Parkour（飛躍道）被不少人歸類為飛簷走壁近乎玩命的極限運動，但對阿宗而言，卻屬個人的內在修煉。Parkour 飛躍道：to be and to last、be strong to be useful、we start together, we finish together。

由細到大紮紮跳

練得一身鋼條身形的阿宗，現時為香港飛躍道協會的主力成員。他與另外兩名拍檔，每星期都會在九龍公園練習。「Parkour無固定練習場地，所有地方都可以是練習場地。我們每星期練兩次，一次在戶外、一次在室內。」二十六歲的阿宗已有九年parkour年資，喜歡parkour，原因很簡單：「我小時候好鍾意玩捉迷藏，因為可以周圍跑周圍跳。到中二時看過一套關於parkour的電影，對於它的移動、跳躍方式好著迷。之後在公園和朋友嘗試自學，年紀再大一點時便正式學玩，一直到現在。」

傳媒不時報導玩parkour導致意外，令外界產生負面印象，那如何與個人修煉拉上關係？阿宗說只要仔細了解其背後的中心思想，便會明白它是在危急之時運用的技能，而且著重個人修行。

三大主導精神

Parkour有三大主導精神，一是to be and to last，答應了的事就要做到，完成後要繼續做到底；二是be strong to be useful，練習是為了令自己和其他人變得強大，再去幫助別人，或者做好事；三是we start together, we finish together，希望透過parkour和其他同道人彼此扶持。阿宗認真解說：「Parkour是一種自我認識的運動，了解到自己的身體可以做甚麼，和心理上是否已準備好做任何事。」

愛好者強調玩parkour不是為了亡命跳高樓、翻厚牆，而是不斷突破自己、提升專注力，為每次飛越障礙打好根基。「玩parkour一定要有耐性和專注力，最初練習，一些基本動作要重複苦練，練習到百分之一百二十可以做到，才去嘗試。」阿宗說。訪問當晚，其他成員在旁練習：跑樓梯、雙手撑地「行」梯級等，都是體能訓練，沒有危險動作。「除了體能，心態也很重要，每次準備跳躍時，內心同樣已做足準備，而且是平靜的，這樣才夠專注力完成動作。」他強調若內心不夠肯定時便不要跳，因信念不夠便會容易受傷。直到身心合一，便能翻越障礙。

「飛躍道的動作沒有固定框架，所有動作都是獨一無二。玩法通常分為實用性和觀賞性，前者以點對點為目標，到達終點前，用自己喜歡的一套的動作或路線去完成；後者著重整體流暢性，整套動作以表現對身體控制的協調性為主，再加入不同難度如空翻去完成。」阿宗強調，最基本是體能，而練習也非常重要，若基本功夠札實，會大大減低受傷機會。

不時在網上看到一些parkour運動員飛躍高樓，阿宗澄清不是嘩眾取寵，「他們本身技術已非常出色，亦很有經驗，希望昇華到另一層次，變得更強大，才會挑戰自己去嘗試高難度的路線。

爬牆快過走路

數年下來，阿宗也突破了自己的個性，「我由細到大較怕事，甚麼事都驚，加入飛躍道協會的頭兩年，內心仍然有恐懼。所有動作都能做到，但總有一種害怕的感覺。突然有日內心好像開竅般，不再害怕，以前所有做到而不敢做的動作，現在都做到了，之後的日子繼續不斷突破，感覺好快樂！」經過多年修煉，他說現在內心看得更透徹，「現在學新動作時，會更加清楚知道自己做甚麼，例如學空翻，了解自己身體便可進行更多調整，譬如怎樣的角度才對，用多少力度等等。」

學習Parkour也令阿宗以不同的視野去生活和遊歷城市。「它令生活變得更有趣，因它沒有框架所限，每次都可以走出一條新路線。有一次從黃大仙到樂富，刻意探索和平時不同的路線，最後發現爬牆可能比走路更快！我亦喜歡和朋友行石澗，可以將parkour的技巧應用在日常生活中，感覺很好。」現在每次去旅行前，阿宗會先聯絡當地的parkour愛好者，在當地見面交流，「真正以parkour會友，感覺很親切，不用去遊客區，遊客區是別人設定的，我們喜歡沒有設定的，一起去遊歷，深入認識當地文化，視野更不同。」

何謂PARKOUR？

Parkour又稱Free running，中文譯為飛躍道或跑酷。這運動源自八十年代的法國，一名法國軍官參考土著的靈活身手，提出自然之法（natural method）而設計出parkour的藍本。當中包含奔跑、跳躍、攀登、爬行、平衡和負重移動等技巧，令身體適應不同環境，能在危急時適當運用體力。