香港成人20個有1個便秘｜原因

1. 不良生活習慣，包括不均衡的飲食如 膳食纖維攝取量不足，但動物脂肪攝取量則過高、水分攝取不足、缺乏運動、經常強忍大便或忽視便意。
2. 懷孕等生理上的變化，或者旅遊等日 常生活模式改變。
3. 使用某些藥物如止痛劑、利尿藥、 鐵質補充劑、含有鈣或鋁的抗胃酸藥等。
4. 不當使用瀉藥可能令結腸的自然收縮功能減弱，導致便秘。
5. 可能由某些疾病引致。

學歷低 收入低 易便秘?

衞生署在 2013 年委託香港大學社會科學研究中心進行電話調查，訪問逾 2,100 名 年齡介乎 18 至 64 歲人士，4.8% 受訪者表示在被訪前 30 天內「常常 」或「 大部分時間 」出現便秘的症狀（即每週排便少於三次、需要用力才能排出乾硬糞便、或有排便不清的感覺 ）。

長者便秘

根據衞生防護中心2014/15年的人口健康調查報告書，全港有超過六十七萬五千名六十五歲或以上的長者出現便秘問題，受困擾者比率隨年齡增長，由六十五至七十四歲組別的4.2%，增至七十五至八十四歲的7.9%，八十五歲以上長者，高達15.6％有便秘情況。

香港中文大學腸胃健康中心主任胡志遠說，香港長者便秘很普遍：「老人家腸道神經系統會退化，蠕動自然慢了；有些慢性病經常要吃藥，像是止痛藥、去水丸、降血壓藥等等，都會令腸道蠕動緩慢了。」

臨終輕身上路？

「爺爺有腸癌，最後那段日子吃得少，排便也少。有一天突然失禁拉了很多。」陳小姐記得當時家人很狼狽地清潔：「兩天後爺爺就走了，家人覺得安慰，像是上路前髒東西都不要了。」

紓緩治療科護士解釋，有病人會便秘、腸塞，也有人會腹瀉，視乎不同的症狀：「便秘過久，會有假性肚瀉，這時不能止瀉，反而要幫助排便。」而到了臨終，肛門括約肌鬆弛，有些人失禁，有些仍然便秘。

晚期病人便秘原因

1 疾病引起，例如大腸腫瘤、大腸自主神經障礙、腦神經障礙感受不到便意等

2 病人身體衰弱，長期臥床，活動減少影響腸部蠕動

3 飲食缺少纖維和水份，失去用作潤滑的物質，大便更難排出

4 長期使用瀉劑，大腸活動能力減低

5 藥物副作用

6 精神緊張或沮喪，影響排泄系統

資料來源：善寧會「臨終照顧培訓課程」手冊

便秘會致癌？

大便長留體內，會因為毒素積聚而增加致癌風險嗎？

中大腸胃健康中心主任胡志遠說，兩者並無因果關係：「大部分引致腸癌的原因，都不是在腸道內發生，主要是身體本身的因素，像是肥胖、糖尿傾向、基因等等。至於排便的速度，與癌症是沒有關係的。」