【50歲後才開始的事】武當與少林

孔子說五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。是的，50歲，老天開始來跟你計算日子了; 60歲，耳聾眼矇，過目即能忘，聲過不留痕;70歲，身體都不聽你的，有什麼欲望、欲求、欲念，心 裏想想還是可以的。我敢以人生經驗證實，聖人之言，甚對。

腰酸背痛多年，今年情況越來越嚴重。坐又痛，站又痛，躺平了就好一點。但民族的復興，匹夫有 責，健康的身體是革命的本錢。革命這樣偉大的事業，只要有命，還是得革下去的。雖然我一直遵 守祖宗遺訓，生不入官門、死不入醫院;但痛得真的沒法了，只有延醫診治。

「頸椎退化，神經受壓，不想動手術的話，去找脊醫試試看。」醫生說。

「脊骨彎曲，可以替你舒緩一下，不過建議你找物理治療師。」脊醫說。

「教你幾招伸展運動，堅持去做，會有改善的，要根治的話，去做手術吧。」物理治療師說。

躬背低頭，沉默不語，狀如龜縮，此為內捲式;挺胸張臂，瞪眼鼓腮，形似虎狼，是為外張勢。招式 暗含玄機，回復盛世年華有望矣。

堅持做了幾個月，惡化是沒有的，但改進也談不上。

輔以針灸療法又如何?銀針插了七、八支，老中醫說多送兩支給我，不收錢。平生最怕針，廿多分 鐘下來，我已滿頭大汗，心理壓力過大，承受不了。經兩次治療後，沒有什麼起色，也就作罷。

虎骨油、紅花油、跌打酒、酸痛靈、脫苦海、各式虎皮膏、狗頭貼都買齊了，治本就不說了，用久了 連治標也失效。咋辦？

酷愛運動，健康又健美的蘇菲亞說:「練太極吧，太極拳不僅鍛煉骨骼、肌肉及關節的活動功能， 對神經、心臟、血管、呼吸及消化系统都有好處。記著要氣沉丹田、神靜意守、含胸拔背、腰隨胯 轉。」

那就先從「貓步」學起吧。貌似簡單的步法，要緩慢流暢地完成，腰肢的穩定和身體的平衡至為重 要。練習不到十分鐘，我已手心發熱，神清氣爽。武當張三豐的真傳，縱然不能像張無忌一樣用來 打敗玄冥二老，總也能練個驅風去濕、腰直腳穩吧！

「送你一根易筋棒，雖然只有十招式*，但對筋骨有極大好處。」蘇菲亞隱隱然有女俠風範。

易筋棒是否源出少林，就不要費時考證了。第一至第八式簡單易學，很快就可以上手。第九式要 求手腕反過來將棒轉到背後，第十式要單腳保持平衡站立，對於全身筋骨已經老化僵硬的我來說 ，簡直是過分的要求。還好我有堅定的意志和恆心，三個月後竟然讓我練成這最後兩式。肌肉的 力量增強了，筋骨的靈活性改善了，腰酸背痛的症狀也減輕了。

古詩有云:少林功夫好，武當心法勁;腰背唯太極、肩頸靠易筋! 如果你已年過知命，試試看，可能會幫到你。 *要進一步了解，請上網找癌症基金會錄製的易筋棒示範和解說。