突然一根白頭髮，靜靜地一絲一絲蔓延開去；面對身體微妙的變化，我們需要多一點智慧和細心。

俞若玫 ｜自由寫作人

「雨傘之後，特別長多了白頭髮。面對衰老或者更年期，要處理身體痛症，但我更怕的是內心的衰老，例如無好奇心、會懷疑直覺會否錯啦、對很多事情都有一種恐懼。當老花出現時，很難接受，尤其對愛看書的人，視力和體力下降時，內心是害怕的。2014年跟拍拖十年的男朋友分手，一切好像要由頭來過，包括跟家人的關係，我用了兩年時間重新認識自己的身體、自己的生活空間，透過跳舞和劇場，學習身心合一。 我們身體裡的空間是很大的。衰老是正常不過的事，要用自己的方法排解內裡的悶氣，找回生命力，心要定，讓自己有grounded的感覺。」

DAN YIU ｜ 素食店老闆

「四十幾歲開始出白頭髮，我欣然接受。其實自己好少望自己，了解自己太少，太無知。我很想可以graceful地有白頭髮，亦沒有打算把它染黑。我覺得白頭髮跟年紀無關，表哥年紀輕輕已經很多白頭髮。我信佛的，曾經在英國見過一位西藏老人家用英語開心地講學，心想，如果老了也可以像他一樣那就好了。有時候我們未必能夠選擇或控制到自己老後的狀態，學佛後，會接受問題的出現。如果事情能夠改變或處理，不用唔開心； 如果搞唔掂，唔開心都無補於事。十幾年前，某天一覺醒來，傳來一把聲音叫我茹素，一直至今。學佛後，學懂接受一切。」

MAY FUNG ｜ 獨立文藝工作者

「我都算得天獨厚，四十幾歲才得一兩條白頭髮，可能跟遺傳有關，父親頭髮又黑又靚。我們要從容地面對人生。藉著看佛書和文學書透視人生，嘗試relax一點面對老，如果能夠像弘一大師，能預早知道自己即將離去，做點預備，那就好了。一直相信，人的肉體會老去，但靈魂應該是長存的，只是出現在不同載體裡。之前有個經驗，某天電腦突然hang機，hard disk只能recovered九成的東西，就如人一樣，今世完了mental會延續。不要讓身體累積負面情緒，要率性而行，要豁達地生活，希望可以elegant地老去，要接受自己每天地老去，尊重身體。我每天一定放狗，為牠預備食物，專注地把食材切碎，把生活裡簡單又重複的工作提升至哲學層面，讓我看到生活裡很細微的事。」

黃太 ｜ 家庭主婦

「我今年六十二歲，由四十幾歲開始出白頭髮，其間有時我會把它染回黑色，也試過有次把頭髮漂白，好型㗎。其實我家族都是較多白頭髮的，後來我任由白髮自由生長，再沒有染髮了。 我覺得心態更重要，自從癌症病癒後，做人開心就好了，我要一直吃藥，無得停。我時常叫自己要保持著三十多歲的狀態和心態，因為那是人生最旺盛的階段。」