香港人失眠情況普遍：每天平均睡六個半小時，少於醫學界建議的七至九小時，其中三到五成長者患有失眠，而照顧者更高達七成人曾經失眠。

這本書分別針對照顧者、長者、住院長者、認知障礙症人士的失眠情況，解釋各自失眠的原因和處理建議。

如何幫照顧者及長者安神助眠？認知行為治療如何助眠？進入填寫失眠指數問卷，及了解照顧者、住院長者、認知障礙症人士的失眠情況，原因和處理建議。

失眠照顧者，即進入填寫「失眠嚴重指數ISI」問卷！社區有長者暫托服務，支援照顧者有休息機會。睡眠問題可引致焦慮、抑鬱，影響免疫系統、增加重病風險，必須正視並及早求診。


照顧者失眠

如何讓長者安神助眠是一個課題，醫學組織建議用認知行為治療失眠，減少患者對失眠的恐懼，糾正生活習慣，改變患者的睡眠型態，立即了解更多！

認知行為治療失眠

香港三成老人患有失眠，如何安神助眠？照顧者分享幾個長者失眠個案，耆智園也教路，院舍照顧長者時助眠的七大要訣。

認知障礙症初期較少失眠，因老人仍有較多出外活動；中晚期認知障礙症多留在室內，少接觸日光，令睡眠周期紊亂，進入了解如何以非藥物治療，幫助長者安神助眠。