【不怕生死】悲傷並沒有縮小，而是生命變得強大

文：安寧服務社工梁梓敦

大部份人自小被父母或老師教導不要玩火，因為火是非常危險，不但有機會引起火災，更可能導致嚴重受傷甚至死亡。十三歲的Jason同樣知道以上警告，但由於反叛和貪玩的性格，他多次偷偷在家中玩火，以致有次不幸燒著家中雜物，並直接令到同住祖母因趕不及逃生而去世。Jason對自己所犯的錯感到非常後悔和自責，父親和親戚都紛紛指責他，並且表示永遠不會原諒他所做的事。

林小姐與丈夫因事發生激烈爭吵，類似情況過去已經多次出現，而每次衝突過後她都會選擇短暫離開，在街上冷靜大約一小時就會回家。那天回家後她發現丈夫不在客廳，打開睡房門時，見到他坐在一扇已經打開了的窗邊。他察覺房門打開後，回頭望一眼林小姐，跟她說一聲再見後，便一躍而下。林小姐一直對丈夫的死亡耿耿於懷，她深信若果沒有該次爭吵，丈夫不會自殺結束生命。

作為從事哀傷輔導的社工，我當然希望可以幫助喪親家屬將悲傷程度減低。可是，並非每位案主都能達成這目標。就如Jason和林小姐的例子，有些經歷可能過於創傷或震撼，以致無論進行多少次輔導面談，悲傷都不能降低。若然讀者自己或身邊親友不幸遇上這種情況，那麼還可以怎樣面對悲傷？未來的生活又可怎樣繼續下去？

很多人誤以為哀傷會因時間而逐漸縮小。真相是，哀傷從不曾變過，是生命隨著哀傷而逐漸強大了。（《隨著哀傷而成長》，Lois Tonkin）

我們一生中必定會遇到大大小小不同程度的受傷。大部份傷痕在最初時候會感到疼痛，但隨著時間和治療，它們最終都會徹底痊癒。可是，如果傷口太深，又或受傷的程度過於嚴重，疤痕或後遺症就有機會一直存在，永遠不會消失。

有時候，我們所經歷的事情實在過於悲傷，那麼，請先善待你的內心，不要堅持和勉強自己放下或轉化悲傷。大家可想像悲傷是一個網球，當一件極度創傷的事件發生後，這個網球就出現在眼睛前面，距離不多於五厘米。在這情形下，你看出去就只是網球，而不會看到網球外的其他環境。

若果我們希望重新見到整個世界，第一個方法當然是盡量希望令網球縮小。但其實還有另一個方法，就是一步一步往後行，逐漸拉遠你和網球的距離。雖然悲傷令你沒甚麼動力和信心，但只要你願意嘗試，一點點地開放自己的生命，容許更多可能性進入當中，例如發掘新的興趣、認識新的朋友、做一些以往從未做過的事。日子久了，或許你會發現即使悲傷的大小仍然相同，但由於你的生命已比過去強大和豐盛，所以悲傷給你的影響力亦已減輕。