腰酸背痛是城市人通病，隨時引發肌肉發炎，動一動也會痛到流眼淚。
「每到冬天，背部肌肉就會發炎，可能是勞損風濕吧。跌打醫師告訴我，痛處未必是患處，果然他按壓我頸椎，有一處出現筋部糾結，按下去酸軟不已。多按幾次，肌肉好像沒那麼繃緊，痛楚也有減輕。只是針炙推拿，治療需時，看了幾次才完全消痛。那幾個星期痛得手也舉不起，睡也睡不好。」
Mandy 30歲
「我的肩膀有舊患，偶然會隱隱作痛。尤其揹重物、長期用電腦打鍵盤，痛楚都會加劇。去年我開了幾晚通宵趕報告，第二天起床，背痛得不能動，連轉身、穿衣、甚至打個噴嚏都痛得流眼淚。西醫說是肌肉發炎，給我開了消炎藥，隔天果然就沒事，止痛來說還是要吃西藥。那次的經驗太痛苦，現在都有陰影，不敢太勞動。」
ADVISER 註冊中醫師 李萬發
濕冷會加劇
中醫李萬發表示，痛可能跟炎症有關，可分為細菌感染帶來的有菌性炎症，和因身體組織發炎導致的無菌性炎症。若屬前者，則需先處理細菌問題，若屬後者，則不論是肌肉或筋膜發炎，都會帶來紅、腫、痛。
當遇上下雨天或天氣濕冷，人體血管收縮，某些痛症會加劇，此為外因。如每遇轉天氣就會痛，他建議多關注天氣預告，知道會轉冷，就多做可以增進血液流通和驅寒的艾炙。「坊間有些艾炙盒，方便自己做，但病處在背部，可能需假手於人。」
至於內因，則跟損傷、過度勞累有關，如時常重複同一個動作，導致相關肌腱發炎。針對發炎引起的痛，他建議內治服用因應個人體質調配的中藥，外治則用推拿、針炙、熱敷，以及中醫理療，「即是類似物理治療，不過位置是針對穴位的。」
無法根治的痛
背痛是否可根治？李萬發坦言如果根治等如完全不痛，基本上沒有可能。任何一個結構只要有郁動，都有可能引發痛症，只能令痛的程度或頻率減輕。從前每日痛，現在一個月一次已經非常理想。他補充：「痛，會跟你一世，因為身體機能不斷退化。所以一有損傷，只要有觸發點，就會翻發。」
他解釋：「激痛點即是中醫說的阿是穴，可以是痛處，也可以遠離痛位。如肩膀痛，通常會摸到頸部有痛處，因為肩頸相通，中醫認為有直接關係。」要避免出現炎症，應強化肌肉，不要過度勞損。「長期處於錯誤的姿態，頸椎或肩關節處於緊張狀態，不是正常的生理弧度，一定會出問題。」
中醫抑或跌打醫師？
背痛理論上屬骨傷科，李萬發認為應交由跌打醫師治理：「然而香港這方面的專業正處於青黃不接時期。一般中醫像西醫的家庭醫生，樣樣都知道，但痛症未必是專長，因為中醫分科不及西醫仔細。」他建議如要找中醫治療痛症，最好找懂得針炙、推拿的，才可內服中藥，外用手法配合。
中藥膠布可止痛？
市面上有售聲稱具止痛功效的中藥膠片，李萬發基本上不反對，認為有舒緩功效。但他說：「不論膠布材料多透氣，很多人都有皮膚過敏的反應。如要使用，盡量不要貼過夜，貼在身上約兩、三個小時就要撕下。」
李萬發相信，急性炎症尤其是病毒或細菌引致的，西藥較有效。但中醫擅長處理疼痛和行動不靈活。
ADVISER 物理治療師 黃旗泰
身體代償失平衡
「肌筋膜炎，是其中一個導致痛症的原因。人體佈滿肌筋膜，如豬𦟌表面的白色膜。肌肉與肌肉之間有膜，內臟附近都有肌筋膜組織。」肌筋膜炎跟身體代償失衡有關，物理治療師黃旗泰說：「身體代償，即休息夠，身體會自行修補。若長時間過分勞損，或身體休息不足，累積無法代償的勞累，就會出現身體反應。」如出現急性發炎、肌肉痙攣，發炎有紅、腫、痛，連隨更有肌肉痙攣的情況出現。
黃旗泰認同天氣會增加痛症的機率，如大氣壓力的轉變，影響身體的溫度、壓力、濕度，影響細胞的細胞液的進出。即是本身已有舊患，新陳代謝不佳，很容易影響細胞進出，炎症便會出現。
肌肉痛和神經痛
物理治療師有所謂的激痛點（trigger point），他解釋是引發特定位置的痛症，可以是交匯點，按到激痛點整個反射區都會痛。「如頸有事，很多時會影響把痛楚傳至肩胛骨。」
他提醒要懂得分辨肌肉痛和神經痛，其痛症位置和特性是不同的。「神經痛影響相關神經支配的位置，會出現麻痺感，影響肌肉無力。至於肌肉痛則通常帶酸痛。」他強調臨床檢查很重要，有小問題已經要處理，不要等到很嚴重，痛至動不了才求醫。
物理治療的主治方法是先消炎，以儀器控制再配合手法，如因肌肉的筋膜、張力太緊張出現問題，就以手法調理。「物理治療就是依靠人的自癒能力，讓身體歸回正常位置。」
黃旗泰指出，心理因素也會導致痛楚：「如受傷後一直未能用正念情緒面對受傷，有時即使已痊癒，但再碰患處也覺得痛。」因為身心是一體的，治外在，也要醫心理，兩者互相影響。
一定要吃消炎藥？
物理治療師黃旗泰認為慢性痛症不應倚賴藥物：「發炎未必是壞事，是受傷後的正常反應，屬身體的自我療程。長期吃消炎藥讓傷處暫時不痛，屬治標不治本。」他指依賴藥物止痛，會向身體發出錯誤訊息，以為是痊癒了，然而慢性痛楚仍在，身體漸漸會因微痛而避開使用痛處，導致出現不良姿勢，令痛處功能更為下降，出現退化，牽連其他部位也受損。