管理自己的健康

現代人要學懂管理自己的健康，收集不同專業甚至衝突的資訊，決定是否接受種種檢查、服用補充劑、考慮不同治療方案—是權利，也是責任。有時沉重得難以承受。

要及早醫治防止惡化，還是可以靜靜休息幾天自己好番？人們都有自己的做法。

CASE 1: 珮珮──看醫生只為假紙

感冒，珮珮會看醫生，不過藥就不會吃，只為拿一天病假在家休息。

「感冒都是跟免疫力有關，免疫力低才會被病菌感染。而我偶然就會感冒一次，通常我會猛飲水上洗手間、猛擤鼻涕或者去焗桑拿出一身汗，把病毒排出體外。」

她不吃感冒藥，但習慣每日服用一杯維他命C沖劑，通常兩三日感冒就會好。

服用維他命C跟廣告宣傳「可增強抵抗力」有關，她每次回加拿大探親就會大量入貨，「通常比香港平三分二，而且選擇多、包裝靚。先預防，總比生病要吃藥好。」沖劑以外，珮珮每天早上也會喝檸檬水：「感冒次數的確有減少。」

CASE 2:Ci Ci ── 吃中藥固本培元？

Ci Ci時常發低溫燒，體溫貼近攝氏三十八度，整個人很不舒服，頭痛、周身骨痛。她是社工，從事輔導工作，因為不斷流鼻水，同事經常以為她同情受助個案而落淚。「其實我只是時常感冒，平均兩個月左右就一次。不管任何天氣，有時出入冷氣地方，室內外溫差大，就會打噴嚏流鼻水。」

中西醫都稱她的情況為感冒，但因為只是輕微發燒，西醫沒給藥，叫她多喝水、多休息。於是她轉看中醫吃中藥。「始終中醫是比較細心，驅外邪病毒也會固本醫內患，當然復元時間又會比較長。」

CASE 3: Pamela 食物能治病？

在英國讀書時，Pamela開始吃素，同時開始領略食物的力量。

她的英籍宿友患上感冒從不吃藥，而是吃橙。

「那名宿友會把整個橙蒸來吃，說是家傳的醫感冒配方，當時我覺得好奇怪。」眼見宿友幾天後不藥而癒，她開始留意這些外國人食療。外國人的治感冒配方有不同版本，有加薑、加丁香、也有人用肉桂。「成份有點像聖誕節的香料熱紅酒，都是令人發熱的香料，像中國人說出一身汗，可以把病菌都排出吧！」

Pamela冬天時喜歡煮熱橙汁。先把鮮橙榨成汁，加入薑汁和玉桂，略煮加熱即可。「冬天飲，即使沒有感冒，也可以增加抵抗力。」

ATTENTION ！病毒性感染VS細菌感染

一天攝取維生素C不宜超過一千毫克，否則反而增加腎結石風險。

醫生勸休息，病人反而期望吃藥？民間的療方到底幾有效？

其中一個可參考的關鍵是：第三天仍然發燒就一定要看醫生。根據世界衞生組織標準，感冒是病毒性感染，原因跟免疫力有關，可能會變成不同的細菌感染，例如肺炎。