Maurice早在初中時自學跑步，二十五歲一度代表香港參加世界越野錦標賽，卻因家人反對而放棄。年過五十，他再次起步跑，並且開始培訓年青人。

司徒寅（Maurice）早在初中已自行制定有系統的訓練：從外國訂購雜誌及在學校圖書館尋找資料，學習奧運或外國選手訓練模式；又特別由美國訂購長跑軟件（還是5.25吋磁碟年代！），分析自己的訓練數據。

當時科技不發達，沒有心跳紀錄程式或GPS，不像現在紀錄方便，他便靠把脈計算心跳頻率去預測自己每天的狀態，利用每天訓練資料加比賽時間計算訓練路程。近年用GPS對比，竟然有九成至九成半準確。

努力卻被迫放棄

很喜歡長跑嗎？「所有事都是誤打誤撞。」Maurice說：「其實最鐘意踢波，日日在學校踢到天黑才走。當時回家必經的大斜路有隻大狼狗，每次有人經過一定追，要和牠鬥快，一口氣衝回家。」

久而久之，長氣是這樣練成的。後來學校越野跑比賽，他在同屆中跑最快。第二年，師兄便著他參加長距離及越野跑比賽。他從中三起，在學校沒遇過對手，有成績，自然有動力繼續，長跑成為生命一部份，參加香港大大小小的公開賽。

很努力地，他爭取到第一次出國比賽的機會：「有次參加了香港越野聯賽（現稱香港越野錦標賽），到最後幾場比賽前，有前輩跟我說：『以你現在的成績，再跑好點的話，有機會代表香港出賽的』，我才意會到原來只差一點點，於是在最後幾場比賽努力爭取名次，結果真的做到！對手都是英兵、紀律部隊等等，好有實力，那次真的是出盡力『砌』回來！」

1986、87年，Maurice代表香港到瑞士和波蘭參加世界越野錦標賽——然而家人堅持運動員沒有出路，有一天，他不想再和家人吵架，於是放棄長跑。

終於重拾最愛

整整二十六年後，現年五十四歲的Maurice重拾舊歡。「三年前朋友參加渣打十公里，找我一起練跑和提供訓練，目標是一小時內完成，我又開始跑返步。」儘管體力、速度不復當年勇，「但重返田徑場的感覺良好，猶如回家，真係好正。」他滿足地說。

Maurice平時也喜歡單車和足球，不過始終認為長跑最能由自己掌握：「尤其年紀大了，足球對體力的要求較高，而且要約齊人才能踢；踩單車如果不想只走單車徑，就通常要約朋友才可一齊踩馬路，加上我早睡也不會騎夜車……數來數去，唯有跑步最有彈性，整個身體的肌肉都能充份運用，跑快跑慢都是自己控制。」

「我覺得很自由，很享受。」Maurice到了人生下半場，重新開步跑。

教育下一代

年輕時追求的是時間，現在看重的是跑步背後的精神。一、兩年前，朋友的兒子跑步時膝蓋痛，請Maurice教他改善跑姿。兩星期後，這朋友的兒子跑姿改善，膝蓋不再痛，又叫了自己的朋友來一起練習，一傳十，逐漸來了一班有心同學。體育老師得知後，正式邀請Maurice當教練，分享更多長跑技巧，更重要是能在他們的成長階段教導何謂sportsmanship（體育精神）。

Maurice也希望透過運動，教導青少年有更好的思維和修正人生看法。他相信每個人都不一樣：「跑步一定要有計劃地訓練，而且盡可能因應個人制定訓練模式。腿長腿短已有不同跑法，所以小班教學最好，有較多時間了解運動員個性，好好觀察再為他們制定練習。」

網絡世界有關長跑的文章很多，卻不是人人適合，Maurice認為最緊要找到適合自己的模式：「很多人不會聆聽自己的身體，跑到出現很多不必要傷患，記住運動是快樂的，狀態不佳時，不要練。」

他從來不罵學生：「不需惡或鬧才算教。而且一位上乘的運動員，和教練溝通後，不用過多鞭策，已懂得比教練要求做得更好。」

運動好開心

Maurice一直期待遇上rising star，可以傾囊相授。他曾遇到這樣的人材，只是在香港，堅持不易：「我不肯定他有沒有心達到大家想做到的成績，還有其他重要因素，例如家庭是否支持？會否到別的地方升學？我也不用強求，遇到自然會出現。」

至於自己，Maurice不會再放棄跑步。他曾做保險一年，當時上司叫大家畫出夢想，他畫的不是靚車大屋養小狗，而是一間外邊有足球場和跑道的房子。運動是人生，他希望可以凝聚年輕人，一起跑步。