一圈、兩圈、三圈，在紙上畫呀畫，好快就過了一小時。「集中得停不下來。」參加者終於打破大智飯局上的沉默。

禪繞畫是紓緩壓力的方法，有助照顧者暫時將注意力從繁重的照顧工作上放開。「沒有對錯，只是隨心畫，人人也畫到，畫的時候可以很投入，甚麼也不想。」智活記憶及認知訓練中心服務經理楊思純說。

這次飯局來了不少新加入的照顧者，有的自己來減壓，有的更一家前來。照顧者分享曾跟媽媽一起填顏色，自己減壓之餘，也讓媽媽訓練集中力，卻弄巧反拙：「曾經玩過填色簿，但是填到一半已經眼花了。」楊思純笑說，給照顧者的活動切忌太複雜：「一大張紙的話，好像永遠不能完成，照顧者時間不多，這樣小小一張，乘車前花點時間畫，給自己放空的機會。」

把鞋放雪櫃

一名新加入的照顧者畫畫時，不禁想起照顧上的煩惱。「奶奶六十六歲，確診認知障礙症九個月。我們知她健忘，想她記下一些片段，建議不如寫日記，她收下，回家卻跟老爺說不想寫。」後來才知道奶奶根本不喜歡，還覺得很大壓力，卻不知還有甚麼方法可幫她。「聽說如果再退化，她或許會把鞋子放進雪櫃中！」照顧者有點擔心地說。

「我媽媽試過了，於是我說：啊，媽媽你的鞋櫃真特別，怎麼這樣冷。」Bianca照顧認知障礙症媽媽三年，面對各種照顧問題也是笑著解決。「我學習遷就她，盡量讓她繼續獨立做事，即使有時說錯話，也不要責怪，先讓情緒穩定下來，她自己也會意識到有問題。」同桌的照顧者不禁大舉拇指。

小組裡，資深的照顧者教新加入的照顧者解決日常生活大小事，以及如何申請服務，彷如一個照顧者補習班，互相打氣後再上路。

禪繞畫

美國藝術家夫婦發現隨意畫圖帶來漫不經心的專注，可令人心情放鬆，在2004年發明禪繞畫（Zentangle）。禪繞畫的繪畫技巧簡單，以不同圖案組合成圖畫。圖案以簡單線條為主，圓點、直線、曲線、圓形等，著重作畫時沒有對錯，不需起稿，不必有負擔，目標是透過畫畫減壓。

大銀支援認知障礙症照顧者，定期在不同食店舉行多元主題活動，並推動公眾教育，建立認知障礙友善社區。