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INTERVIEW - 金齡薈:人生價值咭

六、七十年代出生的香港人有更多機會接受教育,工作更多選擇,經濟條件與身心健康都有別昔日年長一輩。基督教香港信義會金齡薈服務發展主任陳志強指,現時60至80歲仍屬黃金活躍期:「外國早以『new life stage』形容50歲後的變化:人生成長可以不跌反升,這個高峰可以是事業、身體,或精神上找到新的滿足感。」

對於這群50+,學習、結婚、工作、退休都不一定設有時限,面對這種彈性大、充滿變化的生活,需要主動界定目標,釐清想法。

為工作為家人勞碌了大半生,不少人都對自己退休後的生活感到迷茫,面對自己健康、社交網絡、財政上等的轉變,退休人士要思考如何計劃自己的人生。

資料來源:The New Life Phase: An Overview

金齡薈根據與香港大學團隊合作的研究數據,製作卡牌「理想點」,取其諧音問50+「你想點?」,審視人生下半場的生活優次:

 
金齡薈根據與香港大學團隊合作的研究數據,製作卡牌「理想點」,取其諧音問50+「你想點?」,讓退休人士面對自己健康、社交網絡、財政上等的轉變時,可審視人生下半場的生活優次,思考如何計劃自己的人生。

15張卡都是creative aging的元素,邊玩邊調動卡牌,參加者可體會「退休」的型態流動多變,範圍亦廣。「沒有固定模樣,沒有既定路線。」陳志強笑言:「除了考慮去那裡旅行,還有好多事可以考慮。」

人生下半場會持續變化,當中穿插著角色轉換、階段重疊。陳志強說,退休過程貴乎探索自我,trial and error,「撞板便再調整」,「例如有男士很鐘意釣魚,退休後天天釣魚,後來發現原來不能這樣。」又例如不少人退休後立刻旅行,「蜜月期」後回到空白的現實生活,迷失之際,就是再探索自己的時機。

「與其嚇young old要如此這般,不如告訴你,退休就是不斷嘗試的過程。」陳志強常提醒50+需要的是交流空間,不需事事建議:「退休生活不是由社工說應該如何如何。」

15張卡都是creative aging的元素,邊玩邊調動卡牌,參加者可體會「退休」的型態流動多變,範圍亦廣。「沒有固定模樣,沒有既定路線。」陳志強笑言:「除了考慮去那裡旅行,還有好多事可以考慮。」

人生下半場會持續變化,當中穿插著角色轉換、階段重疊。陳志強說,退休過程貴乎探索自我,trial and error,「撞板便再調整」,「例如有男士很鐘意釣魚,退休後天天釣魚,後來發現原來不能這樣。」又例如不少人退休後立刻旅行,「蜜月期」後回到空白的現實生活,迷失之際,就是再探索自己的時機。

「與其嚇young old要如此這般,不如告訴你,退休就是不斷嘗試的過程。」陳志強常提醒50+需要的是交流空間,不需事事建議:「退休生活不是由社工說應該如何如何。」

15張卡都是creative aging的元素,邊玩邊調動卡牌,參加者可體會「退休」的型態流動多變,範圍亦廣。「沒有固定模樣,沒有既定路線。」陳志強笑言:「除了考慮去那裡旅行,還有好多事可以考慮。」

人生下半場會持續變化,當中穿插著角色轉換、階段重疊。陳志強說,退休過程貴乎探索自我,trial and error,「撞板便再調整」,「例如有男士很鐘意釣魚,退休後天天釣魚,後來發現原來不能這樣。」又例如不少人退休後立刻旅行,「蜜月期」後回到空白的現實生活,迷失之際,就是再探索自己的時機。

「與其嚇young old要如此這般,不如告訴你,退休就是不斷嘗試的過程。」陳志強常提醒50+需要的是交流空間,不需事事建議:「退休生活不是由社工說應該如何如何。」

15張卡都是creative aging的元素,邊玩邊調動卡牌,參加者可體會「退休」的型態流動多變,範圍亦廣。「沒有固定模樣,沒有既定路線。」陳志強笑言:「除了考慮去那裡旅行,還有好多事可以考慮。」

人生下半場會持續變化,當中穿插著角色轉換、階段重疊。陳志強說,退休過程貴乎探索自我,trial and error,「撞板便再調整」,「例如有男士很鐘意釣魚,退休後天天釣魚,後來發現原來不能這樣。」又例如不少人退休後立刻旅行,「蜜月期」後回到空白的現實生活,迷失之際,就是再探索自己的時機。

「與其嚇young old要如此這般,不如告訴你,退休就是不斷嘗試的過程。」陳志強常提醒50+需要的是交流空間,不需事事建議:「退休生活不是由社工說應該如何如何。」

「三三三」時間分配法

退休後如何安排生活?陳志強指最普遍是把時間分三份:
一份用在自己身上,發展個人興趣、再就業等;
一份連結社區,如做義工或參與社區活動;
一份用來陪伴身邊人。
在休閒、娛樂、學習間取得平衡,可以安排每星期恆常活動,如逢星期三、六做運動,讓生活有穩定坐標。陳志強強調,時間分配方法只是框架,「真的投入某興趣,可以一星期天天做。」

為工作為家人勞碌了大半生,不少人都對自己退休後的生活感到迷茫,面對自己健康、社交網絡、財政上等的轉變,退休人士要思考如何計劃自己的人生。

INTERVIEW - 港大秀圃:規劃自我評估

「我退休做什麼好?」退休工作坊上,常有50+這樣問香港大學秀圃老年研究中心總監樓瑋群博士。樓瑋群坦言無法教導對方如何生活:「是我要問你,人生想要什麼?我會說你有這些可能性、這些資源,那你想做什麼?」

樓瑋群長期研究香港老年學議題,認為港人的退休規劃不足:「張開眼沒有agenda,行程是空的。或只想去旅行,去兩三年也累了。」

中心團隊從問卷結果觀察到,50至59歲人士面對人生轉變,情緒健康及社會連結不及60至70歲群組般穩定──前者仍在探索退休生活的落腳點,後者則已熟悉找兼職、交朋友、做義工的途徑,生活相對固定。

港大秀圃老年研究中心自2019年起開展「賽馬會躍動啟航計劃」,50歲或以上可於網上進行人生規劃自我評估測試,評核個人現況及未來所需。評測的範圍廣泛,包括生活型態、社會參與度、情緒健康、性與關係等。評估後可獲專屬報告,並獲推介合適活動,如各類型進修課程、運動班、義工。

這是報告樣本其中一頁:

為工作為家人勞碌了大半生,不少人都對自己退休後的生活感到迷茫,面對自己健康、社交網絡、財政上等的轉變,退休人士要思考如何計劃自己的人生。

報告把參加者及朋輩的數據並列,讓參加者輕易作比較,了解自我特點。樓瑋群以上述樣本為例:「這人比朋輩更追求享受人生,但沒那麼追求休閒活動,他或許更需要excitement(刺激感)。」

下一步,50+可參與小組工作坊,與專家一同梳理想法,設立短期目標。

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輸入退休儲蓄、投資、退休金計劃、 其他退休收入及預計退休生活方式等,系統便會提供分析報告,建議行動方案,讓用戶了解籌劃退休時需考慮的因素。

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