<p>文：周志建</p>
<p>阮經天的媽媽最近60幾歲離婚，<br />阮經天視訊問媽媽：「你最近爽嗎？」<br />阮媽媽直接説：「我跟你講，我好快樂、單身喔！」</p>
<p>分享這個小道消息，<br />不是要鼓勵大家離婚，<br />而是要打破大家狹隘的傳統思維：<br />不要以為離婚就等於痛苦、災難、人生失敗等偏見與迷思。<br />（其實很多在婚姻裡糾纏、相互廝殺、彼此折磨的夫妻更痛苦，你相信嗎？）</p>
<p>如同阮經天說的：<br />「我媽都已經60幾歲了，為什麼不讓她快樂做自己？」</p>
<p>不管單身、結婚或離婚都是個人的事，與他人無關。<br />每個人為自己的選擇負責就好，<br />不需要旁人說三道四、任意批評。</p>
<p>勇敢做自己。<br />活得開心最重要。</p>
<p>不要為了面子而「結婚」、<br />更不要為了面子而「不離婚」。</p>
<p>餘生很貴，不要再跟不舒服的人糾纏。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】 60歲離婚</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/獨腳的婚姻" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】 獨腳的婚姻</a></p>

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【50歲後才開始的事】 60歲離婚｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】 60歲離婚

<p>文：阿金</p>
<p>早一陣子，和家中的幾位女性長輩一同去了趟小旅行，被我笑是「60路旅行團」。原本嘻嘻哈哈的氣氛，有天吃早餐時她們卻突然談起了自己的丈夫。</p>
<p>她們都不是所謂的「好命婆」，4個女人之中有3人都在經歷獨腳的婚姻。也許是往事經過十數年時間的發酵，連怒火也浸淫出溫婉苦澀的味道，我在旁邊聽著，感到她們口中的那些大人親切又陌生。有人無法控制另一半的逝去，有人卻決定離開另一半，主動或被動的背後，也有不為人道的傷口，掩蓋了則歌舞聲平，翻起了則難掩落寞。讓我不期然想到卡通片的麥太一句金句：「我咁上下呢挺女人，邊個唔係隨時咇出眼水呀？」</p>
<p>3個女人談著，眼光開始綴著淚花，下一句便說「快吃了，早餐要冷掉」，就草草結束了話題。</p>
<p>誰在結婚時不是在描繪著未來的模樣？「琴棋書畫詩酒花」轉化為「柴米油鹽醬醋茶」是可預期的事，婚姻中的生離死別卻是難以預料。同偕白首，確是過於美妙的一句說話，如何在曼妙的婚禮進行曲下，獨腳地繼續跳著圓舞，也許是其中一件後半生最難學習的事。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】 獨腳的婚姻</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/60歲離婚" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】 60歲離婚</a></p>

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【50歲後才開始的事】 獨腳的婚姻｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】 獨腳的婚姻

<p>文：丘樂言</p>
<p>最近身體有某些小不適。面對這不適，想法與過去不同，足證年紀之不同。</p>
<p>以往，身體有所不適，你會視為臨時的狀況。即使真的有病，也是從「恢復原狀」的角度思考問題。譬喻說，如果我年輕時，突然脫髮很多，我會找出原因，並且相信，改善過來，頭髮就會恢復原狀。現在，如果開始脫髮，你就知道，自己正朝「沒有頭髮」的方向行走了。</p>
<p>即使沒有脫髮，自然而然，頭髮也開始變薄起來。有一回去理髮，請理髮師「兩旁後面剷青6mm，前面剪薄一點」，理髮師在剪前面時，不經意一句：「都不能剪太多，沒有太多頭髮了。」</p>
<p>這就是人生的下半場要學習的課題：失去而不再復返。</p>
<p>頭髮漸疏又或變白，已經需要自己調整心情，但都是外觀問題，更嚴峻是健康問題。五臟六腑，骨骼皮膚，在五十多年的細胞更替下，難保不會出亂子。正如友人所言，現在只能夠保持現況，而現況轉壞，就不會再上返去。我們站在樓梯的一階，再沒有力向上行，而每退下一級，只能維持在這一級上，不能再返上去了。</p>
<p>因此，身體出現警號，既要弄清楚自己身體是否出問題，也要做好心理準備，自己有機會降級，可能要接受自己行得慢啲，可能要改變生活習慣，甚或，可能更接近死亡。<br />開始接受人生正在消散的課題，重新修鍊自己了。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】 不復返</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/好好成長" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】 好好成長</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/照片" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】照片</a></p>

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【50歲後才開始的事】 不復返｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】 不復返

<p>文：Annie</p>
<p>我以為自己唱歌唱得好好。小時候聽國語流行曲，《今天不回家》、《月兒像檸檬》可以完整地唱一回，媽媽常常向鄰居誇獎我記性好，唱得似模似樣。</p>
<p>小學畢業後，派往一所天主教中學讀書。負責音樂的修女對我說，我不能唱歌，她指我不具備唱歌的能力。那幾年的初中生活，音樂課是以英文學習樂器的名稱和一些樂理知識，唱歌不是佔大比重。學校每年都有班際音樂比賽，我只會被指派做唱遊部份。</p>
<p>我的工作常常要到訪農村。婦女們都很熱情邀請我為大家高歌一曲，我總是以未學過、不會唱為理由婉拒。婦女們都大惑不解：「唱歌不用學的呀」、「站在高山上大叫，誰也會唱」、「喝點酒，嗓子便開」。我很清楚，我不可以唱，因為我不具備唱歌的能力。</p>
<p>曾參加社區中心的歌唱班，但參加者都是唱歌唱得很好的人，他們上堂是為了得到老師的嘉許和肯定。很感恩讓我遇上為樂齡人士舉辦的唱出新聲班，讓我認識有教無類的老師。</p>
<p>她的包容和有趣的教學方法，讓我鼓起勇氣去練習。不單是歌唱，還認識了許多歌曲的知識。要再次感謝老師，她讓我可以自在地唱歌，重拾唱歌的快樂。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】 50歲後學會自在地唱</h1>

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【50歲後才開始的事】 50歲後學會自在地唱｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】 50歲後學會自在地唱

<p>文：Tina</p>
<p>如果講50+ 後才開始的事情，我會描述它為──心靈藝術工作。</p>
<p>50歲前，仍是單身的我只顧拼命工作，而較少注重自己心靈需要。只知道不斷把日程表填得滿滿的，令自己好像過得很充實。活動多但其實社交方面又偏內向，性格上的限制令自己總喜歡獨來獨往。當工作與社交上遇上了一次大衝擊、好朋友逝世等悲傷事情發生後，情緒就崩潰，只知道當時的我已經無力處理過多的負面情緒。</p>
<p>曾聽人講過，人退休前要為自己培養多方面的興趣，以備將來年紀越來越大，身體狀況有變化時，都可以有「人生目標」去過日子。機緣巧合下，遇上坊間舉辦的藝術體驗班，小時候曾被老師批評與藝術沾不上任何關係的我，就抱著一試無妨的心態去參加。那一次心靈上的震撼，到現在我還會記得，而且亦成為我50+ 生活上的新方向。</p>
<p>自我受到那次藝術體驗啟發後，我對自己說：「趁現在還有工作可以負擔到學費時候，就找自己喜歡的，希望嘗試的，都去報名學習。」所以我學習了不同媒介的藝術，漸漸地我甚至會與其他朋友分享自己的作品。由以往心靈上只靠自己支撐著，現在會透過創作去表達自己的情感，心神由一直向內亦慢慢向外擴展。曾以為自己無力走出「心靈黑房」，現在可以期待心靈空間外的陽光照射入心中。</p>
<p>展望自己繼續走在50+ 路上，好希望與人分享自己在心靈藝術上得到的情緒支持。願與情緒上或心靈上想找陪伴的人結伴同行。藝術無分對錯好壞，人人都可以成為一位「藝術家」。就讓「藝術」作為媒介去為自己創造一個更寬更光亮的心靈空間，人可以安心地在那裡恢愎生機，按自己步伐去調節生活方向，迎向更積極正面的60+、70+、80+、90+&hellip;&hellip;</p>

<h1>【50歲後才開始的事】 心靈新方向</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/網上舞蹈工作坊" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】網上舞蹈工作坊</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/約IG朋友去Flashinvaders!-下" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】約IG朋友去Flashinvaders!（下）</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/collect-trash-while-hiking" target="_blank" rel="noopener">行山執垃圾</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/照顧者發脾氣" target="_blank" rel="noopener">【護士分享】照顧者發脾氣</a></p>

【50歲後才開始的事】 心靈新方向｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】 心靈新方向

<p>文：YK @一杯咖啡的生活</p>
<p>這篇短文要告訴你一件事：怎樣在人生下半場「贏球」</p>
<p>許多人進入人生的下半場，逐漸變得消極，覺得自己無用，陷入低潮 &mdash;&mdash; 稱為「中年危機」。他們只注意到身體的衰退，就覺得人生下半場「注定輸波」，忽略了在這階段所擁有的資源、經驗、技能、人脈等是前所未有的豐富。</p>
<p>《與成功有約最後一堂課》作者史蒂芬．柯維（Stephen R. Covey）說：「人生的前三分之二是為最後三分之一做準備，而在最後這一段，你會有最好的貢獻。」</p>
<p>台灣作家愛瑞克（Eric Yu）在新作《內在成就》中提到，要人生達到圓滿，必須兼備外在和內在的成就。可惜，大部分人只專注追求外在成就：職業、收入、名氣。</p>
<p>這些成就是依靠他人的肯定而來的「光榮」，一但這些成就不在，「光榮」也會暗淡，自我價值感也隨之下降。</p>
<p>恭喜您！有好消息：人生的上半場出現失誤，不要緊，還有下半場機會重新來過。</p>
<p>你可以利用上半場的外在成就轉化為內在成就的催化劑。善用你前所未有的豐富資源去追求內在成就，實現自我價值，完成夢想，以你的「光芒」點亮他人的生命。</p>
<p>&ldquo;外在成就是成為「他人（家人或社會）所期待的人」；內在成就是成為「自己內心真正想要成為的人」。&rdquo; &mdash; 引自《內在成就》</p>

<h1>【50歲後才開始的事】 人生上半場「失球」恭喜您！</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/能夠不成功" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】 能夠不成功</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/久違的考場" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】久違的考場</a></p>

【50歲後才開始的事】 人生上半場「失球」恭喜您！｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】 人生上半場「失球」恭喜您！

<p>文：丘樂言</p>
<p>一家人乘車時閒聊，談到女兒的同學有親人突然重病，瀕臨死亡，我問她，如果我突然死去，她會如何？她說：「當然會很傷心，不過我又不會有太多悔恨，因為我們都好好相處過了。」</p>
<p>我覺得這是我自己養兒育女的最大成果：一起生活過，沒有遺憾。</p>
<p>當然，不是代表每天都甜甜蜜蜜，順風順水，但我們一起生活了十多年，她覺得到了這時刻，覺得與我的生活，沒有很大的遺憾，一切都可以接受，這就是最甜美的回報了。</p>
<p>我時常說，子女未來做什麼，父母影響很大，但沒有決定性，而且在今天社會，父母往往較容易有壞影響，而非導引子女走向自己心目中的方向。</p>
<p>既然如此，與子女能夠開開心心度過他們的童年，應該是父母的首選。</p>
<p>養育子女的過程，我已經過了，回看，真的要改過去的，就是不要讓子女心靈受創。有些事，當日覺得很嚴重，認為必須好好教導子女，今天看來，很可笑。所以，事情可以回溯，我應該會更放鬆地陪伴子女，大家好好地開心地生活，應該會成長後的子女，帶來更多的活力。</p>
<p>願子女都可以沒有遺憾地離開家長，帶住原生家庭的活力，繼續飛翔。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】 好好成長</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/為每個選擇喝采" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】為每個選擇喝采</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/媽媽的糖果罐" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/dont-talk-about-filial-piety" target="_blank" rel="noopener">唔好同我講孝順</a></p>

【50歲後才開始的事】 好好成長｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】 好好成長

<p>文：伕名</p>
<p>我是一個八十後，我出生於一個平凡的家庭，我的人生亦都很平凡，從來不是很有目標的人，抱住無所謂的心態做人，糊里糊塗走了大半生，更可能是接近走到人生盡頭(哭哭)。</p>
<p>由小到大，讀書成績中庸，順利升班畢業，畢業後嘗試做科學家，過程中我享受，亦覺得很有型，但平心而論，過程沒甚麼意義，亦沒有做出甚麼成績，玩了幾年，發現自己並不是做科學家的材料，還是選一份正經的職業吧。</p>
<p>就這樣，轉到藥廠工作由低做起，一做就做了十多年。我很幸運，遇到我的伯樂，有很好的際遇，有很多人扶持，如果用社會地位或錢來衡量，Sorry，我不夠同齡的人優秀，但我享受工作，亦深深明白藥廠工作的意義，更快樂的是，工作有一定的自由度，有時間做義工。</p>
<p>做義工的感覺，是對生命無限熱情那種，而最大的感受是，晚期病人及家屬最卑微的願望是生活如常而已，我永遠都會記得一個很美麗的畫面，患癌的婆婆帶我走到桂花樹下，合上眼，當下我很快樂。</p>
<p>我是個努力又有責任心的人，亦可以說是過份努力那種，神推鬼㧬走到行業的中層位置，壓力是有一點，但尚可應付，心想一直做到退休也不錯。某天，突如其來的機會改變一切，我帶著同事們的祝福，離開了舊公司。</p>
<p>我很喜歡新公司的工作性質，公司的產品是用來根治某種癌症的，面對監管機構巡查，簡直是我表演和發揮的時候，我有種自豪的快樂。但很可惜，同事們不合拍和敵對的關係，令我每天都很痛苦，有哭到崩潰的時候，我覺得自己是一隻綿羊，在這，我變成一隻會咬死人的綿羊，一年左右我就裸辭了。</p>
<p>輾轉我回到舊公司姊妹廠另一崗位，工作性質一樣是有意義的，我這隻綿羊，終於不再是咬死人那種，但要變成十項全能飛天遁地那種。站在這個位置，有種虛榮的快樂，會為自己的努力感驕傲，會為自己創造出來的團隊感到滿意，但日常要處理的問題實在太多，很無助，心很累。</p>
<p>假如我沒有離開舊公司，生活會是平凡而又快樂， 離開之後，我回不去了。我接受了挑戰，當中有種很刺激的快樂，有得有失。</p>
<p>捱出頭才不久，卻又捱出病來，人生就突如其來走下坡，事業到此為止嗎？我未有答案。面對身體的種種狀況，實在有點驚惶失措，但又有另一番體會，醫生護士的照顧，家人的關心，實在很溫暖，所以我仍然是快樂的。</p>
<p>我未到50歲，不知道有沒有機會經歷50歲才開始的事，或是帶病活多幾十年。回顧我的一生，以上的一切，是命運選中我，要我選擇，而我當下每一個選擇都是我覺得最好的選擇，並沒有甚麽後悔。無論命運和選擇得出的結果是讓我平凡或是驚濤駭浪，我都有當中的快樂。我很成功又很失敗，又如何？</p>
<p>每個人，每個最好或最傻的選擇，每個獨特的經歷，都值得喝采。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】為每個選擇喝采</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/跌崩牙%20焉知非福" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】跌崩牙，焉知非福？</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/心靈新方向" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】心靈新方向</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/travel-finding-the-true-bodhi-tree" target="_blank" rel="noopener">旅遊: 尋覓真正菩提樹</a></p>

【50歲後才開始的事】為每個選擇喝采｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】為每個選擇喝采

<p>文：YK</p>
<p>不少人過了大半生還未察覺到自己的人生早已被工作所控制。</p>
<p>在《你是誰，比你做什麼更重要》的第二場說書會中我提到作者查爾斯&middot;韓第（Charles Handy）他對工作的一些看法，覺得非常有啟發性。他說不要讓工作成為你生活的主宰。不論是職場壓力讓你將所有清醒的時間都投入工作，或是你認為工作帶來的滿足感超越了生活中的其他事物，當你投入工作過度時，往往會發現生活被工作控制。</p>
<p>雖然工作佔據了我們人生中許多時間，但它絕不是生活的全部。如果夫妻其中一方因為過份投入工作而破壞夫妻關係，這樣的代價值得嗎？在《成功非得付出這麼高的代價嗎？》（Must Success Cost So Much?）一書中，作者訪問了多位企業高層，他們普遍表示後悔在孩子年幼、最需要父母的時候，沒有更多時間陪伴家人。</p>
<p>許多人初投入工作時是出於美好的動機，希望為家庭提供更好的生活。他們認為賺取更多的錢可以讓家人過上更好的生活。這是家人想要的嗎？</p>
<p>曾聽過一個小故事，一天一個女孩趁爸爸還未上班，問爸爸一天能多少錢。爸爸有些驚訝，女孩撒嬌地說想知道，爸爸只好告訴她。女孩聽後馬上跑回房間，拿出自己努力儲蓄的零用錢，跑到客廳對爸爸說：「爸爸，這是我努力儲的零用錢，應該夠你一天的工資。你今天可以留在家陪我嗎？」</p>
<p>這個小故事是我多年前聽到的，有些傷感，印象深刻，也給了我很大的提醒。成為父親後，不論多忙，我都會安排時間陪伴家人，盡可能參與女兒的成長。十八年很快就過去了，我感恩自己做了一個不會讓自己後悔的決定。</p>
<p>雖然投入工作是好事，但我們必須警惕不要過度投入，錯過了用金錢也買不到的時間和人際關係。有人說沒錢萬萬不能，但錢並非萬能，世上許多珍貴的東西是買不到的。</p>
<p>台灣醫生兼作家侯文詠在其著作《請問侯文詠：一場與內在對話的旅程》中說：「在我與病人的對話中，幾乎無可避免地都會回顧自己的一生，思考到底有沒有幫助到他人，為這個世界留下了甚麼貢獻？許多人甚至對自己的人生感到後悔，覺得只是在浪費時間&hellip;&hellip;這些經驗讓我在面對『內在價值』與『外在價值』的抉擇時，只要回想與這四、五百個臨終病人相處的每一刻，我總能鼓起勇氣去選擇自己真正想要的。」</p>
<p>您呢？您想要過怎樣的人生？</p>

<h1>【50歲後才開始的事】別讓工作綁架你</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/快樂節約生活1-脫離中產幻覺" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】快樂節約生活（1）脫離中產幻覺</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/人生馬拉松-上" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事 】人生馬拉松（上）</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/香港反歧視條例%20%20保障照顧者？" target="_blank" rel="noopener">香港反歧視條例 保障照顧者？</a></p>

【50歲後才開始的事】別讓工作綁架你｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】別讓工作綁架你

<p>文：Janet Lui</p>
<p>(編按：作者閱讀日本71歲單親媽媽紫苑的著作後，反思50+生活、衣食住行、中產身份障礙。連續四週文章，將從日本退休處境談到香港情況。)</p>
<p>《71歲，將所有下點功夫，以年金每月5萬円快樂地過節約生活》作者紫苑最大嘅覺悟，係醒覺到自己「原來從來不是中產」。呢個覺悟令佢由「情勒仔女要佢哋提供退休前生活水平」，變成「自立自理安貧樂道」，無論家庭關係抑或自我認同都大幅改善。經過投資雷曼失敗、面對現實期間，佢發現同世代很多經過 bubble 虛妄的人，都有「中產錯覺」，以前無嗱嗱幾步路都坐的士、明明洗大咗又覺得好普通：大佬呀你得二千幾蚊年金中乜嘢產呀？</p>
<p>而好多長者會因為年金少而覺得自己人生一敗塗地、自我形象低，覺得慳住慳住好醜；又有人因為仔女出身時正值通縮、就業冰河時期無法自立，一世變咗喫老族而羞於求助。作者希望同世代嘅人重新以自立自主為生活主軸，應慳則慳、唔好為面子充撐場面；主動開口求助，其實係心臟強大嘅表現。</p>
<p>少少意外係佢有提藤田孝典的《下流老人》令佢醒咗，藤田氏列出「中產立即下流」的 5 大 pattern為：<br />1）因病或意外突然負擔高額醫療費；<br />2）無法入住津貼院舍；<br />3）仔女唔生性成為啃老族；<br />4）熟年離婚；<br />5）患上腦退化而無人可依靠。</p>
<p>當中「熟年離婚」對父權社會的男性影響遠比女性大，因為男性 life skill 太差，在日本熟年離婚而生活失能的老年男性遠遠多於女性。作者睇完本書，得出四大免於斷崖式下流嘅預備係：<br />1）主動了解自己應得的社會保障，應得嘅支援就應該攞；<br />2）幾時都有危機意識，為病患及老後照顧做好準備；<br />3）放棄無謂的自尊；<br />4）學習接受幫助。</p>
<p>有這些 reality check 之後，作者即使覺得自己退休後需要過節約生活，但身心靈上都正面應接「下流」變化，而且有意識做運動、保持認知刺激，呢點係好值得欣賞。</p>
<p>我觀察係，作者不知不覺已經做緊防止腦退化嘅動作，專用字係「Instrumental Activities of Daily Living (IADL)」，透過日常 routine、煮飯洗衫、坐車買餸，活用咗金錢管理、時間空間邏輯等等動腦嘅判斷力、理解力。自立的三大主軸，進食（包括食藥）、排泄、沖涼換衫就是日本（其實香港都差唔多）判斷長者需要幾多社區支援嘅指標。如果長者有能力，每日由自己處理生活小事，其實係最好嘅認知訓練。</p>
<p>自己响日本做窮學生時生活過，最窮時試過&yen;100三盒納豆，一餐一盒配即沖海帶麵豉湯、加一碗白飯，營養面係啱啱好照顧到，但難言過得愉快。睇咗佢嘅菜單，感覺佢有我做工讀生所無嘅「時間」，所以一日可以煮三餐。或者呢個就係「退休 ＝ 用時間過得有 life 啲」嘅思考，令有限嘅資源都可以衍生樂活嘅生命力。睇完呢本書，某程度都令我真心覺得年金制度，無論幾少，都係好重要。</p>
<p>咁啱早兩日 NOW 經緯線做咗集《退休 &bull; 退憂》，都係講「退休生活水平連續三年下降」，主要係療養用品（成人尿片、輪椅）呢三年加價三成。我好奇上去政府香港年金個網站撳下條數，發現，DKLM，同係75歲，男人一筆過入一百萬，每月派$7,360，但女人只係派$6,420，少咗足足$940，咁啲 fund 佬就梗係話女人平均長命啲所以派到死會拎多啲啦（佢自己個計算機係預計女人只係長命過男人4年），不過睇返衛生署啲病理統計數，女人本身患危疾嘅機會係多過男人好多囉（淨係數 column 都多一倍）！</p>
<p>咁啲男人任性三高、食煙飲酒攪到自己短命又竟然可以年金分多啲，女人公一份婆一份、又要做埋照顧者捱到退休又畀你班精算師嫌命長派少啲？真心，話個社經結構無刻薄女人就真係&hellip;&hellip; 哈哈哈哈。</p>
<p>寫緊呢堆digest時，望下作者個IG，本書已經9刷賣咗9萬本，計7％一本版稅（&yen;98），即係2022年到而家紫苑女士多咗一筆 &yen;882 萬嘅版稅收入，總算有個尾運吖。Btw，如果有華文出版社想出譯本，我都願意加個本港情境增訂版，當係做吓功德。香港其實都好缺呢類長者日常自理書。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】快樂節約生活（4）香港退休靠年金？</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/與老共存" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】與老共存</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/the-cost-of-living-for-a-single-person" target="_blank" rel="noopener">一個人的生活成本</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/monetary-prospect-of-security-guard" target="_blank" rel="noopener">保安員的錢途</a></p>

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（4）香港退休靠年金？｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（4）香港退休靠年金？

<p>文： Janet Lui</p>
<p>(編按：作者閱讀日本71歲單親媽媽紫苑的著作後，反思50+生活、衣食住行、中產身份障礙。連續四週文章，將從日本退休處境談到香港情況。)</p>
<p>住與「斷捨離」方面，《71歲，將所有下點功夫，以年金每月5萬円快樂地過節約生活》作者紫苑好坦白：「我覺得『終活』同minimalist唔啱我囉，我就係鍾意儲自己鍾意嘅嘢吖嘛。」</p>
<p>作者一直無置業，因為 freelance 以及單親媽媽身份，根本無銀行會做按揭，由離婚到湊大對仔女，佢都係住响「UR賃貸公團住宅」，用香港相似脈絡去理解，即係巿建局嘅公營資助房屋，比較接近房協屋邨，按不同城規，配套會好啲，租當然亦貴啲。例如佢離婚後，揀公團住宅係因為唔似租私樓要比三個月按金禮金押金，而且邨內有晒幼稚園、公園、中小學、街巿、圖書館，佢可以步行距離半小時內接送晒細路再返屋企做嘢。</p>
<p>一家三口住630呎（咳咳，東京最低人均居住空間係大過香港嘅），月租24萬円（當時七算計，約萬八港紙）；後來仔女出身搬細咗（月租14萬円），加加埋埋每月要交住民稅、國民保險（相等香港的差餉，同香港無嘅年金保險），每月固定開支20萬円（約萬四蚊港紙），退休得嗰每月5萬円，實在住唔起。</p>
<p>當佢每日愁緊以後住邊時，响屋企散步見到有細細棟一軒戶（接近村屋格局，但可以細好多）放售，樓齡40年、啱啱reform咗，疫情前跌到1560萬円（約80萬港紙）時，佢拎晒供咗嘅保險一炮過買入。因為係自己物業，唔駛交管理費又可以住到死，計返啲租，住夠6年以上就係淨賺，唯一擔心係呢棟村屋分兩層，每層實用面積300呎左右連天台，每日上落樓梯萬一跌倒失救就大鑊（後來先識得搵人驗樓同做居家安全評估，其實好平已經可以响屋企後加扶手）。樓就買咗，重新構思起居空間時，佢諗緊點樣用百円店買到嘅雜貨， DIY 收納、以整潔、有幾常用、就唔就手為重點去斷捨離：第一件唔要嘅，係電視。</p>
<p>而掉嘢、清雜物都係「先分出最鍾意嘅嘢，其餘就以『能否馬上輕鬆收納整理』為捨棄原則」，响呢個過程，佢明白到自己有昭和時代老人家「唔好嘥」、多物質就安心嘅壞習慣，只有決定令自己每日都覺得舒適整潔，先係重掌生活主導權。</p>
<p>無論幾鍾意，若成為身心負擔、被物慾所困，倒不如每日逐少積存快樂，讚下自己「今日間屋都係無囤啲垃圾喎 ／ 好整潔喎」，更加係長者宜居嘅生活態度。</p>
<p>（待續）</p>

<h1>【50歲後才開始的事】快樂節約生活（3）屋企斷捨斷</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/快樂節約生活4-香港退休靠年金" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】快樂節約生活（4）香港退休靠年金？</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/沒有書櫃的家" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】沒有書櫃的家</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/carers-studyroom-tidy-up-parents-home" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】《父母家的斷捨離》</a></p>

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（3）屋企斷捨斷｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（3）屋企斷捨斷

<p>文： Janet Lui</p>
<p>(編按：作者閱讀日本71歲單親媽媽紫苑的著作後，反思50+生活、衣食住行、中產身份障礙。連續四週文章，將從日本退休處境談到香港情況。)</p>
<p>《71歲，將所有下點功夫，以年金每月5萬円快樂地過節約生活》全書章節分為食、衣+生活、住、（最重呢三章）健康管理、取捨、消解物慾與理財、如何消除不安活下去。由每月只花 1 萬円（約HK$510）食費，如何煮出美味又營養均衡的三餐。附有食譜、煮食、採購方法、理由、營養面，以及過這種每日三餐都落手煮的原因。附圖有如何用 &yen;1000買4日份的食材，並將之化為甚麼料理。</p>
<p>食物方面，作者紫苑（同好多香港人一樣）响工作壓力下食無定時，又有時stress eat或為咗「食好西減壓」而暴飲暴食，一直都有腸躁症同消化不良。退休後，佢重新檢視自己飲食習慣，以又平又高蛋白質嘅豆腐、沙甸魚、雞肉，以及又平又襟放嘅菇類、根菜類為主食，大幅放棄甜品零食，以自製零食（如烘麵包邊、甘酒雪糕、減甜曲奇）等等取代，結果長年腸躁症竟不藥而癒。</p>
<p>我自己都學到嘢係如何煮一人份的三餐而不太重覆、買多咗嘅新鮮菜又可以點樣有效存放响冰格（洋葱、小松菜、豆芽、牛蒡都可以切絲分包响冰格冷凍滾個湯時就有菜做餸）。而無論出於節約抑或防災食物管理，以 &yen;100～200＠上下為基線，多少少採購罐頭蕃茄、鯖魚，舊換新咁食，都係一個幾精明嘅方法，去令自己日常已經習慣料理應急食材，這不單是很好的防災練習，亦是很好的認知訓練，萬一有地震等等狀況，都可以熟練地自理。</p>
<p>作者仲搵到錢時熱愛和服，因為受bubble時期的價值觀影響，動輒幾十萬上百萬円咁買，買完又唔諗係咪有咁多場面著，而且和服一闊三大，又腰帶、又花布襟、又配飾，買到連個和服櫃都冧咗；不單止和服，洋裝又係紅色大褸都買三件但一次都無著。疫情前，教著和服都叫有少少「興趣變生財技能」，但疫情隔離下，以上工作清零，迫佢反思自己「著得靚靚 vs 究竟自己係鍾意乜嘢」其實有多大關係。於是佢開始咗：<br />1）留返少數咩場合都啱著嘅和服，响重要場合、去名店時著；<br />2）DIY現有衣物、去recycle shop將舊物變新（me：咁佢又幾好眼喎，仲可以穿針）。</p>
<p>日本坊間針對銀髮巿場出嘅時尚雜誌（如：《鶴與花（つるとはな）》或《那個型格的大人穿著（ 素敵なあの人の大人服）》）感覺上都係搵個好有型嘅銀髮老人、件件都好貴嘅又或者個個都 Iris Apfel 咁，仲著3吋高踭鞋，成抽 accessories，少少離地囉。紫苑由沉迷時裝，到60幾歲決定唔再化妝、唔再染髮，咁點先可以每日都打扮得精神為切入，用藍白色為主、經典 French Sailor's Shirt（即係無印成日賣嗰啲橫間 tee），以舒服、活動自如、通爽物料如純綿或綿麻為主，recycle 布碎做 head bend 去遮白髮，都係務實得嚟好睇自在嘅打扮 ── 呢個係愛自己嘅表現嚟，抵讚。</p>
<p>（待續）</p>

<h1>【50歲後才開始的事】快樂節約生活（2）調整衣食住行</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/快樂節約生活3-屋企斷捨斷" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】快樂節約生活（3）屋企斷捨斷</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/the-shinning-silver-market" target="_blank" rel="noopener">金閃閃的銀髮市場</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/life-story-of-a-fisherwoman" target="_blank" rel="noopener">漁民梁二妹的人生故事</a></p>

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（2）調整衣食住行｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（2）調整衣食住行

<p>文：Janet Lui</p>
<p>(編按：作者閱讀日本71歲單親媽媽紫苑的著作後，反思50+生活、衣食住行、中產身份障礙。連續四週文章，將從日本退休處境談到香港情況。)</p>
<p>《71歲，將所有下點功夫，以年金每月5萬円快樂地過節約生活》（《71歲、年金月5万円、あるもので工夫する楽しい節約生活》）的作者紫苑同香港文藝界好多人一樣，一直做freelancer；而同佢嗰個bubble世代嘅boomer一樣，佢响佢最搵得錢嘅日子，完全無攪清楚投資係乜就 all-in 買咗雷曼，所以棺材本無晒，响60歲先開始愁退休點收科。</p>
<p>另一吸引我睇嘅，係佢係一位單親媽媽，獨力養大兩個仔女（好在唔係啃老族）。呢個身份正好對比同時我睇緊嘅不婚不生主義者上野千鶴子教授，以及由全職主婦轉型為搬運公司老闆嘅杉之原富士子。三種女人，基線都係中產，佢哋對於自己、整個社會系統，係點去務實處理安老呢？（必須講，好悶地，日本男性作者寫安老都係好「置身事外」，好唔 real，亦無好日常嘅 actionable）</p>
<p>佢做 freelance 收入最穩定嘅40至50歲，完全無諗過「安老」呢件事，而真正令佢第一次醒，係佢患上乳癌，而佢終於放下「中產自尊」，運用厚生省專為單親家庭而設嘅醫療費全免保障，淨係兩次手術，佢已經慳咗70幾萬，亦令佢驚覺要處理健康及老後問題。</p>
<p>書中有講獨居老人响疫情隔離、疫後獨自生活，呢類書先係啱返而家呢個世界。另一個香港人好值得借鑑嘅係，佢响處理自己財政生活時由「中產幻覺」之中醒咗，坦誠面對真實的財務及健康狀況，不要放棄求助、不要為「面子」死撐、幾多歲都要update自己生活技能。</p>
<p>書中講嘅安老生活、節約理念及自我定位的改變，都是基於一個有自理能力、沒有腦退化、無大病要長期接受醫療照顧，仔女亦已經自立嘅長者生活。而每月5萬円年金（約港幣 $2500），係無計到醫療開支，因為作者本人係受單親醫療費全免保障。</p>
<p>（待續）</p>

<h1>【50歲後才開始的事】快樂節約生活（1）脫離中產幻覺</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/快樂節約生活2-調整衣食住行" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】快樂節約生活（2）調整衣食住行</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/你不理財-財不理你" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】你不理財 財不理你</a></p>

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（1）脫離中產幻覺｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】快樂節約生活（1）脫離中產幻覺

<p>文：丘樂言</p>
<p>意識型態是一件好有趣的東西，它無處不在卻又好像不存在，實際非常左右人的生活。</p>
<p>老是在社交平台看到類似的報導：「勇誕殘缺兒，醫半言難活，現開心生活」、「讀書不成投入髮界，成行業頂級剪手」、「砌LEGO砌出事業」。</p>
<p>要問的是：如果終於死咗呢？如果終於成為行業平庸一份子？如果砌不出事業呢？<br />整個社會都是效果論，都是工具人，這就是意識型態。</p>
<p>一件事是否有意義，應該是「過程+結果」。有時是過程有意義，但沒有好結果，有時是過程沒有意義，但有好結果，有時是雙得，有時雙失。在香港(以及某些社會)，卻把一切焦聚在結果上，不理過程如何，最緊要有什麼結果。</p>
<p>再者，這個好結果，還要是外在的好結果，而不能是心情愉快。它要是大家都認同的好結果，如社會地位，如工作事業，或者更直接，錢。</p>
<p>香港的生活型態，本來就有急功近利的客觀條件，因為我們保障少，支援不多，而又強調要自食其力，所以重視結果是自然趨勢，但在這個趨勢下，還不斷潛移強化，更攞命。</p>
<p>做一個平凡的快樂人，在小事上尋樂趣，對不起，你唔夠優秀了。</p>

<h1 class="MuiTypography-root jss154 MuiTypography-h5">【50歲後才開始的事】 能夠不成功</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/人生上半場失球-恭喜您" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】 人生上半場「失球」恭喜您！</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/年過半百又何妨" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】年過半百又何妨</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/your-second-half-of-life-just-run" target="_blank" rel="noopener">人生下半場：跑吧</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/好醫生走後" target="_blank" rel="noopener">【護士分享】好醫生走後</a></p>

【50歲後才開始的事】 能夠不成功｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】能夠不成功

<p>文：Florence</p>
<p>當朋友聽到我計劃一個人去墨西哥，絕大部分都表示擔心，「好危險」是大家對這地方的印象。自己也不是完全沒憂慮，但資料愈讀得多就愈想去，實在是很吸引的國家。請教了幾位去過的旅遊達人朋友，均表示萬事小心謹慎便可，不覺得墨西哥特別不安全。翻來覆去想了好一陣子，按鍵買機票是在一個星期天，那天突然在屋企角落找到失蹤多時的長途機頸枕，「哈，仲唔係個天都叫我去？」</p>
<p>網上很多文章教人如何一個人安全去旅行，我自己覺得最重要是保持頭腦清醒。什麼money belt、錢放鞋底之類，我從來不會做，一來唔舒服，二來會令自己太緊張。旅遊時保持適度從容很重要，氣埸決定命運。路盡量記，避免在路上拿電話看地圖。去餐廳超市坐公車，多觀察學習別人，避免露出遊客無知樣。可以的話，先學一點靜觀，一個人在途上，總有用得著的時候，例如時差睡不着、身體不適、自己嚇自己的驚恐症發作，能夠安靜下來，才能夠享受旅程。</p>
<p>旅行，有不同意義。一群人去，挑戰耐性；兩個人去，考驗關係；一個人去，是學習謹慎地冒險。</p>
<p>20歲時去旅行，瞪著好奇眼睛看世界，瞓車站都覺得好玩；30歲，是享受生活，旅行就是消費；40歲，是跟伴侶一起的quality time ；50歲之後，回不去年青時的節儉率性，但也不䏋是享樂無窮，旅途上的所見所聞，是對香港人天生急躁症的最有效治療，多看世界也是提醒自己如何微不足道。</p>
<p>想去又能夠去的地方，不用想太多，整裝出發吧，不會後悔的。</p>

<h1 class="MuiTypography-root jss154 MuiTypography-h5"><span style="font-size: 24pt;">【50歲才開始的事】獨遊墨西哥</span></h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/第一次坐飛機" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】第一次坐飛機</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/約IG朋友去Flashinvaders-上" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】約IG朋友去Flashinvaders!（上）</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/living-with-friends-after-retirement" target="_blank" rel="noopener">退休後和朋友一齊住?</a></p>

【50歲後才開始的事】獨遊墨西哥｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】獨遊墨西哥

<p>文：YK 楊軍</p>
<p>您有沒有聽說過「時間就是金錢」這句話？但這並不精確。金錢可以積累，而時間只會流逝，無法累積。時間其實遠比金錢更加珍貴。</p>
<p>您有沒有聽說過「專注力比時間更為寶貴」呢？我們無法挽留時間，但透過專注，可以將時間的價值發揮至極致。</p>
<p>我是一個容易分心的人，常在不自覺間浪費了許多時間，無法專心致志地完成一項工作。即使每天似乎忙碌於許多事務，但實際上這些都只是些零散和表面的工作。沒有專注和足夠的時間，就不可能產出高質素的成果。</p>
<p>明白這樣下去是不行的，我的人生下半場目標規劃將難以達成。我對自己容易分心的問題感到無奈和痛苦。閱讀不但能幫助減肥，還可以解決分心的問題。</p>
<p>在閱讀《深度工作力》這本書的序言「深度工作 vs 淺薄工作」時，彷彿一巴掌將我打醒。作者指出當人分心時所進行的是淺薄工作 &mdash;&mdash; 不需要太多認知能力、偏重於後勤支援的工作，這些工作常在我們注意力不集中時被執行。此類工作通常難以創造顯著的新價值，且容易被人模仿（被取替）。</p>
<p>相對之下，專注力充沛時的工作狀態則屬於深度工作，它能將我們的能力發揮到極致，不僅提升技能，還能創造出獨一無二的價值，難以被他人效仿。</p>
<p>《原子習慣》的作者詹姆斯&middot;克利爾推薦了一本名為《專注力協定》的書籍。他提到我們的世界充斥著雜音，該書為我們提供了一個框架，以獲取成功所需的專注力。</p>
<p>果然，這本書並沒有辜負他的推薦，在書中一句經常被人引用的話是「未來將分為兩種人：一種是讓自己的注意力和生活被他人操控和綁架；另一種則可以自豪地宣稱自己『心無旁騖』。」</p>
<p>我確實不想成為那種被他人操控和綁架注意力與生活的人，必須奪回自己生活的主導權。我喜歡這本書原文的書名《How to Control Your Attention and Choose Your Life》，它直白地說出了書的核心內容。</p>
<p>這本書讓我明白，分心的行為背後真相是在「逃避」不適感或不安感。因此，要改變經常分心、難以專注於工作的問題，必須勇於面對並處理那些不適感或不安感所帶來的隱憂壓力。 總而言之，想要解決分心的問題，並非只從時間管理著手，而應從解決心底的壓力和不安開始。</p>

<h1><span style="font-size: 24pt;">【50歲才開始的事】如何掌控專注力，主導您的生活</span></h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/為自己學習" target="_blank" rel="noopener">【50歲才開始的事】為自己學習</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/50歲後的頓悟" target="_blank" rel="noopener">【50歲才開始的事】50歲後的頓悟</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/seats-for-everyone-go-to-farm-together" target="_blank" rel="noopener">人人有位坐：一齊去農場！</a></p>

【50歲後才開始的事】如何掌控專注力，主導您的生活｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】如何掌控專注力，主導您的生活

<p>文：Annie<br /><br />我是一個喜歡工作的人，而且工作勤奮。即使工作繁重，出差地點偏遠，行程艱難；讓我稍事休息，我很快便會精神抖擻再投入工作。<br /><br />2010年年底，我工作的機構接到資助組織通知，由於受到歐洲金融危機影響，他們不可以履行承諾支援對我們的資助。2011年1月1日，我開始了退休生活，日子並不好過。<br /><br />每日看報紙，總是有許多關於準備退休生活的資訊，大都談投資與累積；正好是我趕不及預備的部份。那段日子的通貨膨脹不斷上升，我變得焦慮，憂鬱沮喪，漸漸失去了生活的方向。<br /><br />感謝社區機構舉辦的課程，我報上了到西方藝術班。中三後，我從沒有畫畫。妹尾河童，我喜歡的一位旅遊作家，無論到哪裡去，都是帶著鉛筆和素描簿，把有趣景物畫下。我感覺到他作畫的喜悅。西方藝術班給我追求這般喜悅的希望老師們的耐心和鼓勵，使我堅持拿住畫筆不放棄。<br /><br />我有嚴重散光、近視，往往不能精確的描繪，但老師沒有放棄教導和支持，同學們也非常包容。這樣的學習環境，讓我喜歡了畫畫。畫畫給我進入一個色彩的世界，可以放縱宣洩情感，把你所看到的，感覺到的，充分體現在畫中，喜悅是無以言表。<br /><br />學畫後，我看到的東西，不像以前一樣，都較為有趣；一枝枯枝擁有 12 種以上的顏色； 鏽鐵片一塊在不同光線下，可以如此的不一般。這讓我明白生命的種種可能性。當我還是小孩子的時候，我讀書，是因為父母的安排。長大了的學習，是因為工作需要。當我成為母親後，我學習，是因為我要教導孩子。<br /><br />現在，我學習，因為我想學習。</p>

<h1>【50歲才開始的事】為自己學習</h1>

<div class="MuiBox-root css-13a2n8y">
<div class="MuiBox-root css-1qhmto6">
<p class="MuiTypography-root MuiTypography-body1  css-wrceia"><a href="https://carersgarden.org/content/%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%9D%90%E9%A3%9B%E6%A9%9F" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】第一次坐飛機</a></p>
</div>
</div>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E9%80%80%E4%BC%91%E5%89%8D%E7%9A%84%E6%BA%96%E5%82%99" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】退休前的準備</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%8D%83%E5%85%83%E4%BF%AE%E8%85%B3%E7%94%B2" target="_blank" rel="noopener">醫病錢：千元修腳甲</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%A4%96%E9%81%8A%E7%9A%84%E6%B1%BA%E5%BF%83%E5%92%8C%E6%BA%96%E5%82%99" target="_blank" rel="noopener">【帶阿媽去旅行】1 外遊的決心和準備</a></p>

Annie退休後重拾繪畫興趣，積極報讀興趣班，充實自己退休生活。

【50歲才開始的事】為自己學習｜照顧者花園｜大銀

【50歲才開始的事】為自己學習

<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">文：阿金</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">以前的「買餸戰車」尚未普及，媽媽有時見餸菜生果便宜又捨不得放下不買，常常都捧回一個大西瓜、一大堆蔬菜，還有兩排紙包飲品，還笑笑口說：「拎到，唔重，好抵呀，順便買埋。」年齡漸長，她便開始訴說肩膀痛，朝早的手指不靈活，有時還會半夜痛醒。剛開始時，叫我為她貼上止痛貼。有時我跟朋友去玩，夜了回來，她就自己貼著睡覺，早上我再給她撕走歪歪斜斜的止痛貼。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">有一段時間，我去旅行時給媽媽買的手信便是止痛貼，回想起來就像是小孩子笑說母親喜愛吃魚骨一樣滑稽。媽媽還會「專業分析」冷感好還是熱感好。後來，終於去了看醫生，診斷為「五十肩」。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「以前我嫲嫲腳痛，行路趷吓趷吓，我哋細個仲扮佢行路。」媽媽憶說：「自己未痛過，真係唔知手痛腳痛咁辛苦。」</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「五十肩」事實是甚麼也說不清楚，不知道跟50歲是不是真的有甚麼微妙關係。患者因肩膀痛的關係，手往往只能舉高至肩膀而下。不痛的時候還不知生活上有甚麼時候需要手舉高，到疼痛來襲時，往往在莫名的時候給你一擊，才發現平日這個動作原來會用上這條肌肉（或是筋？）。動也疼痛，不動也痛，苦不堪言。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">因為「五十肩」，各式「買餸戰車」都進駐家中，媽媽預知要購買柴米油鹽時就帶備一輛，總算學乖了。因為痛症，吃過了止痛藥和打止痛針，治標不治本，也非長久之計，於是亦開始了訪尋不同的醫生，嘗試起針灸和物理治療。她也開始跟電視的健康節目，偶爾學起來在家中做些伸展運動，有時還拋出一兩個健康冷知識來唬嚇她的兒女。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">有天，媽媽跟了朋友去了游泳池，就是聽說游泳對關節好，還跟我說未到60歲入游泳池沒優惠價很不值，我回她說：「比看醫生便宜就好了。」她恍然大悟般，跟著朋友游了一個夏天，不知不覺，「五十肩」也治好了，到冬天偷懶沒去游，肩膀又神奇地沒事了。看來暫時還是未能用上她心心念念的游泳池優惠價了。</div>
</div>

<h1>【50歲後才開始的事】五十肩</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%9D%90%E9%A3%9B%E6%A9%9F" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】第一次坐飛機</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E6%AD%A6%E7%95%B6%E8%88%87%E5%B0%91%E6%9E%97" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】武當與少林</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/a-stretch-at-the-start-of-work" target="_blank" rel="noopener">開工動一動</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E8%BC%95%E9%AC%86%E5%81%9A%E5%AE%B6%E5%8B%99-%E5%96%84%E7%94%A8%E6%A8%82%E9%BD%A1%E7%A7%91%E6%8A%80" target="_blank" rel="noopener">【輕鬆做家務1】善用樂齡科技</a></p>

【50歲後才開始的事】五十肩｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】五十肩

<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">文：阿金</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">媽媽13歲來香港，投靠她在港的舅父一家。70年代的童年很早結束，轉入了「工廠妹萬歲」的時代。她從小憧憬做媽媽，於是很「匆忙」地結婚育兒。方才20歲就兒女困身，丈夫不生性，養兒重擔便壓在她的肩膀上。</div>
</div>
<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">50歲前的媽媽沒坐過飛機。她甚至說過，人生很苦，活到50歲就好了，兒女出身了，自己就安樂了。媽媽50歲的那一年，我第一次帶她去新加坡自由行。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">當年廉航還未普及，自己其實也只去過一次台灣。第二次出國，便要帶著「旅行新手」的媽媽。第一次到訪機場、第一次踏入禁區、第一次指定動作與閘口合照，上機後提醒她可能會耳朵不適，可能會體驗到氣流和氣壓。媽媽對女兒帶她去旅行一事已感到十分興奮，對於任何事情都是笑意盈盈去面對，對安排和食物都沒有抱怨過一句。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">雖然她至今仍在說去旅行很嘥錢，但起碼仍會回味我們的首趟旅程，更會期待我們尚有甚麼地方可以去逛逛，吃吃不同的美食。希望在媽媽心中，50歲後是展開了另一段人生旅程。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】第一次坐飛機</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E9%A4%8A%E5%AF%B5%E7%89%A9" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】養寵物</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/a-japanese-tour-with-my-family-s-ladies" target="_blank" rel="noopener">婆婆媽媽遊日本</a></p>

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【50歲後才開始的事】第一次坐飛機

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<div dir="auto">文：十一少</div>
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<div dir="auto">孔子說五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。是的，50歲，老天開始來跟你計算日子了; 60歲，耳聾眼矇，過目即能忘，聲過不留痕;70歲，身體都不聽你的，有什麼欲望、欲求、欲念，心 裏想想還是可以的。我敢以人生經驗證實，聖人之言，甚對。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">腰酸背痛多年，今年情況越來越嚴重。坐又痛，站又痛，躺平了就好一點。但民族的復興，匹夫有 責，健康的身體是革命的本錢。革命這樣偉大的事業，只要有命，還是得革下去的。雖然我一直遵 守祖宗遺訓，生不入官門、死不入醫院;但痛得真的沒法了，只有延醫診治。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「頸椎退化，神經受壓，不想動手術的話，去找脊醫試試看。」醫生說。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">「脊骨彎曲，可以替你舒緩一下，不過建議你找物理治療師。」脊醫說。</div>
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<div dir="auto">「教你幾招伸展運動，堅持去做，會有改善的，要根治的話，去做手術吧。」物理治療師說。</div>
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<div dir="auto">躬背低頭，沉默不語，狀如龜縮，此為內捲式;挺胸張臂，瞪眼鼓腮，形似虎狼，是為外張勢。招式 暗含玄機，回復盛世年華有望矣。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">堅持做了幾個月，惡化是沒有的，但改進也談不上。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">輔以針灸療法又如何?銀針插了七、八支，老中醫說多送兩支給我，不收錢。平生最怕針，廿多分 鐘下來，我已滿頭大汗，心理壓力過大，承受不了。經兩次治療後，沒有什麼起色，也就作罷。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">虎骨油、紅花油、跌打酒、酸痛靈、脫苦海、各式虎皮膏、狗頭貼都買齊了，治本就不說了，用久了 連治標也失效。咋辦？</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">酷愛運動，健康又健美的蘇菲亞說:「練太極吧，太極拳不僅鍛煉骨骼、肌肉及關節的活動功能， 對神經、心臟、血管、呼吸及消化系统都有好處。記著要氣沉丹田、神靜意守、含胸拔背、腰隨胯 轉。」</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">那就先從「貓步」學起吧。貌似簡單的步法，要緩慢流暢地完成，腰肢的穩定和身體的平衡至為重 要。練習不到十分鐘，我已手心發熱，神清氣爽。武當張三豐的真傳，縱然不能像張無忌一樣用來 打敗玄冥二老，總也能練個驅風去濕、腰直腳穩吧！</div>
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<div dir="auto">「送你一根易筋棒，雖然只有十招式*，但對筋骨有極大好處。」蘇菲亞隱隱然有女俠風範。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">易筋棒是否源出少林，就不要費時考證了。第一至第八式簡單易學，很快就可以上手。第九式要 求手腕反過來將棒轉到背後，第十式要單腳保持平衡站立，對於全身筋骨已經老化僵硬的我來說 ，簡直是過分的要求。還好我有堅定的意志和恆心，三個月後竟然讓我練成這最後兩式。肌肉的 力量增強了，筋骨的靈活性改善了，腰酸背痛的症狀也減輕了。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">古詩有云:少林功夫好，武當心法勁;腰背唯太極、肩頸靠易筋! 如果你已年過知命，試試看，可能會幫到你。 *要進一步了解，請上網找癌症基金會錄製的易筋棒示範和解說。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】武當與少林</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E7%B4%85%E4%BA%8B%E7%99%BD%E4%BA%8B" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】紅事白事</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/post-cancer-days-finding-the-right-exercise" target="_blank" rel="noopener">癌後的日子：尋找適合的運動</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/exercise-the-ins-and-outs-of-standing-and-sitting" target="_blank" rel="noopener">練習: 企與坐的學問</a></p>

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【50歲後才開始的事】武當與少林

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a">
<div dir="auto">文：一念</div>
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<div dir="auto">小時很想飼養竉物，但由於居住地方細小，父母並不贊成，那便唯有放棄念頭。但想不到年過半百卻有機會與小動物結下情緣。</div>
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<div dir="auto">小女入大學前養了一隻小刺蝟，樣子非常可愛有趣，臉兒常常帶笑，為家庭生活添上不少樂趣與話題。之後，由於女兒要到外地作交換生，我便負起照顧小刺蝟的責任。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">可惜不久，小刺蝟患了不治之症，是一種類似人類的柏金遜症，身體不停的震顫，行路不穩，不可自行進食。每天我都要親自餵牠吃東西，花上不少時間。後來漸漸發覺牠看來很辛苦，因此我和外子想到是否需要讓牠安樂死，免牠受苦。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">雖然小刺蝟每次進食都不容易，但每當牠嗅到食物時，都會精神抖擻，試圖行到食物盤旁自行吃蟲子。縱然未必成功，但牠都努力嘗試。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">每次看見小刺蝟吃完食物後，臉上都會露出滿足的神態，雖然牠有重病，但牠卻享受牠可擁有的 ，努力求存，不會放棄。看見牠這麽渴望的生存下去，我實在不忍結束牠的生命。既然牠不想離去，那我又有何權力結束牠的生命呢。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">從照顧小刺蝟的經歷中，我學會什麼是生命力。牠教曉我要擁抱每一天，享受生命。人生除有喜樂，困難挑戰亦無可避免，歡樂時要盡情享受，遇上低潮時，我們也要明白這是人生的一部分，那當刻便啓動我們與生俱來的內在潛能，克服挑戰。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">小刺蝟最終離開了我們，但牠在最後的日子裏成為我人生的導師，教我們活在當下，享受人生每一刻。</div>
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<p>【50歲後才開始的事】養寵物</p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%90%83" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】吃</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/golden-retriever-the-naughty-companion" target="_blank" rel="noopener">金毛搗蛋鬼</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/living-in-the-memory" target="_blank" rel="noopener">活在思念裡</a></p>

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【50歲後才開始的事】養寵物

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<div dir="auto">文：MC</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">紅色、白色、黑色，還有更多不明不白的灰色，斑斑駁駁，舖滿人生路上。</div>
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<div dir="auto">由20多歲到30多歲，幾乎每年都收到紅彤彤喜帖，不是舊同學、同事、親友結婚，便是孩子滿月。這段如花美眷的年月，「紅白大賽」多是紅組勝出。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">第一次到靈堂，是入職場不久，與同事們一起送別公司一位長輩，並非深交，談不上傷感。</div>
<div dir="auto">其實，人生首次接觸白事，應該是十歲八歲時，祖母在鄉間去世。在港的親人未能回內地送殯，只記得一天清晨，天未光，姑母領著我們一家和親友們，到了一處山邊燒紙錢香燭。她邊燒邊絮絮哭說：四代同堂⋯⋯我們兄妹穿上白衫黑褲白布鞋，到底有沒一併燒掉？記不起來，只記得髪邊別上一朵藍花。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">然後，髮邊換上白花，送別了爸爸。之後還有伯父、姑母、舅父⋯⋯</div>
<div dir="auto">小時候總覺得這些長輩們很高大，充滿存在感。伯父在家族中很有話語權，領導着我們一班小輩。舅父愛護妹子，我媽有什麼都找她大哥商量。但步入中年的我，看著暮年的他們，敵不過歲月，身體漸漸衰敗。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">年輕時的姑母堅強獨立，在內地結婚生子後，60年代孑然一身來港打拚，是菲泰印傭的大前輩，幫一戶人家打住家工至退休。那時，最怕這位姑母假期突襲家訪，把一個個睡懶覺的孩子敲打一番，指揮家務。但最愛姑母的小手信，一小圓罐水果糖，饞嘴的我們，連罐底糖粉也不放過。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">後來，換我們探望住老人院的姑母，看見她蜷縮床上如蝦米。中風後的她只能發出𠵱啊聲，我們雖然聽不明白，但見她激動得淚流滿面，知道她是認得我們的。看老人院登記冊寫着，原來姑母90多歲了，心想：誰要這樣活至耋耄！</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">父執輩親友走得七七八八，近年送別的，多是公事往來的朋友。也不一定年紀大，同輩約五十歲的，因中風、心臟病、癌症、情緒病而離開的都有。每次接到消息，不無感觸，想起昔日笑語歡聲，壯志豪情。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">年輕時怕應酬，怕親友碰面沒話找話。現在倒盼着生活中有喜帖來臨，為長輩賀壽，為結婚紀念誌慶，為兒女籌辦婚事，找各種因頭聚首。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">生老病死，或喜或悲，人生如是。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】紅事白事</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E9%82%84%E6%9C%AA%E7%9F%A5%E5%A4%A9%E5%91%BD" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】還未知天命</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/tears-of-grief" target="_blank" rel="noopener">【生死學堂】傷心的眼淚</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/passed-away-in-the-principals-dormitory" target="_blank" rel="noopener">在校長宿舍離世</a></p>

【50歲後才開始的事】紅事白事｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】紅事白事

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<div dir="auto">文：十一少</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">來到世上第一天，我們就注定離不開吃。從奶開始，米糊、稀飯、白飯、麵條、雞、鴨、魚、肉；鹹的、甜的、酸的、苦的、辣的，我們口中成百上千個含苞待放的味蕾，就如春天的繁花盛放，一個一個的被美食打開了。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">我是一個饞嘴的人，而且越老越饞。50歲後，吃，變成了我追尋的人生樂事之一。昨晚已經睡到床上了，但輾轉反側，不能成眠。肚裏好像欠缺點什麼似的。掙扎良久，最後還是抵不住這種折磨，下床找吃的去。暖暖的一碗麵條，填飽了因空虛而咆哮的胃。這種充實和滿足，帶給我無限的幸福感。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">正預備回我溫暖的被窩，刷到朋友圈的一條資訊。朋友說：肚子耐不住寂寞，做了個宵夜；減磅又失敗了。附帶一段短視頻。黃澄澄的一碗燉蛋，湯匙在上面輕輕敲打，蛋面的張力把湯匙微微反彈起來，燉蛋的表面一點破損也沒有。完美的烹調，看得人心動魂牽。對於嗜吃的同道中人，我會無條件的永遠支持。趕忙留言說：民以食為天，減磅等明天。朋友回答：餓了很難睡好。對啊，我不就是因為這樣才看到她的資訊嘛。正正是對這句話最佳的佐證。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">因為工作需要，我常常要往外跑。中國轉了一大圈，四十多個省、自治區、直轄市和特別行政區，除了海南、內蒙、青海和西藏外，大江南北全都走了一遭。魯、川、粵、蘇、閩、浙、湘、徽，中國的八大菜系，自然也逃不過我這枚吃貨的齒頰。說到調味創新和烹飪手藝，誰也比不上我們中國人。自作一首打油詩，以顯其偉大之處。</div>
<div dir="auto">炒爆溜炸，無油不成；</div>
<div dir="auto">蒸燴鹵燉，缺水不歡。</div>
<div dir="auto">醃拌烤熗，可葷可素；</div>
<div dir="auto">煎燜熏煮，惟靠大廚。</div>
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<div dir="auto">就以處理雞蛋為例吧。燉蛋、烚蛋、炒蛋、煎蛋、蒸蛋、煮蛋、鹵蛋，味道各有不同。更不要說我們特有的皮蛋、薑醋蛋、鹹蛋和茶葉蛋等外國人撓破頭皮也想不到的製成品了。美食家蔡瀾就常常以如何烹調一隻雞蛋，來考驗廚師的功力。小時候考試前，媽媽會把生雞蛋打入水杯中，然後沖進大滾水（廣東人開水之謂）。說補身體，可以考得好成績。這種食法我稱之為「滾蛋」。</div>
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<div dir="auto">吃，在不同的地方和場合會有別樣的感受。</div>
<div dir="auto">我吃得最狼狽的是貴州的昆蟲宴，螞蟻、蜜蜂、竹蟲混作一盆，群魔亂舞。</div>
<div dir="auto">最拘謹的是政府部門的宴會，吃了什麼都不知道。</div>
<div dir="auto">最商業化的是杭州西湖和北京王府井大街的名店，味俗而濫，名大而虛。</div>
<div dir="auto">最賞心的是西安高校長請我吃的宴舞，口嘗五味，耳聞仙音，目不暇給。</div>
<div dir="auto">最隨意的是台灣的街頭小吃。</div>
<div dir="auto">最難忘的是港式茶餐廳，雲吞麵、乾炒牛河和奶茶。</div>
<div dir="auto">最開心的是和學生們一起吃的那頓校長的晚宴，我品嘗著青春和夢想。</div>
<div dir="auto">南京的好友何先生一門出了三位博士，他的一家人和培訓時熟識的老師與我聚餐，吃的都是眷戀懷念。</div>
<div dir="auto">重慶有我的知交和永不褪色的麻辣江湖味。</div>
<div dir="auto">福建吃的味道是海和茶。</div>
<div dir="auto">昆明吃的是春天的氣息。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">我是南蠻子，兜兜轉轉廣東菜仍是吾摯愛，羊城住著我的跨世紀老友階雲兄嫂全家，還有他姐姐、老八、老七這幾家子，吃什麼都甜在心頭。常總和梅校長知道我喜歡吃，帶我嘗了不少東莞美食，最惹味的是牛、魚、羊火鍋，怎一個「鮮」字了得！有一次吃全龜宴（龜是飼養的），我本來不太情願，禁不住常總和梅校的遊說，一試之下，驚豔也。Amy邀請我和老師們到她家晚飯，精神矍鑠的老太太也參與了，弟弟、小孩濟濟一堂，滿屋子笑語，一桌流水席般的盛宴，吃的是無價的家庭之樂。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">每次回東莞，都會約上好友吃飯。阿和夫婦、Janice、小薇、阿綱、阿謙、博輝和阿平、表姐仁嫂一家、學校的老師和同事......</div>
<div dir="auto">如此良辰好景佳餚，合著千種風情，怎不惦念？</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】吃</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E9%82%84%E6%9C%AA%E7%9F%A5%E5%A4%A9%E5%91%BD" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】還未知天命</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%95%B1%E7%9D%87/%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E7%9A%84%E7%B3%96%E6%9E%9C%E7%BD%90" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐</a></p>

【50歲後才開始的事】吃｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】吃

<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">文：詩揚Danny</div>
<div dir="auto">一位即將退休的商人</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">孔子曰，四十而不惑，五十而知天命。雖然已年過半百，但遠未到「知天命」的境界。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">50歲過後，孩子漸漸遠離，飛到外國留學，遠隔重洋，一年相聚一兩次，常有相思與鄉愁之苦。此刻，父母都走了，去了永恆的地方，不受身體約束，遠離人間煩惱。空餘時間增加，心境卻比之前更孤單、更寂寞。存在感、幸福感都少了，多了一份空虛。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">選一些自己喜愛的活動，找了唱歌老師教我唱歌，有時約朋友親近大自然，爬山、運動、打球。孤單寂寥時，可以寫一首詩或一段散文，用文字療癒自己，讓遠方的家人知道我想念他們，是一種遙遠的支持和心靈慰藉。有人說生活的苦，給你創作靈感，能讓你成為詩人，這話我相信了。</div>
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<div dir="auto">疫情與政治困境，地緣政治角力，使商業環境極惡劣，已到了企業無法生存的地步，未來亦看不見光與希望。政策制度、營商生態改變，失去平台與資源，以前的獵人變成被餵養者，儼然成為企業的負擔。此刻，已決定將公司無償地交給員工，用極低的成本繼續經營，祝福它能夠活下去。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">忙碌一輩子，此刻不用再忙，心裡有些惆悵和不捨。這是一個艱難的決定，或是為自己和企業止血，也讓自己壓力少點，瀟灑一點吧！此刻的「捨」，將來或會有所「得」。謀事在人，成事在天。</div>
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<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a">
<div dir="auto">感謝上帝讓我有信仰，即使在此光景，也沒太多空虛、抱怨和遺憾。回顧一生還是精彩的，成就孩子的夢想，創立了事業。當日來到世上兩手空空，此刻手上還是有些東西，也有過精彩的回憶。要感謝身邊的人，特別是伴侶，只有她能陪伴我走人生最長的一段路。 30多年的青蔥歲月都陪我走過，把最珍貴的都奉獻。</div>
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<div dir="auto">未來有很多不確定，但人生本無常，這就是精彩刺激之處。本著信心向前行，積極回應未來，活出精彩的人生。國家之外，世界之大，還有很多的地方可以去探索和發現，把那份夕陽的熱和光，為更多人帶來溫暖和關懷。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】還未知天命</h1>

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【50歲後才開始的事】還未知天命｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】還未知天命

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<div dir="auto">文：小容</div>
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<div dir="auto">家中有一個透明的糖果罐，糖果吃完了，不捨得把罐丟棄，一直留下來裝咖啡膠囊，轉眼用了十二年。</div>
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<div dir="auto">那是我媽買來給孫女兒的一罐糖果，甜膩膩的，我一粒沒吃過，女兒們爭著一顆一顆的吃掉了。那年新年過後，我媽就走了。</div>
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<div dir="auto">那罐是用硬膠製成，很廉價的貨色，常怕它一碰就要碎，可它卻安安穩穩地在廚房獃了這樣長的一段日子。然後新年臨近，看到它，我又想起了我媽。</div>
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<div dir="auto">媽媽走時我剛過四十歲，現在五十多了，女兒們長大成人，奇怪地感覺跟我媽更親近了。我算不上是乖巧的女兒，大學畢業後拼命工作，留給家人的時間很少，以為付足了家用便是有所交待，不明白母親需要更多情感的支援。</div>
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<div dir="auto">她走前幾年出現認知問題，常常忘記東西放在哪，又疑神疑鬼的，認定我爸把她藏在不同地方的錢偷走了，找不到就生悶氣，生活過得不開心。某天不小心跌了一交，盆骨有裂紋，不能走樓梯，需要好好靜養，於是暫居我家幾個月。</div>
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<div dir="auto">老人家早起，我日上三竿起床時，就看到她坐在露台旁邊曬太陽，明明是八十多歲的人，卻像小貓一樣慵懶。那段日子，是我成年後跟她最親近的時光。天氣涼，她會提醒我添衣和少喝冷飲；我習慣晚睡，她嘮叨幾句就自己閉門上床。其餘時間就是安安靜靜的，小心翼翼地盡量不介入我的生活。</div>
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<div dir="auto">十多年過去，我女兒都成年了，大女兒在外地生活，愈來愈疏於致電回家，而且經常把朋友看得比家人重要。噢！我終於明白當年媽媽的心情，更讚嘆她從不開口埋怨的耐力。媽，我還有很多事要跟你學習，新一年來了，這幾天早上起床沖調咖啡，我就特別掛念您。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐</h1>

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【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】媽媽的糖果罐

四天的包餅製作再培訓課程由傳統麵包師傅授課，學習搓麵糰的手勢、不同麵種發酵、麵糰切割造型，成功親手製作菠蘿包、雞尾包、薄餅、吞拿魚包、吉士包和香草包等。

<p>圖文：小山</p>
<p>「明明叫包餅班，應着重麵包，點解麵包製作只有4日這麽少，做蛋糕和甜品的日子這麽多？」課室內同學七嘴八舌，討論課堂編排，期望多學麵包製作的技巧。結果第一天麵包課落堂，各人都四肢酸軟，憂心未來三天如何捱得過。</p>
<p>前來上再培訓課程的同學，除了幾位因疫情失業或開工不足的青年外，大多是子女升中、無工作經驗的婦女，她們考慮重投職場，同時期望為家人做健康麵包。班內幾位和我一樣的中年人，辛勞工作多年，想學新技能，探索未來發展的可能性。</p>
<p>導師是傳統麵包師傅，他教我們搓麵糰，要用力將麵糊撻在鋼枱面，撻至滑身不黏手和擴張有彈性，男同學滿面汗水，女同學紛紛求助，課堂內「啪啪聲」此起彼落，有麵糊濺到地上，又撻上天花板，從戰績可以想像上課時戰況的激烈程度。</p>
<p>電影《少林足球》女主角阿梅搓饅頭如耍太極，將麵糰使勁滾動彈上半空，又在枱上推前拉後滾圓。我們亦像少林徒弟受教，等待導師逐一執正手勢，傳授招式，然後在手上、在枱上將麵糰包裹、滾圓，放進發酵櫃發酵，重複幾次搓揉、發酵，才能造型入焗爐。</p>
<p>導師衞生要求亦十分嚴格，無論清潔枱面、櫃門和爐櫃，都要我們洗得仔細乾淨。除了午飯時間，一天只有兩次小休，搓包和清潔，幾乎企足8小時。當麵包出爐，大家都興奮無比，這是汗水和辛勞的回報，品嚐到鬆軟美味的成果，很有滿足感。</p>
<p>我們學習過不同麵種發酵、麵糰切割造型，親手製作菠蘿包、雞尾包、薄餅、吞拿魚包、吉士包和香草包等，第四天下午考試，每位同學由開粉至出爐都可獨立做到要求，順利合格。四天特訓只是學做麵包的初階入門，要和麵粉做好朋友，掌握溫度和濕度等變化對發酵的影響，仍要多練習和思考探索。</p>
<p>麵包製作殊不簡單，一個傳統麵包只賣十元八塊，麵包師傅工資微薄，和工作量並不對等，年輕入行者都賣酸種麵包、健康麵包，半個可以賣幾十元，以長時間發酵換取合理回報，難怪傳統麵包店日漸式微了。</p>

<h1>【50歲後才開始的事】學整麵包如耍功夫</h1>

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【50歲後才開始的事】學整麵包如耍功夫｜照顧者花園｜大銀

【50歲後才開始的事】學整麵包如耍功夫

醫學研究報告說退休人士要保持身心健康，必得培養一些興趣。拿起兒子以前用過的色士風，決定開始自學。

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<div dir="auto">文：十一少</div>
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<div dir="auto">我不是政客，也不是明星；50後老頭一個，沒有重大消息需要發佈。稍為有點報道價值的就是今年出版了一本書，書名是《琛思婉語》，各大書店均有售賣。作者才華橫溢，不過寂寂無名，引不起關注，所以並不是學習如何舉行吹風會。再說，我只懂講人話，不像某些人可以說得天花亂墜、鬼話連篇，吹風既可、吹水也成，當然得不到傳媒的青睞。</div>
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<div dir="auto">兒子入讀中學時，學校要求每個學生都要學一樣樂器，音樂室內放置了各種樂器讓學生挑選。金光燦燦的一支色士風吸引了很多學生去嘗試，可惜都因為吹不響而放棄。輪到兒子了，看到他既沒有鼓起腮幫子，也沒有十分用勁，但「波」的一聲就吹響了。一年後，兒子竟然成了學校樂隊的色士風手。</div>
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<div dir="auto">兒子大學畢業，進入社會工作也快五年了。還哪有時間去玩色士風，真有時間的話，倒不如和女朋友手挽手，到郊外吹吹風！</div>
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<div dir="auto">兒子賺錢，老子享福，幸運的我終於盼來了這一天。醫學研究報告說退休人士要保持身心健康，必得培養一些興趣。看到孤孤單單躺在牆角被遺棄了的色士風，我亳不猶豫的決定父承子業。</div>
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<div dir="auto">「為什麼吹不響？」我問兒子。</div>
<div dir="auto">「嘴巴太緊了！」</div>
<div dir="auto">「我沒有用力呀。」</div>
<div dir="auto">「那就是太鬆了。」</div>
<div dir="auto">好像是回答了我的問題，但又好像不是。</div>
<div dir="auto">「十多個鍵，手指不夠用呀！」</div>
<div dir="auto">「上網找指法表吧，你的問題網上都有答案。」話聲未落，約了女朋友的兒子已急不及待發動引擎，揚長而去了。</div>
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<div dir="auto">從小到大，兒子都認為爸爸是萬能的，這個形象必得維持。哼，老爸現在有的是時間，還怕我學不會？</div>
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<div dir="auto">想一下我穿着黑襯衣、黑西褲在演奏色士風，是多麼的瀟灑帥氣。這情景讓我記起一件往事。有一次去酒吧喝酒、聽音樂，中年女歌手沙啞的嗓音，唱的都是藍調怨曲。為她伴奏的色士風樂師，本來已經隨家人移民國外，為了她，回來了。每晚就這樣，他奏著琴，她唱著歌。</div>
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<div dir="auto">酒吧的燈光溫柔如月色，我的手指在色士風的鍵上跳躍，她深情的聲音隨着旋律響起，「啊！傷我心的人兒，為我編織著夢想的人兒，我會一直追隨你，穿過廣闊的月亮河，去那彩虹的盡處&hellip;..」聚光燈下，我們看不見喝酒的客人。我的眼裏只有尋夢的她；她的，有我。</div>
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<div dir="auto">「吃飯啦！你已睡了一個下午，還不快起來幫忙！」老妻的嗓門真大。</div>
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<h1>【50歲後才開始的事】臨老學吹風</h1>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E7%89%87" target="_blank" rel="noopener">【50歲後才開始的事】照片</a></p>

<p><a href="https://carersgarden.org/content/%E5%8F%88%E8%B6%8A%E9%81%8E%E9%AB%98%E5%B1%B1%E5%8F%88%E8%B6%8A%E9%81%8E%E8%B0%B7" target="_blank" rel="noopener">又越過高山又越過谷</a></p>