人是否唯一要用枕頭的動物？有些人還堅持只用自己的？

「我一定要用自己的枕頭，去旅行也一定要帶。」Ann說起某次跟朋友去旅行，幾位女士打開行李，滿滿都是衣服、護膚品，甚至有人帶電水煲和杯麵，但她的行李一打開，彈出來的就是她的枕頭。她笑說：「其他東西可以在當地買，但枕頭不行。」

Ann曾經是教師，每年夏天都會去旅行，退休之後，幾乎每隔兩、三個月就會跟朋友一起旅行。她原本沒有認床的問題，直到某次去泰國。「我睡不慣那裡的枕頭，很硬，那個旅程幾乎日日望著天花板等天亮，隔天就不停打瞌睡，之後我對睡酒店有恐懼。」

她嘗試吃傷風藥入睡，又想向醫生取安眠藥，但怕有副作用，所以決定以後都帶枕頭去旅行。「去澳門三日兩夜，回國內十四天行山團也好，我還是要帶行李篋，因為要放枕頭。」

她的枕頭只是一般的弧形枕，雖然不足兩公斤，但很佔空間，她的廿五吋行李篋要騰空一半來放枕頭，所以旅程中，看到想買的東西都要想一想行李是否放得下。

不過她最應該放下的，應該是擔心睡不好，旅程就會被影響的憂慮：「其實我也明白，似乎是種心理的依賴，因為我在家完全沒有失眠的問題。」

睡覺等於為大腦洗澡

「為甚麼人要睡覺？應該要睡多久？這些問題到今天我們都不知道，可是近年開始掌握一些大方向。」中大醫學院精神科學系教授榮潤國說，最簡單的解釋，是身體透過微絲血管和淋巴系統把器官裡的新陳代謝廢物排走，可是腦部沒有淋巴，只等血液工作要一兩個星期！睡眠就等於為腦部洗澡，可以在一夜之間沖走新陳代謝廢物。

貓頭鷹型和喜鵲型

一個人睡多少、早睡遲睡是說不準的，榮潤國形容有一至兩成人是貓頭鷹型：凌晨兩三點睡，十點才起床；也有兩成人是早起早睡的喜鵲型。只要有規律，都沒大問題。因為生理時鐘改變，青少年會短暫變貓頭鷹型；進入晚年就會早了睡，但睡得較淺、較易早起。

但陽光是關鍵，人自然會在天黑想睡、天亮醒來，如果完全日夜顛倒，例如長期輪班工作，會增加患癌風險。