一時搶口罩、一時儲糧食，加上全天候照顧和工作，真是百上加斤。照顧者需要關注自己的心靈需要，休息叉叉電。
「疫」境中的靜觀空間
香港大學賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動製作的資源套，包括一本資源手冊和十二個靜觀修習的指導音頻，包括靜觀伸展、靜觀步行、身體掃描等修習，可免費收聽及下載。
修習分不同長度：5分鐘、10分鐘及40分鐘，所需空間有大有小，可按個人時間及空間選擇。
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疫樂同行聊心室
由心理學家每晚進行直播聊天，內容包括陪伴聆聽、提供心理支援、協助觀眾梳理日常的情緒起伏等等。可以即時與心理學家於線上對話，了解不同的情緒管理資訊。
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一起靜
介紹讓正念融入生活的習慣，例如「防疫四念住」，融合抗疫的習慣及正念練習。創辦人會定期舉辦線上課程。面書專頁幾乎每天更新，以圖片、文字及影片等讓照顧者接收正念及靜觀資訊。
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心安．你得
香港心理學會由心理學家團隊製作的一系列短片，解釋不同心情出現的情況及簡述處理方式。除了訪問不同專家外，亦附有動畫加以說明，增加觀賞性，令人易於明白當中的理論。
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友心情電台
東華三院關注精神健康的網上平台，同時有App版本免費下載，針對不同的情緒健康主題製作不同的節目及網上自學課程。網頁內容豐富，可就著不同的需要找感興趣的題目，也可根據影片進行心情管理訓練，接收多方面資訊。
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幸福雜貨舖
基督教家庭服務中心精神健康流動宣傳車服務，網頁會發佈「幸福抗疫篇」系列文章及精神健康資訊，教授面對疫情時如何用不同方式抒解情緒。除了運動及放鬆練習外，也有介紹抗抑鬱食物、香薰等題目。
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CoPE Together: A Series of Tips on Helping Yourself and Others
香港大學學生發展及資源中心以繪本形式提供中、英文的情緒自救貼士，學習在不同情況下照顧自己。圖文並茂講解抒發情緒的方法，同時有幫助他人的資料，對照顧者很實用。
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newlife・330
由新生精神復康會推出的身心靈健康計劃「newlife・330」，以短片及聲音形式教大家進行簡單的靜觀練習，即使是乘車、小休等短短的時間，也可隨時靜觀，平靜心情。
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Mind HK 「COVID-19精神健康援助計劃自助手冊」
疫情下照顧者可能覺得孤立、無助、焦慮，慈善機構Mind HK推出的這份自助手冊長達52頁，內有不少引導讀者提升精神健康的貼士及小練習，例如教大家調整自我批評的心態，列舉能使自己愉悅的日常小事，好好應對疫下壓力。