打從六歲換牙開始，我們的每一顆牙齒，一般也要用上六、七十年。
老了，並不一定會老掉牙。
一次拔走六隻牙: Stephen 46歲
四十六歲的Stephen喜歡運動，不吸煙，習慣早晚刷牙，從來沒有蛀牙。做夢也想不到，某天吃飯時大口咬下排骨，牙齒竟然變鬆動。找牙醫一看，才發現自己患上牙周病。那年，他還未夠三十歲。
「當時好意外，從沒有想過這樣年輕就有牙周病。」自此之後，Stephen不時牙痛，有時自己找止痛藥吃，有時痛得頭痛欲裂，晚晚失眠。他急忙去找牙醫「杜牙根」，結果發現更多牙搖搖欲墜，雖然明知「剝一隻少一隻」，但實在痛楚難當，惟有狠心拔掉鬆了的牙齒。
自此他開始多吃豆腐，也戒了心愛的魷魚和香口膠。牙醫說他的牙周病是遺傳的，又告訴他由於部份牙肉開始萎縮，無辦法支撑牙齒，導致他接二連三出現牙齒變鬆問題。為了不想再受牙痛折磨，Stephen決定接受植牙手術。牙醫幫他照好Ｘ光，做了全身麻醉，一次過就拔走了六顆鬆了的牙齒，然後在牙槽骨內植入鈦金屬，再在植體上鑲嵌人造牙冠。
這一次植牙，花了他十多萬元，那是十多年前的收費，今天恐怕更貴。植牙的適應期過後，Stephen說基本上沒有牙齒不適，飲食正常，現在維持每半年至九個月就找牙醫為牙齒進行深層清潔。
牙周病會遺傳
困擾最多中年人的牙齒問題是牙周病。牙周病可引致牙肉出血、牙齒鬆動和脫落。牙周病的確是有遺傳性的，部份人由於遺傳上的缺陷，引致對牙周細菌的免疫力不足，因而較其他人更早也更容易出現牙周病。趙醫生說，遺傳性的牙周病較一般牙周病影響的牙床範圍更大，受累牙齒數量更多。
牙周病是由黏附在牙齒表面的牙菌膜引起，牙菌膜的細菌會侵蝕牙齒組織，造成發炎、蛀牙和牙周病等。要消滅細菌就要由清潔牙齒開始。很多牙周病病人都有早晚刷牙，但趙醫生指其實刷得不乾淨，例如沒有用牙線清除牙齒間的牙垢，同時忽視了流牙血、牙肉腫這些初期病徵。另外，香煙中的尼古丁有減低牙肉充血的作用，煙民即使患了牙周病，也會因為沒流牙血而不自知，結果延誤治療。因此，早晚正確地刷牙、小心別碰傷牙齒只是最基本步，還需要有良好生活習慣，如少食煙和定期找牙醫檢查，才能保留一口靚牙終老。
拆解3大謬誤
- 刷牙時流牙血，有時口臭，是因為熱氣所致。
錯。流牙血是牙周病的第一病徵。牙周病也會令牙肉發炎，如發炎含膿，就會產生口氣。若有蛀牙，食物殘渣在蛀蝕位置存留太久而變壞，亦會出現口氣問題。 - 刷牙越大力越好。
錯。很多人以為刷牙越大力、時間越長，就越清潔，這只是錯覺。過度刷牙反而會刷傷牙齒的琺瑯質，令琺瑯質脫落、象牙質外露。刷牙時應該選擇軟毛牙刷，每次以兩分鐘為限。 - 人老了，掉牙是不可避免的事。
錯。老人家活到七十多八十歲仍然可以保存一口靚牙。蛀牙還可以補洞，成年人恆齒脫落，主要是牙周病。好好保護、刷牙方法正確、適時找牙醫處理牙患，健康牙齒可以陪伴一生。
飲茶強壯牙齒
要護牙，醫生總是叫人戒煙戒酒戒甜食。那麼，有沒有食物是可以多吃壯牙？勵進國際培訓學院營養學培訓總監吳文琦說，中國人喜歡飲茶，而多飲茶的確可以強壯牙齒。
茶葉本身含有氟化物，氟化物是預防蛀牙的好幫手，這也是牙膏內會添加氟化物的原因。不過，像紅茶等含有頗多咖啡因，如果要強壯牙齒，她說首選是綠茶。綠茶除了也含豐富氟化物之外，當中所含的兒茶素（Catechin）亦是各類茶葉之中最高。兒茶素有抗菌功效，可以降低口腔內細菌分泌出的酵素，從而達到預防蛀牙和牙周病的效果。哪種綠茶沒所謂，龍井、碧螺春、以致普通綠茶茶包都是好選擇。
3大牙齒問題表徵
牙齒敏感:
主要是由於象牙質外露引致。象牙質外露通常是因為：用過硬刷毛牙刷或刷牙過份大力；長期高酸性飲食；患牙周病令牙齦萎縮，因而使牙根外露。
牙齦疼痛:
主要是牙周組織發炎引致，常見原因為蛀牙和牙周病。另外牙齒崩裂也可導致牙髓外露，使牙髓神經容易受外界刺激。
牙齒鬆動:
碰傷或蛀牙。若患有嚴重牙周病，牙槽骨會萎縮，牙齒因為失去支撑，因而變得鬆動。
資料來源：衛生署
其他有益牙齒的食物
- 水果
水果內的粗纖維不單能清理腸胃，也能潔齒。飯後一蘋果，咀嚼時能刺激口水分泌，協助中和食物的酸性，所含的粗纖維與牙面互相磨擦，一併達到清潔牙齒的效果。 - 奇異果/紅燈籠椒
含豐富維他命Ｃ，可強壯牙肉預防出血。 - 牛奶/芝士/乳酪
含豐富鈣質，強壯牙齒。 - 清水
飯後飲水可以帶走口腔內的食物殘渣，中和口腔內的酸鹼度，保持口腔濕潤，減低細菌滋生機會。
牙周病在香港極為普遍。衞生署資料顯示，在三十五至四十四歲的成年人中，有兩成人患有三隻嚴重牙周病的牙齒。一旦患上牙周病，牙齦和牙槽骨便會逐漸萎縮，無法復原。
預防牙周病方法
- 01 早晚用正確方法刷牙
- 02 使用牙線徹底清除牙齒和牙縫間的牙垢，至少每日一次
- 03 定期檢查牙齒
- 04 保持身心健康，增強本身的抵抗力
- 05 不要吸煙