大銀
陪伴喪親者時可以保持沈默,不用問太多問題,坐在身邊讓他們不感到孤獨已經是安慰的一種

情境1

跟喪親者共處一室時,我可以做什麼?

有時他們有一份孤單感,所以有人有勇氣、有好穩定的情緒,坐在身邊,其實就是很大的支援。

切記不要說太多話!作為陪伴者,不要問太多問題。因為喪親者的腦海中有很多回憶。問問題會打亂他的思緒,分散了注意力,反而不能夠讓他自癒。

面對喪親者提問可以自然回應。對話應盡量以喪親者為本,不是以自己開始

情境2

如果喪親者突然問我問題,應如何回應?

如果你陪著對方一段時間,他突然問你問題,可以自然地回應。或者將你觀察到的說出來,例如:「我剛剛見到你吸了一大口氣,你在想什麼?」

對話應盡量以喪親者為本,不是以自己開始,以自己的想法去制定問題。讓對方自然流露就可以幫到忙了。

跟喪親者談論死者的回憶,是很重要的事,幫助他們記起開心的回憶

情境3

可以跟喪親者談逝者嗎?

跟喪親者談論死者的回憶,是很重要的事。有時我們以為不提死者,就會幫到對方。但這件事是不能控制的,因為他一定是在想著死者,尤其在離世初期。喪親者會覺得:「我更要抓實回憶,我一定要記住,否則別人就會忘記了。」可以好自然地跟他們說:「我記得上周你媽媽仍然在笑,跟你玩遊戲。」讓他帶回憶出來。

可以以為了死者的心願為方向,幫助喪親者重拾人生目標和生活

情境4

如果覺得喪親者沒了人生目標和方向,如何鼓勵他?

陪伴者可以問簡單的問題。(如對方的母親去世)問問其實伯母平時的性格是怎樣的?她最想你如何生活?我們可以如何滿足到伯母的心願?讓喪親者有一個新的人生目標。

如硬要他為自己著想,他好難做到的。但如果說:「你媽媽希望見到你好好地生活。」如果用這個方向,他會比較容易照顧自己,不是為自己,而是為媽媽。

有時喪親者會避開慣常去的地方,但因難以勾起美好回憶更加辛苦,可以陪伴喪親者一同前往,消除對方不安和疑慮

情境5

喪親者刻意避開與已逝親人的一切事物,這是正常的嗎?可以如何應對?

有時喪親者會避開慣常去的地方。譬如有人會搬家,避開樓下的保安,免得保安問:「今天沒推媽媽出來?」一句話可能已令他情緒崩潰。

逃避可能短暫地解決了問題,但其實失去的東西更多。搬家等如離開了熟悉的地方,就更難勾起美好的回憶,喪親者或變得更辛苦。

單獨面對是困難的,在喪親後第一次去熟悉的環境,最好有兄弟姊妹或者信得過的朋友陪一陪。可能他想像會有人問長問短,令他尷尬;但實際情況或許是對方好忙,沒時間問太多。想像與真實的情況不同,所以要讓他經歷一次。

與周燕雯教授談善別:如何安慰喪親者

 
香港有專業哀傷輔導協助,幫助受負面情緒影響日常生活的喪親者,陪伴者應觀察喪親者的情緒反應,及時作出支援

尋求香港專業哀傷輔導協助

在哀傷期時,悶悶不樂、沒精打采,也許是合理反應。

  • 喪親者覺得自己要以死去陪對方,或者以死去謝罪,是最大的的警號;
  • 當喪親者一靜下來,只能想起很多對逝者不好的事,或者好差的畫面;整個人不能安靜下來;
  • 喪親者的日常生活受負面情緒影響。例如他平時有興趣的事,這段時間都沒有興趣,只懂得躺在床上;
  • (2)、(3)的情況佔據喪親者生活大部份的時間,且持續多於一年。

陪伴者觀察喪親者的情緒反應,當發現有警號時,就要尋求進一步的協助,如香港哀傷輔導服務

撒瑪利亞會求助熱線(24小時)

電話:2896 0000

生命熱線(24小時)

電話:2382 0000

香港明愛向晴熱線(24小時)

電話:18288

社會福利署服務熱線(24小時)

電話:2343 2255

循道衛理中心心理輔導服務

服務時間:10am-9:30pm(星期一至五)、10am-2pm(星期六)

電話:2520 4933

善寧會尋找資源熱線

服務時間:9am-5pm(星期一至五)

電話:2868 1211

譚雅士杜佩珍安家舍服務中心

服務時間:9am-5pm(星期一、三、四)、1:30-9:30pm(星期二、五)、9am-12: 30pm(星期六)

電話:2725 7693

贐明會善終服務、哀傷輔導及殯儀支援熱線

服務時間:10am-6pm(星期一至五)、9am-1pm (星期六)

電話:2361 6606

聖公會聖匠堂長者地區中心護慰生命熱線

電話:2362 0268

香港的哀傷輔導

 

服務內容

有個別、家庭及兒童輔導。另外有喪親支援服務為剛喪親人士舉辦茶聚及追思活動,旨在減低喪親者獨自承受悲傷的孤單感。

費用

免費

輪候時間

致電機構後1-2天,有社工聯絡約見

電話

2725 7693

服務內容

除個別輔導,會舉辦不同類別的治療小組,如喪夫、喪父母、自殺者家屬。每兩個月舉辦一次「伴行哀傷路」分享會,由輔導員講解哀傷反應及由過來人分享。「向日葵互助會」定期舉行聚會或戶外活動,助喪親者互相支持及學習適應新生活。

備註

喪親者在完成喪事後可聯絡機構申請;不接受「新喪」喪親者(即親友剛剛過世者)

費用

免費

輪候時間

申請後兩個月內接受首次輔導

電話

2361 6606

服務內容

此計劃有殯儀諮詢及顧問服務,協助剛喪親人士為逝者規劃合適殯儀服務及預算。另有哀傷輔導服務,按喪親者的需要,提供個案、小組輔導及轉介服務,並於喪親後一年內,中心定期致電慰問及寄發慰問卡。

費用

免費

輪候時間

不定

電話

2657 7899(觀塘辦事處)

2884 2033(上環辦事處)

服務內容

除了殯儀諮詢及治喪陪伴、專業哀傷輔導香港亦有受訓義工透過電話慰問及探訪,為有需要的喪親人士提供情緒上的喪親支援服務

費用

免費

輪候時間

一個月

電話

2362 0268

04/05