癌症基金會的男士瑜珈導師國霖說：「你看癌協的活動，大部份報名的都是女士。男士其實也想參加，但畢竟男士比較內向，癌後自尊又較弱。」

五十七歲的國霖，在八年多前確診第三期大腸癌，六個月內做了八次化療。「治療期間我常常會想，沒可能有癌症的，一定是上天想我有些轉變。」他抱著要改變的心態，到處找不同的課程，包括在瑪麗醫院的病人資源中心找到癌協的靜觀課程。

靜觀其中一課是伸展，他很喜歡：「在伸展的過程中，很多不快的事情都忘記了。」之後一直練習瑜珈，四年前再報讀了瑜珈導師課程，成為一名正念瑜珈導師。

男士病後較自卑

「瑜珈對癌症康復者很大幫助，但坊間幾乎沒有只供男士的瑜珈班。」當癌症基金會邀請國霖當導師，他便提出開辦男士瑜珈：「以前去上瑜珈班，幾乎全都是女士，我一個人走到前排角落，實在有點尷尬。」身旁的學員Sam亦同意：「因為瑜珈常要做伸展動作，但香港地方又小，有時伸展怕碰到旁邊女士，不敢伸得太盡。」

男士瑜珈班推出後反應良好，國霖說可以讓男士重新建立自信：「男士力氣大，可以做到一些力量型的動作，可以讓學員覺得，我們也很好，我們的動作也很漂亮。」課程的內容可針對某些癌症病人，例如前列腺癌。「我們會集中做一些小腹動作，有助血液循環與復原。」他笑說，「當然沒有前列腺癌的學員也可以做，大家都想前列腺健康點嘛。」

不再介意後遺症

化療的後遺症一般會隨著療程結束而消退，但有些副作用會一直持續。國霖服用的化療藥副作用包括口腔潰爛、指紋會磨掉。「手腳沒了感覺，扣不到鈕扣，上了床才發現還穿著拖鞋。」他說：「原先醫生說兩年就沒事，兩年後你去問醫生，他會說五年就沒事，五年後再去問，抱歉，這是一輩子的。」

他說自己也曾為了副作用而擔憂不已，做運動讓他遠離煩惱：「你覺察當下的感覺，就可以放開其他想法。這不會令手腳麻木消失，它還是會麻木，但你會想，麻木又怎樣？反正我還是能生活，這又不礙事，便由它麻木吧。至少在課堂上的兩小時是這樣。」

5 Years Cancer Free 五年復發的界線

坊間常有指甚麼癌種存活率較高，或者那些癌種較「致命」。伊利沙伯醫院腫瘤科前顧問醫生謝建泉指，關鍵其實是能否及時發現，一些癌症被認為易於治理，只是因為易於早期確診：「癌症早期的治癒率是很高的，像是乳癌，有七、八成機會康復，肺癌也一樣高。但肺癌很少在第一期發現。」

謝建泉說起一名酒家老闆，每天都去菜市場買材料，一天在市場被人撞到胸口，疼痛一直不止，去檢查才查到是第一期肺癌。「要是沒有那一撞，根本不會知道。像肝癌，有些病者沒甚麼感覺，很少會覺得痛。」

「一般癌症，我們會說五年內不復發，便可以『甩身』。」謝建泉解釋，「像是肝癌、血癌，甚至三年內不復發，也可以說是安全。」進入康復期後，醫生會定期覆診，再逐步減少，「公立醫院的話，頭一、兩年的康復期，大約每兩三個月覆診一次。」覆診的內容則視乎癌種有異，像是肺癌或會以電腦掃描、乳癌可透過觸診等。