服用安眠藥物換取一夜好眠，但怕成癮，擔心愈吃愈多？
自古至今，失眠者千方百計為求安睡。古羅馬時代，已開始用罌粟和纈草助眠，當然還有不少人借助酒精。其後，化學家開始研製人工合成、具有安眠效果的物質。
當用則用 能省就省
香港最常用的失眠藥物是苯二氮平，非苯二氮平兩類，通常建議服用期為一個月。長期服用可能會導致記憶力受損、夢遊等副作用。
- 註冊藥劑師麥卓怡提醒：
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- 應由醫生診斷，按失眠的成因和徵狀，例如難以入眠、難以維持睡眠或早醒，從而對症下藥，「一般情況，建議先使用非藥物的方法，例如認知行為治療，再決定是否需要處方安眠藥。」
- 注意是否正在服用可能引致失眠藥物，例如通鼻塞劑（偽麻黃鹼）、哮喘藥、心臟和降血壓藥等。
- 留意健康情況，「藥物分解透過肝臟運作，長者肝臟功能沒那麼好，藥物的分解較慢，令藥物在體內維持的時間加長。」
- 安眠藥影響中樞神經，如果跟同樣影響中樞神經的藥物同服，會出現較嚴重副作用，如影響呼吸及昏迷：「嚴重呼吸功能不全、嚴重肝功能不全、重症肌無力或睡眠呼吸中止症的患者，不宜服用安眠藥。」
安眠藥的困擾：
副作用
睡醒後可能出現昏沉、想睡、頭暈、精神混亂、肌肉無力等，或影響長者走路不穩，增加跌倒和骨折風險，尤其半夜上廁所要特別注意。
耐藥性
長期使用會讓身體逐漸習慣藥物的刺激，若要達到原來的藥效，須增加使用量，出現愈吃愈重的情況。
成癮
長期用藥也會使身體產生依賴，出現「沒吃藥就睡不著」的反彈性失眠，可能讓失眠問題更嚴重。
資料來源：《不看會後悔的60個常見疾病用藥問題》
- 使用安眠藥五大原則
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- 使用最低有效劑量
- 間歇式給藥
- 使用天數不超過四周
- 緩慢減藥
- 避免反彈性失眠
中醫藥治療
「失眠在臨床十分常見，屬中醫學的『不寐』，代表身體內陰、陽、氣、血運行的規律失衡。睡眠時是陰重陽弱，陽氣入唔到陰氣，便會導致失眠。」
浸會大學中醫藥學院副院長李敏表示，從中醫角度，失眠的病因通常是情志失調，出現肝鬱化火、心脾兩虛等失衡狀況，可歸納以下四種：
長者失眠通常跟腎虛有關，照顧者的失眠則跟肝鬱或者痰熱有關。他們精神壓力大，導致肝氣鬱結，肝火盛，容易躁熱。
飲食失調、消化功能受損傷，「尤其是長者暴飲暴食，吃煎炸或高蛋白質食物，同時缺乏運動，就會出現胃不和則臥不安。」
勞逸失調，太過勞累，容易傷脾胃；運動太少，出現「久臥傷氣」，氣血運行的規律受影響，「長者本身心脾也比較虛弱，容易受驚，導致心膽氣虛，較易失眠。」
老病體虛，例如中風、糖尿病等，久病後導致氣血不足，容易失眠。
- 認知障礙與失眠
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李敏教授指，中醫認為，腦為髓之海，腎則主心髓，認知障礙症與腎虛有很大關係。腦髓不足，容易導致心神失養，睡不好、早醒或失眠，影響健康，容易健忘。- 「在發病或出現健忘徵狀前，會出現睡不好或失眠徵狀。」
- 「小部份屬家族遺傳，絕大部份則是跟年輕時沒有足夠睡眠，多憂思憂慮，休息不足及攝取營養不均衡有關。」
- 「睡眠很重要，它讓腦部神經細胞可以休息。」
- 中藥調理
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症狀 處方 ・肝鬱引致失眠，尤其有憂鬱徵狀 逍遙散、柴胡疏肝散 ・口苦、容易疲倦、頭昏、大便乾硬、容易發怒 龍膽瀉肝湯 ・有痰、想嘔、肚痛，驚悸不寧 黃連溫膽湯 ・久病後，難以入睡或容易睡醒，健忘、疲累、頭暈、眼花、大便爛、面色較黃、脈虛等 歸脾湯，主治氣血兩虛 ・長者陰虛較嚴重，偏瘦、吃得少 天皇補心丹，主治心血不足 ・有虛火、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、潮熱等 六味地黃丸 針對認知障礙症患者，症狀有虛有實，中醫需要辯證才能處方。
症狀 處方 ・心血不足 天皇補心丹 ・心脾兩虛，氣血不足 歸脾湯 ・容易受驚、緊張、心慌心跳，心膽氣虛 安神定志丸加酸棗仁湯同服
李敏教授說，中醫治療着重固本培元，會先了解臟腑功能的失調問題作出調理，治療需時較長，但較少副作用。