<p>文：Annie<br /><br />我是一個喜歡工作的人，而且工作勤奮。即使工作繁重，出差地點偏遠，行程艱難；讓我稍事休息，我很快便會精神抖擻再投入工作。<br /><br />2010年年底，我工作的機構接到資助組織通知，由於受到歐洲金融危機影響，他們不可以履行承諾支援對我們的資助。2011年1月1日，我開始了退休生活，日子並不好過。<br /><br />每日看報紙，總是有許多關於準備退休生活的資訊，大都談投資與累積；正好是我趕不及預備的部份。那段日子的通貨膨脹不斷上升，我變得焦慮，憂鬱沮喪，漸漸失去了生活的方向。<br /><br />感謝社區機構舉辦的課程，我報上了到西方藝術班。中三後，我從沒有畫畫。妹尾河童，我喜歡的一位旅遊作家，無論到哪裡去，都是帶著鉛筆和素描簿，把有趣景物畫下。我感覺到他作畫的喜悅。西方藝術班給我追求這般喜悅的希望老師們的耐心和鼓勵，使我堅持拿住畫筆不放棄。<br /><br />我有嚴重散光、近視，往往不能精確的描繪，但老師沒有放棄教導和支持，同學們也非常包容。這樣的學習環境，讓我喜歡了畫畫。畫畫給我進入一個色彩的世界，可以放縱宣洩情感，把你所看到的，感覺到的，充分體現在畫中，喜悅是無以言表。<br /><br />學畫後，我看到的東西，不像以前一樣，都較為有趣；一枝枯枝擁有 12 種以上的顏色； 鏽鐵片一塊在不同光線下，可以如此的不一般。這讓我明白生命的種種可能性。當我還是小孩子的時候，我讀書，是因為父母的安排。長大了的學習，是因為工作需要。當我成為母親後，我學習，是因為我要教導孩子。<br /><br />現在，我學習，因為我想學習。</p>

<h1>【50歲才開始的事】為自己學習</h1>

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<div class="MuiBox-root css-1qhmto6">
<p class="MuiTypography-root MuiTypography-body1  css-wrceia"><a href="https://carersgarden.org/content/%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%9D%90%E9%A3%9B%E6%A9%9F" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】第一次坐飛機</a></p>
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<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E9%80%80%E4%BC%91%E5%89%8D%E7%9A%84%E6%BA%96%E5%82%99" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】退休前的準備</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%8D%83%E5%85%83%E4%BF%AE%E8%85%B3%E7%94%B2" target="_blank" rel="noopener">醫病錢：千元修腳甲</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%A4%96%E9%81%8A%E7%9A%84%E6%B1%BA%E5%BF%83%E5%92%8C%E6%BA%96%E5%82%99" target="_blank" rel="noopener">【帶阿媽去旅行】1 外遊的決心和準備</a></p>

【50歲才開始的事】為自己學習｜照顧者花園｜大銀

【50歲才開始的事】為自己學習

<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">文：阿金</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">以前的「買餸戰車」尚未普及，媽媽有時見餸菜生果便宜又捨不得放下不買，常常都捧回一個大西瓜、一大堆蔬菜，還有兩排紙包飲品，還笑笑口說：「拎到，唔重，好抵呀，順便買埋。」年齡漸長，她便開始訴說肩膀痛，朝早的手指不靈活，有時還會半夜痛醒。剛開始時，叫我為她貼上止痛貼。有時我跟朋友去玩，夜了回來，她就自己貼著睡覺，早上我再給她撕走歪歪斜斜的止痛貼。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">有一段時間，我去旅行時給媽媽買的手信便是止痛貼，回想起來就像是小孩子笑說母親喜愛吃魚骨一樣滑稽。媽媽還會「專業分析」冷感好還是熱感好。後來，終於去了看醫生，診斷為「五十肩」。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「以前我嫲嫲腳痛，行路趷吓趷吓，我哋細個仲扮佢行路。」媽媽憶說：「自己未痛過，真係唔知手痛腳痛咁辛苦。」</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「五十肩」事實是甚麼也說不清楚，不知道跟50歲是不是真的有甚麼微妙關係。患者因肩膀痛的關係，手往往只能舉高至肩膀而下。不痛的時候還不知生活上有甚麼時候需要手舉高，到疼痛來襲時，往往在莫名的時候給你一擊，才發現平日這個動作原來會用上這條肌肉（或是筋？）。動也疼痛，不動也痛，苦不堪言。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">因為「五十肩」，各式「買餸戰車」都進駐家中，媽媽預知要購買柴米油鹽時就帶備一輛，總算學乖了。因為痛症，吃過了止痛藥和打止痛針，治標不治本，也非長久之計，於是亦開始了訪尋不同的醫生，嘗試起針灸和物理治療。她也開始跟電視的健康節目，偶爾學起來在家中做些伸展運動，有時還拋出一兩個健康冷知識來唬嚇她的兒女。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">有天，媽媽跟了朋友去了游泳池，就是聽說游泳對關節好，還跟我說未到60歲入游泳池沒優惠價很不值，我回她說：「比看醫生便宜就好了。」她恍然大悟般，跟著朋友游了一個夏天，不知不覺，「五十肩」也治好了，到冬天偷懶沒去游，肩膀又神奇地沒事了。看來暫時還是未能用上她心心念念的游泳池優惠價了。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】五十肩</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%9D%90%E9%A3%9B%E6%A9%9F" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】第一次坐飛機</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E6%AD%A6%E7%95%B6%E8%88%87%E5%B0%91%E6%9E%97" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】武當與少林</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/a-stretch-at-the-start-of-work" target="_blank" rel="noopener">開工動一動</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%BC%95%E9%AC%86%E5%81%9A%E5%AE%B6%E5%8B%99-%E5%96%84%E7%94%A8%E6%A8%82%E9%BD%A1%E7%A7%91%E6%8A%80" target="_blank" rel="noopener">【輕鬆做家務1】善用樂齡科技</a></p>

【50歲後才開始的事】五十肩｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】五十肩

<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">文：阿金</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">媽媽13歲來香港，投靠她在港的舅父一家。70年代的童年很早結束，轉入了「工廠妹萬歲」的時代。她從小憧憬做媽媽，於是很「匆忙」地結婚育兒。方才20歲就兒女困身，丈夫不生性，養兒重擔便壓在她的肩膀上。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">50歲前的媽媽沒坐過飛機。她甚至說過，人生很苦，活到50歲就好了，兒女出身了，自己就安樂了。媽媽50歲的那一年，我第一次帶她去新加坡自由行。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">當年廉航還未普及，自己其實也只去過一次台灣。第二次出國，便要帶著「旅行新手」的媽媽。第一次到訪機場、第一次踏入禁區、第一次指定動作與閘口合照，上機後提醒她可能會耳朵不適，可能會體驗到氣流和氣壓。媽媽對女兒帶她去旅行一事已感到十分興奮，對於任何事情都是笑意盈盈去面對，對安排和食物都沒有抱怨過一句。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">雖然她至今仍在說去旅行很嘥錢，但起碼仍會回味我們的首趟旅程，更會期待我們尚有甚麼地方可以去逛逛，吃吃不同的美食。希望在媽媽心中，50歲後是展開了另一段人生旅程。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】第一次坐飛機</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E9%A4%8A%E5%AF%B5%E7%89%A9" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】養寵物</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/a-japanese-tour-with-my-family-s-ladies" target="_blank" rel="noopener">婆婆媽媽遊日本</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/travel-finding-the-true-bodhi-tree" target="_blank" rel="noopener">旅遊: 尋覓真正菩提樹</a></p>

【50歲後才開始的事】第一次坐飛機｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】第一次坐飛機

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a">
<div dir="auto">文：十一少</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">孔子說五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。是的，50歲，老天開始來跟你計算日子了; 60歲，耳聾眼矇，過目即能忘，聲過不留痕;70歲，身體都不聽你的，有什麼欲望、欲求、欲念，心 裏想想還是可以的。我敢以人生經驗證實，聖人之言，甚對。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">腰酸背痛多年，今年情況越來越嚴重。坐又痛，站又痛，躺平了就好一點。但民族的復興，匹夫有 責，健康的身體是革命的本錢。革命這樣偉大的事業，只要有命，還是得革下去的。雖然我一直遵 守祖宗遺訓，生不入官門、死不入醫院;但痛得真的沒法了，只有延醫診治。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「頸椎退化，神經受壓，不想動手術的話，去找脊醫試試看。」醫生說。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「脊骨彎曲，可以替你舒緩一下，不過建議你找物理治療師。」脊醫說。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「教你幾招伸展運動，堅持去做，會有改善的，要根治的話，去做手術吧。」物理治療師說。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">躬背低頭，沉默不語，狀如龜縮，此為內捲式;挺胸張臂，瞪眼鼓腮，形似虎狼，是為外張勢。招式 暗含玄機，回復盛世年華有望矣。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">堅持做了幾個月，惡化是沒有的，但改進也談不上。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">輔以針灸療法又如何?銀針插了七、八支，老中醫說多送兩支給我，不收錢。平生最怕針，廿多分 鐘下來，我已滿頭大汗，心理壓力過大，承受不了。經兩次治療後，沒有什麼起色，也就作罷。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">虎骨油、紅花油、跌打酒、酸痛靈、脫苦海、各式虎皮膏、狗頭貼都買齊了，治本就不說了，用久了 連治標也失效。咋辦？</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">酷愛運動，健康又健美的蘇菲亞說:「練太極吧，太極拳不僅鍛煉骨骼、肌肉及關節的活動功能， 對神經、心臟、血管、呼吸及消化系统都有好處。記著要氣沉丹田、神靜意守、含胸拔背、腰隨胯 轉。」</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">那就先從「貓步」學起吧。貌似簡單的步法，要緩慢流暢地完成，腰肢的穩定和身體的平衡至為重 要。練習不到十分鐘，我已手心發熱，神清氣爽。武當張三豐的真傳，縱然不能像張無忌一樣用來 打敗玄冥二老，總也能練個驅風去濕、腰直腳穩吧！</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「送你一根易筋棒，雖然只有十招式*，但對筋骨有極大好處。」蘇菲亞隱隱然有女俠風範。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">易筋棒是否源出少林，就不要費時考證了。第一至第八式簡單易學，很快就可以上手。第九式要 求手腕反過來將棒轉到背後，第十式要單腳保持平衡站立，對於全身筋骨已經老化僵硬的我來說 ，簡直是過分的要求。還好我有堅定的意志和恆心，三個月後竟然讓我練成這最後兩式。肌肉的 力量增強了，筋骨的靈活性改善了，腰酸背痛的症狀也減輕了。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">古詩有云:少林功夫好，武當心法勁;腰背唯太極、肩頸靠易筋! 如果你已年過知命，試試看，可能會幫到你。 *要進一步了解，請上網找癌症基金會錄製的易筋棒示範和解說。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】武當與少林</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E7%B4%85%E4%BA%8B%E7%99%BD%E4%BA%8B" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】紅事白事</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/post-cancer-days-finding-the-right-exercise" target="_blank" rel="noopener">癌後的日子：尋找適合的運動</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/exercise-the-ins-and-outs-of-standing-and-sitting" target="_blank" rel="noopener">練習: 企與坐的學問</a></p>

【50歲後才開始的事】武當與少林｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】武當與少林

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a">
<div dir="auto">文：一念</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">小時很想飼養竉物，但由於居住地方細小，父母並不贊成，那便唯有放棄念頭。但想不到年過半百卻有機會與小動物結下情緣。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">小女入大學前養了一隻小刺蝟，樣子非常可愛有趣，臉兒常常帶笑，為家庭生活添上不少樂趣與話題。之後，由於女兒要到外地作交換生，我便負起照顧小刺蝟的責任。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">可惜不久，小刺蝟患了不治之症，是一種類似人類的柏金遜症，身體不停的震顫，行路不穩，不可自行進食。每天我都要親自餵牠吃東西，花上不少時間。後來漸漸發覺牠看來很辛苦，因此我和外子想到是否需要讓牠安樂死，免牠受苦。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">雖然小刺蝟每次進食都不容易，但每當牠嗅到食物時，都會精神抖擻，試圖行到食物盤旁自行吃蟲子。縱然未必成功，但牠都努力嘗試。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">每次看見小刺蝟吃完食物後，臉上都會露出滿足的神態，雖然牠有重病，但牠卻享受牠可擁有的 ，努力求存，不會放棄。看見牠這麽渴望的生存下去，我實在不忍結束牠的生命。既然牠不想離去，那我又有何權力結束牠的生命呢。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">從照顧小刺蝟的經歷中，我學會什麼是生命力。牠教曉我要擁抱每一天，享受生命。人生除有喜樂，困難挑戰亦無可避免，歡樂時要盡情享受，遇上低潮時，我們也要明白這是人生的一部分，那當刻便啓動我們與生俱來的內在潛能，克服挑戰。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">小刺蝟最終離開了我們，但牠在最後的日子裏成為我人生的導師，教我們活在當下，享受人生每一刻。</div>
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<p>【50歲後才開始的事】養寵物</p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%90%83" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】吃</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/golden-retriever-the-naughty-companion" target="_blank" rel="noopener">金毛搗蛋鬼</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/living-in-the-memory" target="_blank" rel="noopener">活在思念裡</a></p>

【50歲後才開始的事】養寵物｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】養寵物

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a">
<div dir="auto">文：MC</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">紅色、白色、黑色，還有更多不明不白的灰色，斑斑駁駁，舖滿人生路上。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">由20多歲到30多歲，幾乎每年都收到紅彤彤喜帖，不是舊同學、同事、親友結婚，便是孩子滿月。這段如花美眷的年月，「紅白大賽」多是紅組勝出。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">第一次到靈堂，是入職場不久，與同事們一起送別公司一位長輩，並非深交，談不上傷感。</div>
<div dir="auto">其實，人生首次接觸白事，應該是十歲八歲時，祖母在鄉間去世。在港的親人未能回內地送殯，只記得一天清晨，天未光，姑母領著我們一家和親友們，到了一處山邊燒紙錢香燭。她邊燒邊絮絮哭說：四代同堂⋯⋯我們兄妹穿上白衫黑褲白布鞋，到底有沒一併燒掉？記不起來，只記得髪邊別上一朵藍花。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">然後，髮邊換上白花，送別了爸爸。之後還有伯父、姑母、舅父⋯⋯</div>
<div dir="auto">小時候總覺得這些長輩們很高大，充滿存在感。伯父在家族中很有話語權，領導着我們一班小輩。舅父愛護妹子，我媽有什麼都找她大哥商量。但步入中年的我，看著暮年的他們，敵不過歲月，身體漸漸衰敗。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">年輕時的姑母堅強獨立，在內地結婚生子後，60年代孑然一身來港打拚，是菲泰印傭的大前輩，幫一戶人家打住家工至退休。那時，最怕這位姑母假期突襲家訪，把一個個睡懶覺的孩子敲打一番，指揮家務。但最愛姑母的小手信，一小圓罐水果糖，饞嘴的我們，連罐底糖粉也不放過。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">後來，換我們探望住老人院的姑母，看見她蜷縮床上如蝦米。中風後的她只能發出𠵱啊聲，我們雖然聽不明白，但見她激動得淚流滿面，知道她是認得我們的。看老人院登記冊寫着，原來姑母90多歲了，心想：誰要這樣活至耋耄！</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">父執輩親友走得七七八八，近年送別的，多是公事往來的朋友。也不一定年紀大，同輩約五十歲的，因中風、心臟病、癌症、情緒病而離開的都有。每次接到消息，不無感觸，想起昔日笑語歡聲，壯志豪情。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">年輕時怕應酬，怕親友碰面沒話找話。現在倒盼着生活中有喜帖來臨，為長輩賀壽，為結婚紀念誌慶，為兒女籌辦婚事，找各種因頭聚首。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">生老病死，或喜或悲，人生如是。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】紅事白事</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E9%82%84%E6%9C%AA%E7%9F%A5%E5%A4%A9%E5%91%BD" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】還未知天命</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/tears-of-grief" target="_blank" rel="noopener">【生死學堂】傷心的眼淚</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/passed-away-in-the-principals-dormitory" target="_blank" rel="noopener">在校長宿舍離世</a></p>

【50歲後才開始的事】紅事白事｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】紅事白事

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a">
<div dir="auto">文：十一少</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">來到世上第一天，我們就注定離不開吃。從奶開始，米糊、稀飯、白飯、麵條、雞、鴨、魚、肉；鹹的、甜的、酸的、苦的、辣的，我們口中成百上千個含苞待放的味蕾，就如春天的繁花盛放，一個一個的被美食打開了。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">我是一個饞嘴的人，而且越老越饞。50歲後，吃，變成了我追尋的人生樂事之一。昨晚已經睡到床上了，但輾轉反側，不能成眠。肚裏好像欠缺點什麼似的。掙扎良久，最後還是抵不住這種折磨，下床找吃的去。暖暖的一碗麵條，填飽了因空虛而咆哮的胃。這種充實和滿足，帶給我無限的幸福感。</div>
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<div dir="auto">正預備回我溫暖的被窩，刷到朋友圈的一條資訊。朋友說：肚子耐不住寂寞，做了個宵夜；減磅又失敗了。附帶一段短視頻。黃澄澄的一碗燉蛋，湯匙在上面輕輕敲打，蛋面的張力把湯匙微微反彈起來，燉蛋的表面一點破損也沒有。完美的烹調，看得人心動魂牽。對於嗜吃的同道中人，我會無條件的永遠支持。趕忙留言說：民以食為天，減磅等明天。朋友回答：餓了很難睡好。對啊，我不就是因為這樣才看到她的資訊嘛。正正是對這句話最佳的佐證。</div>
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<div dir="auto">因為工作需要，我常常要往外跑。中國轉了一大圈，四十多個省、自治區、直轄市和特別行政區，除了海南、內蒙、青海和西藏外，大江南北全都走了一遭。魯、川、粵、蘇、閩、浙、湘、徽，中國的八大菜系，自然也逃不過我這枚吃貨的齒頰。說到調味創新和烹飪手藝，誰也比不上我們中國人。自作一首打油詩，以顯其偉大之處。</div>
<div dir="auto">炒爆溜炸，無油不成；</div>
<div dir="auto">蒸燴鹵燉，缺水不歡。</div>
<div dir="auto">醃拌烤熗，可葷可素；</div>
<div dir="auto">煎燜熏煮，惟靠大廚。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">就以處理雞蛋為例吧。燉蛋、烚蛋、炒蛋、煎蛋、蒸蛋、煮蛋、鹵蛋，味道各有不同。更不要說我們特有的皮蛋、薑醋蛋、鹹蛋和茶葉蛋等外國人撓破頭皮也想不到的製成品了。美食家蔡瀾就常常以如何烹調一隻雞蛋，來考驗廚師的功力。小時候考試前，媽媽會把生雞蛋打入水杯中，然後沖進大滾水（廣東人開水之謂）。說補身體，可以考得好成績。這種食法我稱之為「滾蛋」。</div>
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<div dir="auto">吃，在不同的地方和場合會有別樣的感受。</div>
<div dir="auto">我吃得最狼狽的是貴州的昆蟲宴，螞蟻、蜜蜂、竹蟲混作一盆，群魔亂舞。</div>
<div dir="auto">最拘謹的是政府部門的宴會，吃了什麼都不知道。</div>
<div dir="auto">最商業化的是杭州西湖和北京王府井大街的名店，味俗而濫，名大而虛。</div>
<div dir="auto">最賞心的是西安高校長請我吃的宴舞，口嘗五味，耳聞仙音，目不暇給。</div>
<div dir="auto">最隨意的是台灣的街頭小吃。</div>
<div dir="auto">最難忘的是港式茶餐廳，雲吞麵、乾炒牛河和奶茶。</div>
<div dir="auto">最開心的是和學生們一起吃的那頓校長的晚宴，我品嘗著青春和夢想。</div>
<div dir="auto">南京的好友何先生一門出了三位博士，他的一家人和培訓時熟識的老師與我聚餐，吃的都是眷戀懷念。</div>
<div dir="auto">重慶有我的知交和永不褪色的麻辣江湖味。</div>
<div dir="auto">福建吃的味道是海和茶。</div>
<div dir="auto">昆明吃的是春天的氣息。</div>
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<div dir="auto">我是南蠻子，兜兜轉轉廣東菜仍是吾摯愛，羊城住著我的跨世紀老友階雲兄嫂全家，還有他姐姐、老八、老七這幾家子，吃什麼都甜在心頭。常總和梅校長知道我喜歡吃，帶我嘗了不少東莞美食，最惹味的是牛、魚、羊火鍋，怎一個「鮮」字了得！有一次吃全龜宴（龜是飼養的），我本來不太情願，禁不住常總和梅校的遊說，一試之下，驚豔也。Amy邀請我和老師們到她家晚飯，精神矍鑠的老太太也參與了，弟弟、小孩濟濟一堂，滿屋子笑語，一桌流水席般的盛宴，吃的是無價的家庭之樂。</div>
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<div dir="auto">每次回東莞，都會約上好友吃飯。阿和夫婦、Janice、小薇、阿綱、阿謙、博輝和阿平、表姐仁嫂一家、學校的老師和同事......</div>
<div dir="auto">如此良辰好景佳餚，合著千種風情，怎不惦念？</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】吃</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E9%82%84%E6%9C%AA%E7%9F%A5%E5%A4%A9%E5%91%BD" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】還未知天命</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E7%9A%84%E7%B3%96%E6%9E%9C%E7%BD%90" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐</a></p>

【50歲後才開始的事】吃｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】吃

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<div dir="auto">文：詩揚Danny</div>
<div dir="auto">一位即將退休的商人</div>
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<div dir="auto">孔子曰，四十而不惑，五十而知天命。雖然已年過半百，但遠未到「知天命」的境界。</div>
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<div dir="auto">50歲過後，孩子漸漸遠離，飛到外國留學，遠隔重洋，一年相聚一兩次，常有相思與鄉愁之苦。此刻，父母都走了，去了永恆的地方，不受身體約束，遠離人間煩惱。空餘時間增加，心境卻比之前更孤單、更寂寞。存在感、幸福感都少了，多了一份空虛。</div>
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<div dir="auto">選一些自己喜愛的活動，找了唱歌老師教我唱歌，有時約朋友親近大自然，爬山、運動、打球。孤單寂寥時，可以寫一首詩或一段散文，用文字療癒自己，讓遠方的家人知道我想念他們，是一種遙遠的支持和心靈慰藉。有人說生活的苦，給你創作靈感，能讓你成為詩人，這話我相信了。</div>
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<div dir="auto">疫情與政治困境，地緣政治角力，使商業環境極惡劣，已到了企業無法生存的地步，未來亦看不見光與希望。政策制度、營商生態改變，失去平台與資源，以前的獵人變成被餵養者，儼然成為企業的負擔。此刻，已決定將公司無償地交給員工，用極低的成本繼續經營，祝福它能夠活下去。</div>
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<div dir="auto">忙碌一輩子，此刻不用再忙，心裡有些惆悵和不捨。這是一個艱難的決定，或是為自己和企業止血，也讓自己壓力少點，瀟灑一點吧！此刻的「捨」，將來或會有所「得」。謀事在人，成事在天。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">感謝上帝讓我有信仰，即使在此光景，也沒太多空虛、抱怨和遺憾。回顧一生還是精彩的，成就孩子的夢想，創立了事業。當日來到世上兩手空空，此刻手上還是有些東西，也有過精彩的回憶。要感謝身邊的人，特別是伴侶，只有她能陪伴我走人生最長的一段路。 30多年的青蔥歲月都陪我走過，把最珍貴的都奉獻。</div>
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<div dir="auto">未來有很多不確定，但人生本無常，這就是精彩刺激之處。本著信心向前行，積極回應未來，活出精彩的人生。國家之外，世界之大，還有很多的地方可以去探索和發現，把那份夕陽的熱和光，為更多人帶來溫暖和關懷。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】還未知天命</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%AD%B8%E6%95%B4%E9%BA%B5%E5%8C%85%E5%A6%82%E8%80%8D%E5%8A%9F%E5%A4%AB" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】學整麵包如耍功夫</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/kenneth-tsang-kong-the-cost-of-ageing" target="_blank" rel="noopener">【大人話】曾江1 老去的代價</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/dr-wong-chun-por-thinks-smartwatch-not-yet-meet-medical-standards" target="_blank" rel="noopener">孝子手錶：王春波醫生：嘥氣啦！</a></p>

【50歲後才開始的事】還未知天命｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】還未知天命

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<div dir="auto">文：小容</div>
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<div dir="auto">家中有一個透明的糖果罐，糖果吃完了，不捨得把罐丟棄，一直留下來裝咖啡膠囊，轉眼用了十二年。</div>
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<div dir="auto">那是我媽買來給孫女兒的一罐糖果，甜膩膩的，我一粒沒吃過，女兒們爭著一顆一顆的吃掉了。那年新年過後，我媽就走了。</div>
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<div dir="auto">那罐是用硬膠製成，很廉價的貨色，常怕它一碰就要碎，可它卻安安穩穩地在廚房獃了這樣長的一段日子。然後新年臨近，看到它，我又想起了我媽。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">媽媽走時我剛過四十歲，現在五十多了，女兒們長大成人，奇怪地感覺跟我媽更親近了。我算不上是乖巧的女兒，大學畢業後拼命工作，留給家人的時間很少，以為付足了家用便是有所交待，不明白母親需要更多情感的支援。</div>
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<div dir="auto">她走前幾年出現認知問題，常常忘記東西放在哪，又疑神疑鬼的，認定我爸把她藏在不同地方的錢偷走了，找不到就生悶氣，生活過得不開心。某天不小心跌了一交，盆骨有裂紋，不能走樓梯，需要好好靜養，於是暫居我家幾個月。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">老人家早起，我日上三竿起床時，就看到她坐在露台旁邊曬太陽，明明是八十多歲的人，卻像小貓一樣慵懶。那段日子，是我成年後跟她最親近的時光。天氣涼，她會提醒我添衣和少喝冷飲；我習慣晚睡，她嘮叨幾句就自己閉門上床。其餘時間就是安安靜靜的，小心翼翼地盡量不介入我的生活。</div>
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<div dir="auto">十多年過去，我女兒都成年了，大女兒在外地生活，愈來愈疏於致電回家，而且經常把朋友看得比家人重要。噢！我終於明白當年媽媽的心情，更讚嘆她從不開口埋怨的耐力。媽，我還有很多事要跟你學習，新一年來了，這幾天早上起床沖調咖啡，我就特別掛念您。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%87%A8%E8%80%81%E5%AD%B8%E5%90%B9%E9%A2%A8" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】臨老學吹風</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/dementia-is-a-long-war" target="_blank" rel="noopener">認知障礙症是一場持久戰</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/tattooing-your-memories" target="_blank" rel="noopener">把回憶紋在身</a></p>

【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐

四天的包餅製作再培訓課程由傳統麵包師傅授課，學習搓麵糰的手勢、不同麵種發酵、麵糰切割造型，成功親手製作菠蘿包、雞尾包、薄餅、吞拿魚包、吉士包和香草包等。

<p>圖文：小山<br />「明明叫包餅班，應着重麵包，點解麵包製作只有4日這麽少，做蛋糕和甜品的日子這麽多？」課室內同學七嘴八舌，討論課堂編排，期望多學麵包製作的技巧。結果第一天麵包課落堂，各人都四肢酸軟，憂心未來三天如何捱得過。<br />前來上再培訓課程的同學，除了幾位因疫情失業或開工不足的青年外，大多是子女升中、無工作經驗的婦女，她們考慮重投職場，同時期望為家人做健康麵包。班內幾位和我一樣的中年人，辛勞工作多年，想學新技能，探索未來發展的可能性。<br />導師是傳統麵包師傅，他教我們搓麵糰，要用力將麵糊撻在鋼枱面，撻至滑身不黏手和擴張有彈性，男同學滿面汗水，女同學紛紛求助，課堂內「啪啪聲」此起彼落，有麵糊濺到地上，又撻上天花板，從戰績可以想像上課時戰況的激烈程度。<br />電影《少林足球》女主角阿梅搓饅頭如耍太極，將麵糰使勁滾動彈上半空，又在枱上推前拉後滾圓。我們亦像少林徒弟受教，等待導師逐一執正手勢，傳授招式，然後在手上、在枱上將麵糰包裹、滾圓，放進發酵櫃發酵，重複幾次搓揉、發酵，才能造型入焗爐。<br />導師衞生要求亦十分嚴格，無論清潔枱面、櫃門和爐櫃，都要我們洗得仔細乾淨。除了午飯時間，一天只有兩次小休，搓包和清潔，幾乎企足8小時。當麵包出爐，大家都興奮無比，這是汗水和辛勞的回報，品嚐到鬆軟美味的成果，很有滿足感。<br />我們學習過不同麵種發酵、麵糰切割造型，親手製作菠蘿包、雞尾包、薄餅、吞拿魚包、吉士包和香草包等，第四天下午考試，每位同學由開粉至出爐都可獨立做到要求，順利合格。四天特訓只是學做麵包的初階入門，要和麵粉做好朋友，掌握溫度和濕度等變化對發酵的影響，仍要多練習和思考探索。<br />麵包製作殊不簡單，一個傳統麵包只賣十元八塊，麵包師傅工資微薄，和工作量並不對等，年輕入行者都賣酸種麵包、健康麵包，半個可以賣幾十元，以長時間發酵換取合理回報，難怪傳統麵包店日漸式微了。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】學整麵包如耍功夫</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E8%87%A8%E8%80%81%E5%AD%B8%E5%90%B9%E9%A2%A8" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】臨老學吹風</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%B6%85%E8%B6%85%E9%BD%A1%E7%95%A2%E6%A5%AD%E7%94%9F" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】超超齡畢業生</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/new-home-at-age-50-home-clever-storage-hacks" target="_blank" rel="noopener">五十新家：五十歲後收納術</a></p>

【50歲後才開始的事】學整麵包如耍功夫｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】學整麵包如耍功夫

醫學研究報告說退休人士要保持身心健康，必得培養一些興趣。拿起兒子以前用過的色士風，決定開始自學。

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<div dir="auto">文：十一少</div>
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<div dir="auto">我不是政客，也不是明星；50後老頭一個，沒有重大消息需要發佈。稍為有點報道價值的就是今年出版了一本書，書名是《琛思婉語》，各大書店均有售賣。作者才華橫溢，不過寂寂無名，引不起關注，所以並不是學習如何舉行吹風會。再說，我只懂講人話，不像某些人可以說得天花亂墜、鬼話連篇，吹風既可、吹水也成，當然得不到傳媒的青睞。</div>
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<div dir="auto">兒子入讀中學時，學校要求每個學生都要學一樣樂器，音樂室內放置了各種樂器讓學生挑選。金光燦燦的一支色士風吸引了很多學生去嘗試，可惜都因為吹不響而放棄。輪到兒子了，看到他既沒有鼓起腮幫子，也沒有十分用勁，但「波」的一聲就吹響了。一年後，兒子竟然成了學校樂隊的色士風手。</div>
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<div dir="auto">兒子大學畢業，進入社會工作也快五年了。還哪有時間去玩色士風，真有時間的話，倒不如和女朋友手挽手，到郊外吹吹風！</div>
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<div dir="auto">兒子賺錢，老子享福，幸運的我終於盼來了這一天。醫學研究報告說退休人士要保持身心健康，必得培養一些興趣。看到孤孤單單躺在牆角被遺棄了的色士風，我亳不猶豫的決定父承子業。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「為什麼吹不響？」我問兒子。</div>
<div dir="auto">「嘴巴太緊了！」</div>
<div dir="auto">「我沒有用力呀。」</div>
<div dir="auto">「那就是太鬆了。」</div>
<div dir="auto">好像是回答了我的問題，但又好像不是。</div>
<div dir="auto">「十多個鍵，手指不夠用呀！」</div>
<div dir="auto">「上網找指法表吧，你的問題網上都有答案。」話聲未落，約了女朋友的兒子已急不及待發動引擎，揚長而去了。</div>
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<div dir="auto">從小到大，兒子都認為爸爸是萬能的，這個形象必得維持。哼，老爸現在有的是時間，還怕我學不會？</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">想一下我穿着黑襯衣、黑西褲在演奏色士風，是多麼的瀟灑帥氣。這情景讓我記起一件往事。有一次去酒吧喝酒、聽音樂，中年女歌手沙啞的嗓音，唱的都是藍調怨曲。為她伴奏的色士風樂師，本來已經隨家人移民國外，為了她，回來了。每晚就這樣，他奏著琴，她唱著歌。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">酒吧的燈光溫柔如月色，我的手指在色士風的鍵上跳躍，她深情的聲音隨着旋律響起，「啊！傷我心的人兒，為我編織著夢想的人兒，我會一直追隨你，穿過廣闊的月亮河，去那彩虹的盡處&hellip;..」聚光燈下，我們看不見喝酒的客人。我的眼裏只有尋夢的她；她的，有我。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「吃飯啦！你已睡了一個下午，還不快起來幫忙！」老妻的嗓門真大。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】臨老學吹風</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E7%89%87" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】照片</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%8F%88%E8%B6%8A%E9%81%8E%E9%AB%98%E5%B1%B1%E5%8F%88%E8%B6%8A%E9%81%8E%E8%B0%B7" target="_blank" rel="noopener">又越過高山又越過谷</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/piano-lessons-for-the-child-who-lost-her-parents" target="_blank" rel="noopener">教喪親的孩子彈琴</a></p>

【50歲後才開始的事】臨老學吹風｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】臨老學吹風

50歲後出國留學讀碩士，說沒擔憂能否再適應校園生活是騙人的。忐忑高齡惹來奇異目光、快速的學習節奏... 幾個月後緊張漸散，甚至成功申請了獎學金。

<p>文：菲芸<br />50歲後才決定留學，身邊朋友反應不一。有些很支持，有些不捨得我離開，有些擔心我讀不來，勸說：「不要勉強自己，讀不來快快回來算了。」<br />說沒擔憂能否再適應校園生活是騙人的，但既然決定了，好歹也得努力把課程完成。<br />開課當天，一走進課室，滿眼都是年青少艾，年齡可能剛及我的一半。我悄悄的坐到一個不起眼的角落，生怕惹來奇異目光。後來發現，我的顧慮是多餘的，班上其實沒有人注意到我的年齡。在他們眼中同學就是同學，年齡、膚色、性別，一概不影響彼此間的交往。<br />反倒是我要適應為年輕而設的學習步伐。一星期40小時學習時數，真不是說笑的。雖然每星期平均只有兩天課，其餘三天別以為可以閒著。所有時間不是用來看文獻，就是用來趕功課。由於離開了校園實在太長太長時間，我要比別人花上好幾倍的時間精力，去弄清楚學術研究到底是怎麼回事。猶記得做第一份功課的時候，我緊張得失眠了兩星期。交了之後又忐忑不安，生怕連合格也拿不到。<br />個多月後，我開始掌握了學習節奏。參與小組討論或做作業，已沒有初來時的緊張。作業的成績也漸有進步。當第一次拿到A的時候，我開心得跳起來，差點沒繞著宿舍跑圈。到第三個學期，在老師同學的鼓勵下，我申請了一個小小的獎學金。金額本身不算多，但就起了很大的鼓舞作用。<br />幾個學期轉眼就過去，臨畢業前幾個月，幾乎天天埋首寫畢業論文。看看日曆突然有股莫名的失落，不敢相信兩年這就過去了，驚覺我還沒好好遊歷過所在國家。來之前我是滿肚計劃，要趁這兩年邊讀書邊遊歷。最終結果不似預期，這段時間，遊歷最多的就是宿舍附近幾家超市！<br />縱使這樣，我還是很感恩人生之中有這個停頓位。任世界如何煩擾紛亂，校園的空氣仍然比較清新。在簡單得不能再簡單的生活中，我學懂了如何在小事中尋找快樂。<br />兩萬字的論文交過了，我順利如期畢業。拿著那張碩士文憑，瞪著自己的名字良久。<br />總算是對得起當初這個任性的決定！</p>

<h1>【50歲後才開始的事】超超齡畢業生</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%B6%85%E8%B6%85%E9%BD%A1%E7%95%99%E5%AD%B8%E7%94%9F" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】超超齡留學生</a></p>

【50歲後才開始的事】超超齡畢業生｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】超超齡畢業生

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a">
<div dir="auto">文：梔子花</div>
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<div dir="auto">收拾舊物，最難斷捨離是照片。照片是回憶的載體，翻看一幀幀舊照，乘搭時光列車，載著旅人故地重遊：一家團聚的溫馨、友人歡聚暢飲的頃刻、依偎情人的浪漫時光、旅行寫意悠閑、瘋狂刺激的一剎⋯⋯記錄了生活的足跡。愈老舊的照片，愈能觸動思緒，泛黃的照片盛滿了流金歲月。</div>
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<div dir="auto">從前拍照不太容許隨時隨意留影，皆因菲林及沖曬費用昂貴，當要慎用。兒時全家人一起戶外活動不常有，爸爸每次都隆重其事，樂此不疲地充當我們的御用攝影大師，指導監督各人的排位、姿勢、表情⋯⋯比比劃劃間，挑戰眾姊弟妹的耐性。拍下的合照時有記錄有趣的瞬間：弟弟在前面咧嘴大笑，旁邊的妹妹卻扁著嘴兒，那邊姊姊綻放如花笑靨，我卻板著撲克臉，僵直的呆立。還記得曾因不情不願當攝影模特兒和爸爸撒野，真難為了爸爸。爸爸！感謝你為我們留下美好的片段，此情難再，思念長存在每幀家庭照片中。</div>
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<div dir="auto">求學時期與友儕的合照最是青蔥燦爛，校園踪影處處、沙灘的黃金日落、圍爐燒烤的火燙、嘻嘻鬧鬧的共聚⋯⋯記錄了不少花樣年華的美好。每次翻看，都會心頭一暖。</div>
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<div dir="auto">走到了為人父母的年月，為兒女造像成為了生活的小確幸，每幀照片都是她們成長的印記，彼此共同的回憶，一盒盒相簿靜待家中一隅，厚重而珍貴。</div>
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<div dir="auto">現在拍照可以隨時隨心，反而少了一份珍視。手機裏隨便過千上萬的照片，可任意刪除、復原、編輯、美圖、修修補補，照騙一下，無傷大雅。效果美是美，卻欠缺了一份質樸純粹。相片儲存在雲端高處，可隨時下載重溫，當真方便，也省地方，可卻沒有照片捧在手心的溫度和質感。現在拍照和沖曬照片少多了，感謝細心的親友不時把共聚的合照沖曬出來送贈，我當珍而重之，不捨不離。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】照片</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E9%80%80%E4%BC%91%E5%BE%8C%E7%9A%84%E9%87%8E%E6%AD%A6%E5%A3%AB%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E5%AE%B6" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】退休後的《野武士美食家》</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%8A%B1%E4%BA%8B" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】花事</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/art-the-story-of-south-american-macrame" target="_blank" rel="noopener">藝術: 南美編織成長根源</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/say-cheers-for-funeral-photo-shoot" target="_blank" rel="noopener">笑著影大相</a></p>

收拾舊物，最難斷捨離是照片。從前拍照不太容許隨時隨意留影，皆因菲林及沖曬費用昂貴。

【50歲後才開始的事】照片｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】照片

《野武士美食家》的香住武彷彿在教男人如何適應退休生活：不用急，慢慢發掘生活，看書、做運動，還可以有新嘗試。其中有意思的是描寫退休夫婦關係，太太沒有因為丈夫退休迫著放棄自己的朋友圈子，

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<div dir="auto">文：陳曉蕾</div>
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<div dir="auto">佐野洋子在《無用的日子》寫早上的咖啡廳：現代老人喜歡在店裡吃早餐：醒來沒事趕著做，避開上班族的交通時間，想起今天喜歡吃甚麼，悠悠出門吃早餐，開始新一天。</div>
<div dir="auto">想像這是單身女人或男人的生活吧。《野武士美食家》的香住武（竹中直人飾），可能會先吃過太太煮的早餐，然後才想今天做甚麼，隨心在城裡找飯店吃午飯。</div>
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<div dir="auto">有別於《孤獨的美食家》總是工作完後好好吃一頓，香住武退休了，每一集都是不用上班的生活：放開懷抱，在中午喝啤酒；光顧無人前往的館子，吃到糟透了的劣食；在咖啡廳閒坐一整天看書⋯⋯六十歲和二十出頭的世侄女吃燒肉，感慨年青的任性糟塌美食，忍不住輕聲教訓；轉個頭，自身難保，身體健康要覆檢，好在最後虛驚一場，自然少不免一頓大吃大喝。</div>
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<div dir="auto">這劇集彷彿在教男人如何適應退休生活：不用急，慢慢發掘生活，看書、做運動，還可以有新嘗試，例如當臨時演員，在苦等一天後，平庸的開工便當也變得美味。</div>
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<div dir="auto">其中有意思的是描寫退休夫婦關係：太太香住靜子（鈴木保奈美飾）一早有自己的生活，做瑜伽、參加合唱團，沒有因為丈夫退休，就要迫著放棄自己的朋友圈子勉強陪伴。香住武也就因而不時要自己找事情、吃午飯。有一集，兩人罕有地一起吃關東煮，靜子專選較少點的食物：牛筋、蒟蒻、花椰菜、原粒番茄；香住武卻是傳統的蘿蔔、魚板、豆腐肉餅。香住武很自覺：自己會否太墨守成規，令太太生厭？好在太太終於還是覺得關東煮的雞蛋最好味&mdash;&mdash;兩人還是有一起過日子的基礎。</div>
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<div dir="auto">唯一一次香住武吃早餐，是和朋友下棋晚了，趕不上電車回家，在海邊小旅館過夜。清晨吃到燒竹筴魚，想起少年時討厭吃魚，第一次和朋友去海邊旅行，沒想到早上吃的燒竹筴魚，美味得令人驚訝。</div>
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<div dir="auto">還是一樣的城市、一樣的天空，換了心情，發現新的生活。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】退休後的《野武士美食家》</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E7%B5%82%E6%96%BC%E5%B0%8F%E9%B3%A5%E9%AB%98%E9%A3%9B" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】終於小鳥高飛</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%8B%A6%E4%B8%AD%E4%B8%80%E9%BB%9E%E7%94%9C" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】苦中一點甜</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/read-a-cup-of-old-tokyo-coffee" target="_blank" rel="noopener">讀一杯東京陳年咖啡</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/no-sex-life-for-older-couples" target="_blank" rel="noopener">老夫老妻無性事？</a></p>

【50歲後才開始的事】退休後的《野武士美食家》｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】退休後的《野武士美食家》

30歲人生黃金年代，突然成為了照顧者，一轉眼過去14年。媽媽走後，生活不再受限制，情緒也安穩下來，嘗試擺脫照顧父母留下來的後遺症，開始四處旅行。

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<div dir="auto">文：阿B</div>
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<div dir="auto">回想自己的人生，居然找到一堆數字。</div>
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<div dir="auto">媽媽大約十年前去世，死亡證明文件上，她91歲，但是假的。上一代人來到香港生活，都會報大年紀。到底我媽真實年齡是幾多歲？我用推想法，媽媽和爸爸遲婚遲生育，但斷估40歲時生下我這個獨生女，而媽媽離開時，我46歲，推斷老媽86歲去世。</div>
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<div dir="auto">老爸去世第二年，媽媽中風，當時我32歲，由這一年開始了長達十四年的照顧期。媽媽最初健康情況還可以，由我一邊上班一邊在家照顧。有幾年聘用外傭幫手分擔照顧工作，但我總是不放心，媽媽亦經常責罵外傭，相處並不融洽，我放工後或者假期外出，總要趕回家善後或者調停。不再聘用外傭後，媽媽生命最後的四年，我返工前送她到長者護理中心日托，放工時接她回家。</div>
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<div dir="auto">有一天，媽媽在中心昏迷送院，留醫三個月。她身體衰退的程度，已經不能在家照顧，只好送去老人院。半年間，我每天去探望，見到媽媽長褥瘡，不禁為她心痛。最折磨人是院舍照顧不理想，媽媽的情況逐漸轉差，試過一個月入院三次。突然間在公司接到電話，知道媽媽又出事送院，我會爆喊會心煩。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">30歲起，本來是人生黃金年代吧？雖然我的生活因照顧家人而受到很大限制，但可能自己性格樂天？我沒有什麼抱怨、埋怨，也少找朋友吐苦水。只是，媽媽走的時候，心裏想這也許是對她和對我的解脫⋯⋯我終於好似小鳥可以飛！</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">獨自生活快十年了，住在一人公屋單位，不寬敞，但慶幸有瓦遮頭。身邊有親人朋友相伴，過年過節，不至於孤單；有工作有收入維持生活，在自己的小小空間內平靜地度過。也許在身體不適時，一個人生活的不好感覺最強烈吧，所以保持身體健康很重要。</div>
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<div dir="auto">時間多了，有人會培養嗜好、新技能，畫畫、書法、烹飪⋯⋯可惜，我統統不感興趣。可能是照顧父母的後遺症，那些年總是每天限時限刻要回家，小鳥不想再讓時間「框」住自己，不願意再過「逢星期六下午四時至五時⋯⋯」的日子。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「小鳥」沒有上進心，不求工作飛黃騰達，最喜歡旅行，西歐、俄羅斯、北歐都留下過足跡。下一站去哪兒？非洲不錯，好像已經見到動物大遷徙的畫面，聞到大草原的氣味！</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】終於小鳥高飛</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%A4%A2%E8%88%87%E4%BA%BA%E7%94%9F" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】夢與人生</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E8%88%9E%E8%B9%88%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%9D%8A" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】網上舞蹈工作坊</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/emigrate-to-thailand-after-fifty" target="_blank" rel="noopener">五十後移居泰國</a></p>

【50歲後才開始的事】終於小鳥高飛｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】終於小鳥高飛

50歲之前，是尋夢的年紀，該做的事，是追尋已知和未知的夢想！50歲後做些甚麼好？圓夢呀！十多種樂器、上千本書、培訓教學、作文寫了幾十篇出版成書... 

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<div dir="auto">文：十一少</div>
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<div dir="auto">50歲之前，是尋夢的年紀，該做的事，是追尋已知和未知的夢想！</div>
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<div dir="auto">從小就夢想做個足球員，入選香港代表隊，征戰綠茵場上。放學後總在球場流連忘返，回家錯過了晚飯，阿媽一聲吆喝，給你留餸了，是藤條炆豬肉。</div>
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<div dir="auto">看着學長進入大學，畢業了當醫生、律師或者工程師，人生多風光。夢想自己也是個高材生，英語流利、數學拔尖、文理全才。屆屆當社長（House Captain），年年領袖生。</div>
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<div dir="auto">不過美夢從來容易醒，1A ，2B ，3C ，4D，中五那年幸好不用留班。升得高，跌得快，牛頓的第四物理定律，我懂。</div>
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<div dir="auto">哪個少年不多情，哪個少女不懷春！20多歲，穿起喇叭褲，蓄一頭長髮，抱着結他，唱着披頭四的《我想拉着你的手》（I wanna hold your hand）。細心裝扮出來的漫不經心，刻意經營著自己以為的浪漫灑脫。交個女友，談個戀愛。</div>
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<div dir="auto">愛情的夢，總是來也匆匆，去也匆匆。</div>
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<div dir="auto">過了而立之年，人生進入短跑階段。成家立室，生兒育女，拼命工作當然是為了養妻活兒，停下來休息一下吧，哪敢！這廿多年過得特別快。</div>
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<div dir="auto">還會追夢嗎？追！夢想只有一個&mdash;&mdash;搵銀，而且要搵大銀！</div>
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<div dir="auto">50歲後做些甚麼好？圓夢呀！</div>
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<div dir="auto">民謠結他、四弦琴、長笛、色士風、空靈鼓、藍調口琴、半音階口琴、洞簫、短笛、電吹管、二胡、黑管，連搖鼓和沙槌都買齊了，圓我的音樂夢。</div>
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<div dir="auto">文學、科學、哲學、偵探、推理、愛情、傳記、歷史、武俠，學術的、消閑的、經典的、暢銷的，購書上千本，圓我的藏書夢。</div>
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<div dir="auto">演講、培訓、辦學、成立獎學金，做個孩子王，圓我的教育夢。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">散文、隨筆、小說、童話、寫了幾十篇，與姐姐和弟弟合作出版了《琛思婉語》，圓我的寫作夢。</div>
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<div dir="auto">買了張彩票，還希望能圓我的發財夢。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">50歲之後，是圓夢的年紀，要做的事，是圓我所有未圓的夢。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】夢與人生</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E9%9B%B6%E6%99%82%E9%9B%B6%E5%88%86%E7%9A%84%E7%B4%84%E6%9C%83" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】零時零分的約會</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/candace-chong-live-like-a-child" target="_blank" rel="noopener">活得像小孩 莊梅岩</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/hearsay-one-should-wear-earrings-once-get-old" target="_blank" rel="noopener">聽說老了要戴耳環</a></p>

【50歲後才開始的事】夢與人生｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】夢與人生

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<div dir="auto">文：日田</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">疫症乞人憎，但也帶來一些禮物，包括鋪天蓋地的網上資源，幾乎想學甚麼都可以在網上找到。我最愛的，是英國著名現代舞劇院Sadler's Wells設計給「長者」的半小時工作坊。</div>
<div dir="auto">各地的編舞者，特地為六十歲以上人士編舞&mdash;&mdash;但這些舞蹈可以與年紀無關，只是教得很慢，老師笑得很溫柔：小心安全啊，我哋慢慢學。比平時參加舞蹈班，需要八拍八拍跟著學完，輕鬆好多。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">台灣B.Dance的創辦人蔡博丞去年編出〈Before We Say Goodbye〉，裡面有十個來自長者與舞者自身的生命故事練習告別，擁抱生命的無常與脆弱。在Sadler's Wells短片裡，他讓我們像水一樣擺動身體。</div>
<div dir="auto">英國印裔舞者Seeta Patel，教南印的古典舞蹈Bharatanatyam，專注教手部動作，那姿態好美！西班牙flamenco老師Lucia Caruso跳得最開心，她完全不介意動作是否準確、需否學識一段完整舞蹈，總之，大家感受到flamenco的美麗，她就很高興。</div>
<div dir="auto">還有平時跳音樂劇的Tommy Franzen，一步步地教Old School Hip Hop，簡單易學，彈彈跳，好好玩！</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">聽過一位醫生教沒運動習慣的人，如何開始做運動，他說，就播喜歡的音樂，跟著跳五分鐘，就是五分鐘的運動了啊！不用想太多，肯動就好。</div>
<div dir="auto">Sadler's Wells這九條短片，編舞家展示不同的舞蹈語言，跟著跳熟了，之後隨心播不同音樂，即興把各種動作混合&mdash;&mdash;我就在客廳，天天跳舞！</div>
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<div dir="auto"><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLAC0ZTI5pkuw9k3rWIKVJmxIejSLbVYLh" target="_blank" rel="noopener">Sadler's Wells : Company of Elders Workshop</a></div>
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<h1>【50歲後才開始的事】網上舞蹈工作坊</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%B7%91%E5%B1%B1" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】跑山</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/the-solo-dance-of-jane-chan-the-kidult" target="_blank" rel="noopener">大孩子的獨舞 &mdash; 陳楨</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85%E6%9B%B8%E6%88%BF-%E5%93%88%E4%BD%9B%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%B0%88%E5%AE%B6%E7%9A%84%E8%80%81%E5%B9%B4%E6%85%A2%E7%99%82%E5%85%AB%E9%9A%8E%E6%AE%B5" target="_blank" rel="noopener">照顧者書房《哈佛醫學專家的老年慢療八階段》</a></p>

疫症乞人憎，但也帶來一些禮物，包括鋪天蓋地的網上資源。我最愛的，是英國著名現代舞劇院Sadler's Wells設計給「長者」的半小時舞蹈工作坊。舞蹈班節奏慢，但自由好玩！

【50歲後才開始的事】網上舞蹈工作坊｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】網上舞蹈工作坊

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a">
<div dir="auto">文：日月</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">又到零時零分！我撥走手機上不相干的軟件，打開那個每晚準時更新的遊戲～ 五乘六個灰白色的小格子張牙舞爪裂開嘴角桀桀怪笑，很是挑釁，我不怕它，我搓搓手指頭，打下今晚我的頭號心水英文字⋯</div>
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<div dir="auto">結果，我不負平日水準，在六行之內找到今晚的Wordle。</div>
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<div dir="auto">不過，這只是上半場。</div>
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<div dir="auto">下半場開始。我把Wordle成績分享到我和三個朋友的社交群組裡。手機叮叮叮地響，群裡的朋友也在回他們的Wordle，然後你估我先選了哪個字，我猜你估字的思路，再順便聊一兩句。</div>
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<div dir="auto">這就是我們的「中年圈之Wordle交往」。</div>
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<div dir="auto">試過有人連續兩天沒玩Wordle沒蒲頭，大家就會@她問：兩天沒「見」，你好嗎？</div>
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<div dir="auto">群裡都是五十多歲的女子。一位獨居，非常熱愛爬山、滑水等戶外體力活動。兩天不吭聲，免不了掛念她在攀山涉水間是否安好。</div>
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<div dir="auto">另一位稍微年輕一點但心臟有點事，試過暈倒街頭送過院，偏生是個浪漫愛自由、手機有訊息不即看的主，她若是一天兩天沒玩Wordle，發她訊息又看不見藍剔，你說是不是讓人擔憂？</div>
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<div dir="auto">再一位焦慮症併抑鬱症無定向發作，間歇性生無可戀精力清零，大概每個晚上花五分鐘十分鐘砌個字，是她的固定放空時段，Wordle是給她刷存在感的。</div>
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<div dir="auto">這麼一組不平凡的人物，平時各有各忙見面不多，可是三十多年的緣份卻無法斷捨離，惟有你來我往、定時定候發個Wordle，像是互道晚安，又是報個平安。始終五十歲後不再是繁花年華，誰都不想朋友老來有甚麼事淒淒涼涼孤獨面對，尤其報上總是有老人暴斃家中，無人發現直至屍體發臭的駭人新聞。</div>
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<div dir="auto">以前在家靠父母，出外才靠朋友，但人到中年，好彩的父母還有知有覺，不好彩的父母可能早就無知無覺，所以過了五十，在家出外還得靠朋友，把互相關懷變成一種默契，心在，情義在。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】零時零分的約會</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E6%B2%92%E6%9C%89%E6%9B%B8%E6%AB%83%E7%9A%84%E5%AE%B6" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】沒有書櫃的家</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/bigsilver-health-class-insomnia-treatment" target="_blank" rel="noopener">【大人健康課】失眠點樣醫？</a></p>

人到中年，在家出外還得靠朋友。四個五十多歲的女子每日零時打開剛更新的Wordle，互相在社交群組裡交流心得答案。試過有人連續兩天沒玩Wordle沒蒲頭，大家會主動關心，看看是否安好。

【50歲後才開始的事】零時零分的約會｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】零時零分的約會

一向喜愛行山的我，想試試跑山。以往在山上會看到玩越野賽的人，自己也大膽報名跑會的越野初班。訓練初期熱身都十分吃力，但學了一系列的訓練技巧，逐漸進步。

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<div dir="auto">文：Catnip</div>
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<div dir="auto">踏入半百年頭，內心沒有想過會怎樣，關口絕對沒有29+1那麼難過。反而，因離開做了廿多年的工作，日子變得空閒一點，日落前可放工，可以健身跑步、約朋友食飯，多了一些生活樂趣。</div>
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<div dir="auto">就是這樣，一向喜愛行山的我，想試試跑山。以往在山上遇到玩越野賽的人，總覺得他們很厲害，就大膽報名參加跑會的越野初班。</div>
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<div dir="auto">回想去年十月第一課，在西貢北潭涌出發上嶂上石屋山。教練帶頭緩步跑熱身，沒想過熱身慢跑，步速已是我平時均速跑的步速，除了皮膚冒出汗水，心底裡也滴汗，懷疑自己難道連熱身也跟不上⋯⋯</div>
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<div dir="auto">教練指導如何上落樓梯，踏碎石等技巧和心得。慢慢走到終點，跑步朋友常常說，「唔駛快，最緊要食得晒（訓練內容）」，安安全全跑完第一課。回家路上看到鞋底黏滿的泥濘，不禁咀角微微上揚，滿心歡喜。</div>
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<div dir="auto">開始了就愛上了。跑山班的要求我認為遠遠高於初階，練習跑樓梯上斜路，由中環纜車站跑太平山再上西高山來回、東涌上昂平、針草帽等鍛練路線，每課我都是全班「包尾」完成。幸好每每在氣喘如牛，無力提腿時，教練都會在旁鼓勵說，「密步啲唔好停，慢慢條氣就會順」。</div>
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<div dir="auto">配合跑山的要求和希望減低受傷風險，我會去做健身鍛鍊肌肉，又要經常拉筋。尤其跑完一課，拉筋伸展是必需，可減少肌肉痠痛及關節痛。跑山鍛練受疫情影響暫停，又心癢癢想郁動一下，只有在屋企後山練習，務求保持狀態，至少不想退步。</div>
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<div dir="auto">這半年來，跟朋友參加一些虛擬山賽，不論成績如何，能在時限內完成我已當自己贏了。有時與朋友一起以郊遊的感覺慢慢走，看看風景打打卡，確實是樂事。最近較常去大嶼山，上了兩次鳳凰山，一次大風大雨，第二次天公造美，都是學習和享受。</div>
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<div dir="auto">跑山另一樂趣是認識很多朋友，一起流汗一起「加加油」。大家老是取笑常說「轉過彎就到」的山界騙子，總有人會做這個騙子，在力盡的絕望時刻令大家開心一點。</div>
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<div dir="auto">年紀大了還能跑山？ 50+在體力上當然難與二、三十歲的年輕人相比，但年齡只是一個數字，心態決定命運，按自己所想，同時聆聽你的身體，不急不忙去練習，成績一點一點加上去。運動是強身健體，並不是去摧殘你副偈。找到當中平衡，就會享受跑上山的樂趣。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】跑山</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-%E4%B8%8A" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事 】人生馬拉松（上）</a></p>

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【50歲後才開始的事】跑山｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】跑山

曾經同一個題目看一二百本書時閱讀方法很速食；不同的書籍作比較，很快就能找到不同的論點和重點。可是現在卻想清空腦袋，家裡只有10本書，推薦：就是走路、編舞筆記、閉經記。

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<div dir="auto">文：日田</div>
<div dir="auto">我沒想過家裡會沒有書櫃。</div>
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<div dir="auto">曾經搬屋最誇張就是一箱箱書，三個大書櫃，書本多到要一層前後放兩排。也曾經很自豪每天會看一本書。有幾年在讀文化研究，尤其迷上城市和建築，想像自己是海綿，拼命地吸收。若要寫什麼題目，起碼都會閱讀一二百本相關的書本。</div>
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<div dir="auto">過程非常「速食」：書本拿上手，翻兩翻就大概整理出作者想說什麼，我的閱讀方法是與同類書籍比較，很快抓到為什麼會有不同的論點，而我自己又是怎樣想的⋯⋯</div>
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<div dir="auto">可是現在，我寧願家裡有一片空白的牆&mdash;&mdash;</div>
<div dir="auto">看見滿櫃的書本，覺得好累：真的有那麼多話想說嗎？</div>
<div dir="auto">有多少是值得寫下來、值得出版？</div>
<div dir="auto">有幾多本我會重讀？</div>
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<div dir="auto">對著空白的牆，腦袋清空。</div>
<div dir="auto">我到底在想什麼？想說什麼？</div>
<div dir="auto">人生是會這樣的嗎？&mdash;&mdash;不想再看別人的書，好想靜下來，知道自己的位置。</div>
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<div dir="auto">最近家裡只有10本書，放在不同的角落。</div>
<div dir="auto">這半年在看的有4本：</div>
<div dir="auto">電腦裡有一本教寫作的電子書，同意的我用紫色劃線，不同意的用綠色，令我感觸的用紅色。每天只看一小段，拿到一個想法，就讓自己停下，讓這一天，自己只在這想法裡停留。</div>
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<div dir="auto">沙發旁是挪威探險家Erling Kagge的《就是走路》。他總是靜靜地走路了解所去的地方。「用雙腳走過每一段路，世界感覺變大好多。」他寫感覺多過見聞，很小的書本，每篇兩到三頁。當我想安靜，就會看一篇。</div>
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<div dir="auto">客廳一角，是Jonathan Burrows的《編舞筆記》，書裡的句子、章節，都是零碎，有時是對比、有時是層層推進。隨心情翻開，總會看到一句意想不到的文字，輕輕讀出來，再關上。</div>
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<div dir="auto">還有一本日本詩人伊藤比呂美的《閉經記》，對我是「工具書」，因為需要製作一份關於人生下半場的小冊子，粗暴地不斷劃線、寫筆記。</div>
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<div dir="auto">隨著心情和需要轉換，如此這般，看書。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】沒有書櫃的家</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%B2%93%E4%BE%9D%E8%86%9D%E4%B8%8B" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】貓依膝下</a></p>

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<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85%E6%9B%B8%E6%88%BF-%E8%80%81%E5%BE%8C%E5%85%A9%E4%BB%A3%E5%90%8C%E5%9E%AE" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】《老後兩代同垮》</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/teach-children-about-dementia" target="_blank" rel="noopener">教孩子認識Dementia</a></p>

【50歲後才開始的事】沒有書櫃的家｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】沒有書櫃的家

來自動物收容中心的貓初時又瘦又膽小，現在八歲了，踏入中年，肚腩越來越大，還出現了皮膚敏感。還幸貓性未泯，黏人依舊。

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<div dir="auto">作者：寶媽</div>
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<div dir="auto">我家小寶，變咗「中佬」。</div>
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<div dir="auto">小寶來自動物收容中心，據說，他的前主人是獨居婆婆，死後一段時間才被發現，身邊有六、七隻，喵聲已變沙啞的貓兒。</div>
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<div dir="auto">大概餓過，此寶來到我家時，身型有點鋼條Feel，骨骼分明。</div>
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<div dir="auto">也許童年陰影，最初，小寶的個性有點驚驚青青。大部分時間躲房間，乘人不為意才溜出廳逛逛，一有風吹草動，快閃回房，等閒不露面。</div>
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<div dir="auto">隨時日洗禮，八歲的小寶，同主人一樣步入中年，也出現中央肥胖。肚腩在貓步中，左右「跌蕩」。體魄也不復少年時，居然鬧出都市病－皮膚敏感，把肚腩也抓傷，紅彤彤一撻撻怪嚇人。獸醫的診金單子更嚇人！</div>
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<div dir="auto">個性嘛，基本上依然「深閏」。可是，主人已經由三房兩廳，搬到單人套間Studio。以前，小寶可隨意由睡房A，偷偷蹓躂到睡房B，或者去客廳、露台、廚房⋯⋯頗有豪宅感覺。現在嘛，打開大門是𨋢口。當小寶蹲門邊，喵喵喵要求外出，主人⋯⋯實在⋯⋯有點不知所措。</div>
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<div dir="auto">在無計可施下，偶然唯有放小寶出𨋢口打個轉，可恨此貓忽然在地上翻身，真以為𨋢口是本家？不怕肺炎嗎？捉咗你就知死！</div>
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<div dir="auto">身型雖變「佬」，還幸貓性未泯，黏人依舊。依依膝下，漸漸上位，成為主人家空巢期的「新老細」。上床拉被冚，霸佔枕頭。喝水喝出一口毛，才發現水杯已變貓盤子，寶在嬌縱太過，只得嘆一聲：慈母多敗兒！</div>
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<div dir="auto">碌碌半生，忙於養活自己和家人，從未想過養動物。此寶加入，好像重新經歷忙亂的湊人日子：噓寒問暖、求診餵藥、照顧三餐、清潔大小二便⋯⋯</div>
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<div dir="auto">最高興不用教上廁所，貓實在太愛清潔（應該有潔癖）！</div>
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<div dir="auto">有貓的日子如何？看看小林誠的漫畫What's Michael？一定明白！</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】貓依膝下</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E9%96%89%E7%B6%93%E8%A8%98" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】閉經記</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%A4%AA%E9%99%BD%E7%9A%84%E5%A8%81%E5%8A%9B" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】太陽的威力</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/a-lesson-about-animals" target="_blank" rel="noopener">給大人的一堂動物課</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/dog-as-a-family-forever" target="_blank" rel="noopener">狗・狗・狗：一世是一家人</a></p>

【50歲後才開始的事】貓依膝下｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】貓依膝下

日本詩人伊藤比呂美的《閉經記》寫出月經停止後，陰道、乳房、身形，以至與丈夫、女兒、父親等的關係變化，對更年期更是毫不避諱，心平氣和地觀察自己身體上的變化。

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<div dir="auto">文：陳曉蕾</div>
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<div dir="auto">日本詩人伊藤比呂美的《閉經記》真是老實不客氣，由月經停止後，陰道、乳房、身形，以至與丈夫、女兒、父親等的關係變化，全部嘩啦嘩啦寫出來，帶著「老娘還要怕誰？」的氣場。</div>
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<div dir="auto">「更年期對我來說根本不是什麼障礙，簡直是一件有趣得不得了的事情。」伊藤比呂美直言年少不經事時才會大驚小怪，現在可以心平氣和地觀察自己身體上的變化。</div>
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<div dir="auto">因為種種更年期不適，她開始了不同的荷爾蒙療程，每次換藥身體都有不同的改變，在書裡她細細記下當中的感受。這不是冷靜的醫療書籍，而是澎湃的感情紀錄，時而興奮，時而傷感。</div>
<div dir="auto">「經血啊</div>
<div dir="auto">一點一滴一點一滴</div>
<div dir="auto">真是寂寞」</div>
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<div dir="auto">伊藤比呂美並且驚訝地發現自己老去的身體，愈來愈像母親&mdash;&mdash;母女關係不好，她自覺兩人「完全沒有共通點」。可是長了贅肉的地方，竟然很像。</div>
<div dir="auto">「總有一天，我也會變得跟母親一樣胖、年老、穿著同樣的內褲；罹患同樣的疾病，然後消瘦死去吧。總有一天。」</div>
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<div dir="auto">伊藤比呂美定居在美國加州，每月都會飛到日本熊本探望父母。先是母親離世，然後父親逝去，接著伊藤比呂美也當上祖母，但她沒有因為這嬰兒來到，彌補所有失去。「不是自己親自懷孕，果然是有很大很大的差別。」她很坦白。</div>
<div dir="auto">家庭成員一直地減少、彼此關係縮小、肉體縮小⋯⋯到丈夫也離開後，最後只剩下一個人。</div>
<div dir="auto">伊藤比呂美坦然面對。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】閉經記</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E6%89%93%E9%87%9D%E8%A8%98" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】打針記</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E6%94%B6%E6%99%92%E7%81%AB%E6%B0%A3" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】收晒火氣</a></p>

【50歲後才開始的事】閉經記｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】閉經記

<p>文：紫絮<br />小時候最怕打針，母親總會拍拍我的肩膊安慰道：「不用怕，媽媽陪你。」到了女兒怯生生地望着護士，眼泛淚光，我也摟摟她説：「媽媽陪你，不用怕。」<br />疫情期間，最令我困擾的家庭課題是安排年邁母親打疫苗事宜，我家兄弟姊妹眾多，意見不一。八十多歲的母親十分抗拒打針，假設了很多疫苗後遺症的情況，於是大家都以尊重母親意願為上，不大敢主動提出，亦不積極跟進，只好採取鴕鳥政策，心中卻心急如焚。後來政府實施疫苗通行證，這把尚方寶劍一出，母親不得不就範，我們才鬆了一口氣。當不能説之以理，動之以情，惟有凶之以法。<br />每逢家庭聚會，如觸及打針之事，母親立即進入焦慮模式，她一直採取拖字訣，我們也不敢迫母太甚，沒人夠膽擔當嚴子嚴女。正當事情處在膠着的狀態，一天，母親突然主動着我們去預約接種疫苗，究竟哪來的勇氣？細問下原來是她的「茶記」好友助攻，因此不論老中青，朋輩的力量確實不容小覷。倒數第一針的日子，正是第五波疫情之始，每天看着確診數字不斷上升，大家都忐忑不安，感恩終於熬到「天下第一針」的日子，順利完成接種。<br />接着的一個月疫情達至頂峰，不幸弟弟確診了，病情反覆，一場漫長的家居隔離戰開始，照顧重任遂落在同住的妹妹身上。我作為後勤補給，每次回家，急急放下物資，不便久留，和家人匆匆一瞥，遠隔重山的問候，看着母親坐在床沿，憂心忡忡，掂掛着房中患病的弟弟，也記掛着我們。我鼻子一酸，連忙別過頭來道：「媽媽，明天見。」<br />第十五天，家庭群組終於傳來「一線通」的喜訊，母親和妹妹力保不失。因為母親接種第二針的日子是在弟弟患病期間，所以要另約日期。怎料，當天母親身體不適，只好再度延期。豈料，她以路途遙遠，不想舟車勞頓為由，在接種當天又要求再度延期，於是我們提議預約上門接種，她堅決回絕。母親性格剛烈，説一不二，不能硬碰，妹妹多次因為打針問題和她鬥嘴，不歡而散。高壓政策不行，那就轉行懷柔策略，幸運地，她家附近有一間私家診所提供接種服務，於是我每天和她通電，掌握她的身心健康指數，伺機行事。與耄耋之年的母親溝通是一門學問，她時而是精靈的母親大人，時而是懦弱小孩。一天早上和她通電閒聊，特意把話題扯到自己童年打針的趣事，為母後如何半哄半騙女兒克服打針的恐懼，理解母親揮之不去的焦慮⋯⋯「媽媽，不用怕，我陪你。」<br />我挽着母親乾癟的手，緩緩步出診所，母親露出了久違的笑容。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】打針記</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E4%B9%85%E9%81%95%E7%9A%84%E8%80%83%E5%A0%B4" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】久違的考場</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/body-check-guide-for-hk-top-10-deadliest-diseases" target="_blank" rel="noopener">香港十大致命疾病體檢攻略</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/keep-your-teeth-for-life" target="_blank" rel="noopener">留住一棚牙</a></p>

【50歲後才開始的事】打針記｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】打針記

剛鍛鍊長跑沒多久，就參加了海外馬拉松比賽！美國休斯頓的馬拉松現場像嘉年華一樣，情緒高漲，但雙腿逐漸發麻...

<p>文：Yvonne<br />去到休斯頓，跟好友和其他備戰的跑手一起隔天操練，精神上振奮得多，身體上的苦還是要用「撐」的！清晨六點要到達跑步徑，在寒冬下開著左軚車，沒有路燈，摸黑出發，要不是約了跑友，我肯定縮沙。在他們的帶領下，我的耐力漸有進展，第三次就跑越16公里，餘下的5公里，即使跑不下去，踱步儘能完成。刻下放了心，一年來的恐懼都消失了。&nbsp;<br />比賽當日，氣温接近零度，我僅穿了單薄的Dri FIT運動衫，非常懊悔。扣好印著我名字的號碼牌，打著冷震踱步至充氣拱門準備上線。跨出起跑線的一刻，有點像做夢。<br />二萬幾名跑手穿越大街小巷，沿途很多打氣的親友，即使不認識的也會喊你的名字給你打氣。還有超有愛的民眾，捧著一盤盤小吃和飲料給跑手加油，鮮果、蛋糕、意粉、曲奇、果汁⋯⋯連啤酒都有，仿如超市試食，我全部都⋯⋯沒有吃！<br />置身於嘉年華會般的賽事中，情緒雖然高漲，雙腿的痛可沒能掩蓋。沿途不停看手錶，盤算著還要捱多久。幸呼吸一直平穩暢順，力氣還是有的，腳掌就由疼痛、發麻，變成無感。全無休止跑了兩個多小時，隱約看到終點拱門，我加快腳步，不再留力。<br />衝線了！賽道兩旁擠滿人群吶喊歡呼，我真的捱到終點！一年來的苦、悶、痛、冷，都忘卻了！&nbsp;<br />賽後領取 finisher 戰衣，穿上了就捨不得脫下，跑手們掛著燦爛的笑臉互相拍照，大會還預備了自助餐慰勞跑手！<br />這一天，是人生中非常美好、難忘的一天！&nbsp;<br />從此，我對馬拉松新聞大小通吃，其中一則特別吸睛&mdash;&mdash;「如何克服長跑的煎熬感？」説得太精準，不是辛苦，是「煎熬」！接受這種挑戰，精神上的鍛煉比體能鍛煉還要深刻，也給予我勇氣面對生命中的其他挑戰，是一件很「內在」的事情。&nbsp;<br />老友又邀我跑馬拉松了，這次是42公里的全馬，煎熬感瞬間來襲，還未應承，我已在恐慌喘氣中！</p>

<h1>【50歲後才開始的事】人生馬拉松（下）</h1>

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【50歲後才開始的事】人生馬拉松（下）｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】人生馬拉松（下）

第一次長跑就和朋友一起斷斷續續地跑了超過7公里，她順勢邀我參加翌年她居住地美國休斯頓舉行的馬拉松，第一次比賽就跑海外馬拉松了！

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<div dir="auto">文：Yvonne</div>
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<div dir="auto">曾遇上一篇人物訪問，讓我久久不能忘懷：</div>
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<div dir="auto">一位病重的丈夫離世前鼓勵太太堅強活下去，説捱過兩年，日子就會好過，太太牽着他的手，承諾好好生活。可是，兩年過去了，苦痛的煎熬沒有絲毫退減。一天，太太跑到崖邊，準備一躍而下，告別痛苦！就在這刻，一位跑步教練把她喝停：「喂！你跑得咁快，不如跑馬拉松吖！」</div>
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<div dir="auto">待情緒稍稍舒緩，她勉強答應教練跟操；第一次上課，發覺自己竟然跑得快過其他同學！然後⋯⋯5公里、10公里、半馬⋯⋯然後⋯⋯成為冠軍女飛人！</div>
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<div dir="auto">非常討厭跑步的我，心中滿是問號！跑步是什麼回事？？？</div>
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<div dir="auto">早前一位好友回港探親，在我家小住，希望保持每日練跑，著我指引路線，我把她帶到美麗的城門河畔，然後，我在無厘頭之下跟操了！</div>
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<div dir="auto">平日被紅綠燈催促過路已感舉步維艱的我，那天拼命跟在朋友身後，氣喘難耐、喉嚨極度乾涸，每隔幾分鐘就想叫停，都忍下來，朋友見我面容扭曲，有幾次著我小休慢踱；捱了恐怕超過一小時，還差三分一的路才到終點，只覺身軀越來越沉重、腳掌發麻，不得不叫停了。天呀！原來我斷斷續續地跑了超過7公里，我一生總和恐怕也沒跑過這長度！</div>
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<div dir="auto">朋友也很意外我能撐那麼久，順勢邀我陪她參加翌年她居住地美國休斯頓舉行的馬拉松，我就是這樣「被報名」參加馬拉松，人生首次出賽，就要衝出國際！我也正好趁這個機緣解構「跑步是什麼回事」！</div>
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<div dir="auto">在這世上活過半世紀，很多事物原來我從未碰過、甚至未想過，機緣下遇上了，給我應付過去了，就希望深入探究；長跑可又跟其他新事物不同，它給你新鮮感，鍛煉過程卻很煎熬、很痛苦、很孤單、很重複、很沉悶。</div>
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<div dir="auto">由報名至參賽有一年時間，我獨個兒很認真的操練，卻一直無法突破8公里，半馬拉松賽程是21公里，我連一半都未及，瞬間就要出發去休斯頓了，在飛機上我真有想過會不會要救護員用擔架床把我從跑道抬走、甚至猝死當場，永遠回不了家！</div>
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<h1>【50歲後才開始的事 】人生馬拉松（上）</h1>

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