跟喪親者共處一室時,我可以做什麼?
有時他們有一份孤單感,所以有人有勇氣、有好穩定的情緒,坐在身邊,其實就是很大的支援。
切記不要說太多話!作為陪伴者,不要問太多問題。因為喪親者的腦海中有很多回憶。問問題會打亂他的思緒,分散了注意力,反而不能夠讓他自癒。
情境1
跟喪親者共處一室時,我可以做什麼?
有時他們有一份孤單感,所以有人有勇氣、有好穩定的情緒,坐在身邊,其實就是很大的支援。
切記不要說太多話!作為陪伴者,不要問太多問題。因為喪親者的腦海中有很多回憶。問問題會打亂他的思緒,分散了注意力,反而不能夠讓他自癒。
情境2
如果喪親者突然問我問題,應如何回應?
如果你陪著對方一段時間,他突然問你問題,可以自然地回應。或者將你觀察到的說出來,例如:「我剛剛見到你吸了一大口氣,你在想什麼?」
對話應盡量以喪親者為本,不是以自己開始,以自己的想法去制定問題。讓對方自然流露就可以幫到忙了。
情境3
可以跟喪親者談逝者嗎?
跟喪親者談論死者的回憶,是很重要的事。有時我們以為不提死者,就會幫到對方。但這件事是不能控制的,因為他一定是在想著死者,尤其在離世初期。喪親者會覺得:「我更要抓實回憶,我一定要記住,否則別人就會忘記了。」可以好自然地跟他們說:「我記得上周你媽媽仍然在笑,跟你玩遊戲。」讓他帶回憶出來。
情境4
如果覺得喪親者沒了人生目標和方向,如何鼓勵他?
陪伴者可以問簡單的問題。(如對方的母親去世)問問其實伯母平時的性格是怎樣的?她最想你如何生活?我們可以如何滿足到伯母的心願?讓喪親者有一個新的人生目標。
如硬要他為自己著想,他好難做到的。但如果說:「你媽媽希望見到你好好地生活。」如果用這個方向,他會比較容易照顧自己,不是為自己,而是為媽媽。
情境5
喪親者刻意避開與已逝親人的一切事物,這是正常的嗎?可以如何應對?
有時喪親者會避開慣常去的地方。譬如有人會搬家,避開樓下的保安,免得保安問:「今天沒推媽媽出來?」一句話可能已令他情緒崩潰。
逃避可能短暫地解決了問題,但其實失去的東西更多。搬家等如離開了熟悉的地方,就更難勾起美好的回憶,喪親者或變得更辛苦。
單獨面對是困難的,在喪親後第一次去熟悉的環境,最好有兄弟姊妹或者信得過的朋友陪一陪。可能他想像會有人問長問短,令他尷尬;但實際情況或許是對方好忙,沒時間問太多。想像與真實的情況不同,所以要讓他經歷一次。
與周燕雯教授談善別:如何安慰喪親者
尋求香港專業哀傷輔導協助
在哀傷期時,悶悶不樂、沒精打采,也許是合理反應。
陪伴者觀察喪親者的情緒反應,當發現有警號時,就要尋求進一步的協助,如香港的哀傷輔導服務
撒瑪利亞會求助熱線(24小時)
電話:2896 0000
生命熱線(24小時)
電話:2382 0000
香港明愛向晴熱線(24小時)
電話:18288
社會福利署服務熱線(24小時)
電話:2343 2255
循道衛理中心心理輔導服務
服務時間:10am-9:30pm(星期一至五)、10am-2pm(星期六)
電話:2520 4933
善寧會尋找資源熱線
服務時間:9am-5pm(星期一至五)
電話:2868 1211
譚雅士杜佩珍安家舍服務中心
服務時間:9am-5pm(星期一、三、四)、1:30-9:30pm(星期二、五)、9am-12: 30pm(星期六)
電話:2725 7693
贐明會善終服務、哀傷輔導及殯儀支援熱線
服務時間:10am-6pm(星期一至五)、9am-1pm (星期六)
電話:2361 6606
聖公會聖匠堂長者地區中心護慰生命熱線
電話:2362 0268
香港的哀傷輔導
服務內容
有個別、家庭及兒童輔導。另外有喪親支援服務為剛喪親人士舉辦茶聚及追思活動,旨在減低喪親者獨自承受悲傷的孤單感。
費用
免費
輪候時間
致電機構後1-2天,有社工聯絡約見
網站
電話
2725 7693
服務內容
除個別輔導,會舉辦不同類別的治療小組,如喪夫、喪父母、自殺者家屬。每兩個月舉辦一次「伴行哀傷路」分享會,由輔導員講解哀傷反應及由過來人分享。「向日葵互助會」定期舉行聚會或戶外活動,助喪親者互相支持及學習適應新生活。
備註
喪親者在完成喪事後可聯絡機構申請;不接受「新喪」喪親者(即親友剛剛過世者)
費用
免費
輪候時間
申請後兩個月內接受首次輔導
網站
電話
2361 6606
服務內容
此計劃有殯儀諮詢及顧問服務,協助剛喪親人士為逝者規劃合適殯儀服務及預算。另有哀傷輔導服務,按喪親者的需要,提供個案、小組輔導及轉介服務,並於喪親後一年內,中心定期致電慰問及寄發慰問卡。
費用
免費
輪候時間
不定
網站
電話
2657 7899(觀塘辦事處)
2884 2033(上環辦事處)