STORY 晚晚等天光
Englun的82歲嫲嫲患有嚴重糖尿病、輕度中風，並有甲狀腺及關節問題，過去10年一直深受失眠困擾，「日頭瞓得多，夜晚容易醒，之後就眼光光、等天光」。
嫲嫲不時向Englun求助：「瞓唔到呀，你幫吓我啦！」但他坦言，不知道嫲嫲的確實失眠原因，推測她因糖尿病影響內分泌，加上日間缺乏運動故不能入眠。嫲嫲自己也是「估估吓」，「佢好鍾意作一啲原因，例如嗰排食咗啲熱氣嘢，佢就話要食返多啲魚，又或者不斷問人拎啲古方、偏方『補吓』」。
Englun很擔心嫲嫲因失眠導致糖尿病惡化，加上嫲嫲缺乏紀律性，「我冇辦法安排活動叫佢自己做，佢唔會做」。帶嫲嫲求醫，他擔心「醫生只會開安眠藥，佢一向抗拒食西藥，一定唔肯食，我都唔想佢食。」
Englun只好放假時盡量陪伴嫲嫲外出逛逛，令她消耗精力的同時保持心境平和，「抽多啲時間陪佢，如果佢嗰日攰同冇瞓晏覺，個人開心啲，夜晚就會瞓得特別好。」
長者易醒
長者年紀大了，睡眠結構會改變，淺層睡眠時間會變長，深層睡眠時間則減少，所以也較易醒。
「長者的生理時鐘會退化，幫助睡眠的褪黑激素分泌減少，所以他們的睡眠質素會受影響，變得沒有規律。」陳銀燕說。
失眠不僅會造成睡眠品質不好，也會影響日常生活，造成容易倦怠、易怒、注意力不集中，長期下來身體無法獲得充分休息，生理機能加速退化，同時也是加重抑鬱症的危險因素。
食藥有影響
長者失眠問題很多時候是因身體疾病引致，常見的包括各類痛症、心臟病、認知障礙症等，長時間服用的藥物中如含有中樞神經興奮劑、甲狀腺素、類固醇、抗抑鬱類藥物等，均有機會影響睡眠質素。有研究指出如長者服用五種或以上藥物，患有失眠的機會率也會愈高。
資料來源：長者失眠改善小組實務手冊《尋回清靜心》
長者失眠主要現象
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入睡困難
上床後難以入睡，輾轉反側30分鐘亦睡不了，情況每周持續3至4日
外在環境的轉變，亦可能引發長者失眠
- 退休後生活型態改變，白天在家無所事事，無適當的生活規律調節。
- 移民潮下與子女分離的長者感到徬徨，擔心未能自理或子女不適應移民後新環境，有部分則憂慮經濟狀況，繼而誘發低落情緒、孤獨感等。
失眠起因有所不同，例如痛症、與家人不和、親友離世、強逼自己入睡等，當中反映出各自的內心需要，例如受到尊重、得到別人關心、與人建立親密關係等。釐清自己的需要和目標，對症下藥，才可減少失眠的出現。
幫助院舍長者入眠
耆康會與香港城市大學曾就長者失眠情況進行調查，在 404 位居於院舍及社區的受訪長者中，86% 院舍長者及 66% 家居長者均有睡眠欠佳情況，其中逾 2.5% 院舍長者同時有抑鬱傾向。
耆智園副總經理崔志文認為，最重要是為長者營造熟悉感及安全感，他建議照顧者：
預先錄製兩、三條短片或聲頻，勸長者入睡，例如「媽媽早唞喇」等，院舍職員可播放給失眠長者聽，讓長者安心。