練習: 不要手腕痛

TIPS伸展後，可將緊握的手掌快速用力打開，由揼變包，以放鬆手指。長時間用電腦或電話後，也可以此方法放鬆手指。動作 2

都市人常用電話、電腦，腕管綜合症十分普遍，幾個簡單動作教你預防手腕痛。