以非藥物方式協助 60 歲或以上長者改善睡眠質素：包括評估失眠原因、提供耳穴按摩和耳穴貼磁方法治療失眠。

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長者優質睡眠服務計劃

為睡眠障礙人士提供免費且個人化的治療方案。用戶登記成為會員並填寫睡眠狀況問卷後，可以獲得改善睡眠的自助教材。用戶亦會獲配對一位睡眠教練，可以按自身睡眠狀況提供單對單評估及諮詢。

樂眠無憂計劃

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香港中文大學醫學院李朝江家族睡眠檢查室推出的手機應用程式，利用認知行為療法改善成人失眠問題，根據用戶的睡眠及情緒自我評估，從日常生活著手，提供改善睡眠課程，並要求用戶填寫睡眠日記，記錄睡眠狀況及治療進度。

5548 4814

安眠小築Sleepcation

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以認知行為治療的原理，講解失眠成因及改善方法，以小組形式，引導參加者將所學應用於生活中，調整睡眠習慣，減少失眠對日常生活的影響。

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「賽馬會情緒 GPS 心理支援計劃」

以「失眠認知行為治療」為基礎的免費網上課程，用戶可以學習基本的睡眠知識，建立健康的睡眠規律和生活習慣，幫助自己應對失眠。

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失眠自療