【50歲後才開始的事】太陽的威力
文：日田
地球上所有東西，都可能會耗盡，只有一樣，暫時源源不絕送到——就是陽光。
以前好喜歡夜裡做事情，燈光在黑暗裡透出來，四周寂靜像是只有自己，額外地心平氣和。漸漸地，就知道開夜車的代價，一晚沒睡，幾日才恢復過來；再後來，連太夜睡也受不了，早上沒法補眠……
開始愛上清晨，夜裡面書還熱鬧得很，五點、六點天開始發亮，反而最安靜。
直到五十歲之後，才驚覺太陽的威力。
偶然入住的房子向東，早上是給陽光曬醒的，終於有機會每天做中醫所講的「曬背」。以前不明白為什麼一直被說「濕」，原來所有長期用電腦捱夜的，都會脾虛，然後因為用腦愛吃甜，兩樣加埋就係「濕」滯！不知喝了多少劑中醫開的去濕茶。
有次中醫就說：「其實去濕最好是『曬背』：早上十一點前曬太陽。」西醫也會建議曬太陽補充維他命和預防骨質疏。有趣是台灣會教人曬小腿和腳板底，因為小腳佔人體表面積13%，吸收「陽氣」之餘，又不怕臉上手上曬黑長斑！
我開始在露台，背著太陽做運動，果然只有小腿後面曬黑。更正的是在窗台做貓式伸展，腳板底對著大太陽，一邊深呼吸，一邊伸展脊椎骨，才幾分鐘，腳板暖乎乎的，整個人也醒神起來，跟「叉電」一樣！
不過呢，如果那天沒有陽光，天陰陰的，就會沒動力做運動……如同植物跟隨陽光，難道人類年紀大了，就會更近大自然？
貓式伸展
1.雙手放在地上，雙腳跪著，肩膀和股部成一直線。
2.吸氣，抬高頭，腹部收緊，一節節延展脊柱。
3.呼氣，背脊往上，想像貓咪拱背，彎成弓形。