我們自小被教導不能隨便觸碰他人私處，但當父母年老無法自理，出現失禁問題，大小便、洗澡等日常工作便需要協助，產生壓力。當眼前是赤裸而無助的家人，照顧者該如何面對？

面對無助的家人
「老人家真係處理唔到先要幫手，何必將件事諗到咁複雜？」
20歲青年為患有認知障礙症的母親換尿布、洗澡，卻換來女朋友形容「好噁心」、「有亂倫感覺」。青年不知怎辦，甚至懷疑自己是否做錯。事件在網上討論區引起熱議，日常因照顧至親而心力交瘁的照顧者，繃緊的神經再被觸動。
我們自小被教導不能隨便觸碰他人私處，但當父母年老無法自理，大小便、洗澡等日常工作便需要協助。當眼前是赤裸而無助的家人，照顧者該如何面對？如何維持長者的自尊，減低他們的尷尬？
耆智園腦退化症照顧顧問（護理）黃慧玲指，晚期認知障礙症長者一般已無法感知到「尷尬」，不會抗拒家人為自己換尿片和洗澡。但沒有認知問題、早期至中期的認知障礙症長者，較容易表現抗拒。如果照顧者感到尷尬，可嘗試以下的方法：
1. 用毛巾為長者「遮一遮」私處，避免直接曝露
2. 接觸時用毛巾或海綿「隔一隔」，避免直接碰到長者私處
3. 如果長者仍有自理能力，可讓他們自行清潔，嘗試將他們的手放在尿道或肛門外，引導他們為自己清潔：「開咗turbo就自己識洗」
4. 調整心態，「諗深一層，因為父母自己做唔到，先需要幫手」，而且清潔得乾淨一點、保持衞生，對彼此都有好處
為中期認知障礙症父親換尿片、沖涼已兩年的女兒，心態豁達：「頭一、兩次幫佢換片會有點尷尬，但換多幾次、沖多幾次涼，已經習慣了。其實遮遮掩掩仲麻煩，不如快快手手做完護理仲好。」
想破解父母的尷尬，這句話最有效：「我問爸爸在我孩提時有沒有替我換尿片，他說有，那我稱現在倒轉替他換尿片有何不可呢？最後爸爸也同意我的建議呢！」

我們自小被教導不能隨便觸碰他人私處，但當父母年老無法自理，出現失禁問題，大小便、洗澡等日常工作便需要協助，產生壓力。當眼前是赤裸而無助的家人，照顧者該如何面對？


<h1 class="MuiTypography-root jss154 MuiTypography-h5">幫父母換片沖涼好尷尬？</h1>

幫父母換片沖涼好尷尬？｜照顧者花園

幫父母換片沖涼好尷尬？

適切的活動有時可提升食量，但以不過累為度。只要病者是願意的，覺得值得的，照顧者抱著同行的心態，不用自責。


適切的活動有時可提升食量，但以不過累為度。當患病、老化、消化機能衰退，本身可承接受用的就自然地減少。人就由固體食物退回半固體、糊餐甚至流質。份量由一碗減至半碗、四匙、兩匙。想增加整體進食量只可少食多餐。扣除晚上睡眠外，每一兩小時一口兩口，甚至更少，要以餐後沒有嘔吐、肚脹不適作考慮。在餐桌前可以自主選擇嗎？食物的色、香、味，精緻的餐具，環境氣氛都可以提升食慾。有時即使食量受限，其實亦可無阻享受食物的美味。盡情咀嚼品味以後吐出亦是一個選擇——「很怪相呢！」可是品酒師、各種食品、雪糕研發部的品味師、食評家都是以舌頭去品味做職業呀！席間親友輕鬆吹水，愉快的氣氛，人生低潮中自由宣洩鬱悶苦水，彼此的接納連繫，美好的回憶⋯⋯終於等到女兒出嫁、媳婦入門、添孫百日宴⋯⋯太高興了，有片刻忘卻了疾患，吃多了之後或有引致不適。只要病者是願意的，覺得值得的，照顧者抱著同行的心態，不用自責。「你估我真係咁鍾意食佢煮嘅麵呀⋯⋯我係想見多你幾面咋！」你想藉食物帶甚麼訊息給重病中的他？患病的他吃不吃得下都好，他內心又有甚麼心意想你明白呢？

潘芳芳X《好好地走》親愛的，多吃一口吧2

不過累而適切的活動、運動，配合色香味俱全的飲食，可提升長者食慾。

【潘芳芳X《好好地走》】親愛的，多吃一口吧2

大銀照顧者書房：《與家人的財務界線》
家人之間亦會出現金錢糾紛，甚至出現情感勒索的情況。

「他父親的住院費用，其他兄弟姐妹完全不出。」太太有點生氣，丈夫是公務員，收入比兄弟姐妹都穩定，並且會有長俸，大家都理所當然地期望他負責父親的醫藥費——但父親住的是養和醫院！最後幾乎住足一年，那天文數字的金額，直接影響夫婦退休後的生活。姐姐和弟弟一起攤分照顧認知障礙症媽媽的費用，然而姐姐天天都親自去照顧，好些日常開支亦沒告訴弟弟，還有，姐姐已經沒工作，弟弟依然在上班。姐姐覺得好累，看著儲蓄一直減少，很想可以開口：「我已經日日照顧，可否不夾錢？或者起碼你夾多一點？」《與家人的財務界線》是一本用眼淚寫成的書，作者李雅雯未結婚，男友已經揹下兄長的債務，然後又有父親的房貸，她經過很多年，婚姻瀕臨觸礁，才發現和丈夫的差異和可以處理的方法。書裡好多例子和填充題，讓讀者釐清觀念。例如「金錢圈」：誰可以用你的錢？自己、伴侶、孩子——那「父母兄弟姐妹」能否用？原來夫婦的金錢圈可以完全不同，也就難以有共識。還有對金錢的依賴、付款的義務、使錢性格、人生的金錢藍圖，這五個是家人間面對最大的摩擦。整理清楚自己的想法，就要勇敢地劃界線。媽媽再三要求更高的養家費，兒子沉住氣說不後，意外發現媽媽情緒過後，慢慢接受了事實，甚至反過來更加敏感兒子的生活需要。作者李雅雯斷言父母和子女之間，不應有著「年輕時養你，等我老了，你應當還我。」「你要知道，有『借』有『還』，那叫『借貸』；不『借』不『還』，那才是『愛』。」她這段話，是經歷良多後才擲地有聲。父母與子女之間，沒有「債」，只有「愛」——這愛是自然的，不需有壓力，是感激，也是信任。當父母與子女有金錢糾紛，或者期望長女無條件支持弟弟等等，很可能是父母把自己的欲望放在子女身上，用「孝順」操縱，情感勒索。而當父母病了，情況又更複雜。父母的期望、兄弟妹姐間的金錢觀念，還有。外人的說三道四。多少子女怕親戚閒話「慳錢」，勉強父母做手術、試新藥，這不是「愛」，而是「怕失去愛」，夾雜著各種各樣的擔心愧疚。若然沒法面對自己真正的意圖，日後可能是更大的內疚：為什麼顧別人看法，多過真正所愛的人？書籍資料： 2020采實文化《與家人的財務界線》李雅雯著

【照顧者書房】《與家人的財務界線》

<a href="https://carersgarden.org/content/%E4%B8%80%E7%9B%B4%E5%96%8A%E4%B8%8D%E8%88%92%E6%9C%8D%20%20%E5%8D%BB%E5%8F%88%E4%B8%8D%E5%8E%BB%E7%9C%8B%E7%97%85" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】一直喊不舒服 卻又不去看病</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85%E6%9B%B8%E6%88%BF-%E7%9B%B8%E9%80%81" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】《相送》</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/the-ultimate-guide-to-wealth-management-diy" target="_blank" rel="noopener">理財DIY天書</a>

<a href="https://money.bigsilver.org/%E9%BB%9E%E8%AC%9B%E6%95%B8/%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E5%80%9F%E9%8C%A2%E9%86%AB%E7%97%85/" target="_blank" rel="noopener">家人借錢醫病</a>

【照顧者書房】《老後兩代同垮》

<a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85%E6%9B%B8%E6%88%BF-%E8%88%87%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E8%B2%A1%E5%8B%99%E7%95%8C%E7%B7%9A" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】《與家人的財務界線》</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/38-years-old-carer-conflicts-with-mother" target="_blank" rel="noopener">38歲夾心照顧者 母女困獸鬥</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/wealth-management-smart-choice-for-reverse-mortgage" target="_blank" rel="noopener">理財：安老按揭精明選</a>

大銀照顧者書房：《老後兩代同垮》
日本NHK先後採訪「老後破產」的貧窮長者，以及拼命工作但低收入的「窮忙族」，發現長者退休無法好好規劃自己生活，莫講養兒防老，反過來是他們「跨代照顧」下一代。

有照顧者指媽媽配帶助聽器後，心情變得開朗，多了與兒女的互動。聽力對我們日常生活十分重要，出現問題要正視。

早前看曾江生前接受「大銀」訪問的片段，他談及助聽器。若不是最近媽媽配戴了助聽器後變得精靈起來，我也不會留意他提出助聽器的問題。明明是用來幫助聽力有問題的，怎麼卻處處被人嫌棄？曾江提及好些朋友聽力有問題，可是絕大部份人投訴助聽器：「好嘈！」他提醒大家配戴助聽器需要時間去適應。在訪問中他說到希望助聽器的價格相宜一點、提升除噪功能，令更多人受惠。若不是照顧媽媽，我未必會感受到聽力對於我們日常生活有多重要。醫生說，很多人覺得處理聽力問題很麻煩，加上不能根治，漸漸就妥協，其實生活質素備受影響！聽不清楚，讓你錯過了資訊；甚或你不停請別人重複，使人厭煩。聽力不好亦可以影響我們的平衡力，影響走路、站立。所以，大家應當正視。政府醫院簽發轉介信讓我們到指定的公司購買指定型號的助聽器，價格每個八百多元，配備除噪功能，可以調校音量。該公司另有售賣較高品質的助聽器，由三千多至最昂貴的四萬多元，當然除噪功能較好、細小並輕巧一點。總而言之，豐儉由人。媽媽現在聽到以前聽不到的聲音，就多了跟我互動、對答。她配戴了助聽器，我跟她做認知訓練、聊天，所有事情都變得事半功倍！媽媽可能因為患腦退化病，沒向我表達助聽器是否「好嘈」，又或者她不懂表達。於是我選擇每天讓她只配戴助聽器數小時，讓聽覺可以休息一下。我希望藉此告訴大家，在一個腦退化病人身上，我看到助聽器對聽力有問題的人帶來好處。有需要的朋友，請你們耐心去適應、嘗試去欣賞助聽器帶給你的幫助。能夠負擔的，選購高質素的助聽器試試看吧！

【照顧者分享】助聽器「好嘈」？！

聽力受損會嚴重影響長者各方面生活質素，出現問題要從速正視。有照顧者指媽媽配帶助聽產品後，心情變得開朗，多了與兒女的互動，生活質素亦有所提升。助聽產品有平有貴，照顧者可以因應需要選購。

照顧者與父母關係欠佳，但當面對兩老身體出現狀況，你會選擇照顧還是不照顧？


波波：「由10歲開始，佢哋就無養過我！」爸爸長期家暴，重男輕女嘅媽媽被虐至患上精神病，警察和社工都是家中常客，其他兄姊自顅不暇，一早走得快好世界。波波是細女，10歲搬去親戚家暫住了3年，14歲跟其中一個家姐搬出來一齊住，17歲找到天台屋自己一個人住，正式自力更新。波波說：「其實唔知自己係如何長大的，無餓死已偷笑。」現在波波已經有自己家庭——問題來了，恨之入骨的爸爸上年突然中風，媽媽無能力照顧，其他兄姊根本不會理，惟有安排他入護老院。近日，連精神病的媽媽也中風了！波波忙於找院舍、見社工申請各類津貼、幫媽媽搬嘢取藥等等去院舍，所付出的心力，像苦情戲一樣，並且還是她一人扛！我不禁問波波：「父母咁對妳，為何妳仍願意去照顧？至少願意幫父母安排一切，心裡是如何想的？天使同魔鬼會對話嗎？」波波點答我，我就不方便再轉述，只是覺得一切皆人性，分別係有人性定無人性啫。人與人之間，要講緣份，避不開，逃不掉，找不來。真正嘅勇氣係面對，真正嘅慈愛係原諒。如果係你，會願意照顧不是的父母嗎？

【照顧者分享】天下無不是的父母？

照顧者與父母關係欠佳，但當面對兩老身體出現狀況，照顧壓力倍增，你會選擇獨力照顧還是不照顧？

不少人對洗腎很抗拒也有很多迷思，洗還是不洗轉為接受紓緩治療？洗血還是洗肚？照顧者分享自己經歷希望可以助讀者作出醫療決定。

洗腎與否，對於年紀較大、患腎衰竭的長者來說，是很難決定的事。作為過來人，很想把個人經驗與大家分享。母親今年86歲，由於子女眾多，且年輕時患嚴重關節痛，要常常服止痛藥才可以繼續做繁重家務。雖然後來換了兩邊髖關節及膝蓋，但對腎臟造成的損害是永久性的。幾年前，她的肌酸酐指數達220-240（腎功能約20%）。我們想拖得就拖，對洗腎很抗拒也有很多迷思。期間母親經歷過兩次肺積水，要留院治療。至2021年4月，母親的肌酸酐約350（腎功能約10+%），鉀亦達危險水平。私家專科醫生終於叫我們考慮做透析治療了，醫生建議往私院洗血。以母親的體形，一星期洗兩次，每次四小時，費用當然不菲，每月約$25000。但最重要的是，家中還有一位96歲剛患上認知障礙症且行動不便的父親，每星期舟車勞頓，對老人家而言也不是良策，於是我們考慮往公立醫院了解洗肚（腹膜透析）的方案。母親到公院專科門診覆診，本以為鉀高至危險水平，醫生會同樣建議洗肚。可是，醫生的建議是用紓緩治療，因為年紀大，洗腎與不洗腎沒有太大分別，不是腎病死就是心臟病死，直接些講是「洗唔洗都係死」。不過，那位醫生並沒有解釋為何年紀大洗與不洗沒有分別。雖然如此，當時我們對於洗腎也是一知半解，所以我仍向醫生爭取先聽腎科講座。至於母親，由於沒有讀過書，對洗腎了解也很貧乏。當醫生問她是否願意洗腎時，她表示不太願意。私家醫生的反應是如果不洗腎，將來會很辛苦，盡量不要到腎功能完全沒有才洗，因為很容易有併發症。期間，我們也尋求私家老人科醫生的意見。醫生說，不可以單看年齡，要看病人的生活質素。如果病人除了腎衰竭外並無其他嚴重疾病，當然值得洗，但還要看病人是否有家人幫忙，以及經濟能力許可才考慮洗腎。經過與家人商量，亦考慮醫生的意見，我們終決定於公立醫院洗肚。首先要進行植肚喉手術，做了差不多兩個月才正式洗腎。初期遇上不少困難，包括傷口發炎、出水不理想、懷疑腹膜炎等，但醫院的醫護人員很願意幫忙。雖然當中經歷驚心動魄，但也順利經過了。現在母親在家洗肚差不多三個月，每晚睡覺時洗10小時。母親健康明顯轉好，胃口也好了很多。看見她與同行近七十載的父親再次享受美食，實在感恩，每天也是賺回來的。正在研究是否為家中長者洗腎的朋友，可先考慮腎友本身健康狀況、經濟及家庭條件等。照顧者當然要付出代價，但看見家人能以良好的精神狀態相聚多一點時間，也是值得的。

【照顧者分享】該「洗」還是該「死」?

不少人對洗腎很抗拒也有很多迷思，當家中長者同時患有其他慢性病，應該洗腎還是接受紓緩治療？洗血還是洗肚？照顧者分享自己經歷希望可以助讀者作出醫療決定。

【照顧者書房】《一個人好孝順》
日本漫畫家高木直子其中一本「一個人」系列漫畫寫了爸爸日漸老去的模樣，現在輪到子女要學懂如何照顧父親。

日本漫畫家高木直子曾經寫了很多本「一個人」系列漫畫，這一本寫爸爸——爸爸還很健康，只是「每次見面都覺得他越來越有阿公的樣子」：白頭髮多了、變圓了、縮小了⋯⋯書裡的小故事，教人會心微笑。高木直子二十四歲時離開家鄉三重去東京打拼，遇上連放幾天公眾假期，爸爸就會來東京看她。爸爸帶女兒去吃平時不捨得吃的鰻魚飯、逛女兒平常難得去的景點，回去時還會給一點零用錢。時間過去，高木直子成了暢銷畫家，爸爸也退休了，偶然也會來東京看女兒。女兒是歡迎的，可是也忙不過來，要在爸爸來到前先趕工。可是，工作是做不完的啦～～於是一邊陪爸爸，一邊又硬擠出時間工作。這是很多成年子女都明白的，吃到甚麼好東西、看到甚麼漂亮的風景，心裡很想也讓家人嚐到、看到，可是要安排又很麻煩，老人家一時開心，一時不情不願，忙了半天，往往一肚子氣。但只要看到老人家滿意地笑了，那怕只是一瞬間，也就很高興，覺得下次可以再安排好一點。每年新年，高木直子傷腦筋要否回老家，趁放假可以還多少稿債！一個人在東京不用張羅甚麼，也很舒服，然而突然想起不知道還有多少次可以回家過年？若老人家不在了，其他親屬不會來往了吧？有點慘涼⋯⋯假期懶洋洋的⋯⋯最後沒做甚麼就放完假——那還不如在家好好過年！！最後一章高木直子寫自己終於出第一本書，爸爸去家鄉最大的書店買下唯一的一本，然後還和媽媽去名古屋多間大書店宣傳女兒的書！我也想起十幾年前在書店開讀書會，爸爸擔心沒人來，特地來坐在後面，看到都坐滿了，隨即放心離開。因為我，你要學習如何當爸爸，現在輪到我要學懂如何照顧你，大家都不要發脾氣啊。大家都健康平安。

【照顧者書房】《一個人好孝順》

<a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E7%88%B8%E5%AA%BD%E6%88%91%E5%BE%97%E9%9B%A2%E8%81%B7%E5%97%8E" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】《照顧爸媽 我得離職嗎？》</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85%E6%9B%B8%E6%88%BF-%E8%80%81%E5%BE%8C%E5%85%A9%E4%BB%A3%E5%90%8C%E5%9E%AE" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】《老後兩代同垮》</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/carers-should-takecare-of-themselves-first" target="_blank" rel="noopener">照顧者應先照顧自己</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/early-planning-for-death" target="_blank" rel="noopener">早作準備保平安</a>

【照顧者書房】《一個人好孝順》
日本漫畫家高木直子其中一本「一個人」系列漫畫寫了爸爸日漸老去的模樣，現在輪到子女要學懂如何照顧長者。

【照顧者書房】當男人做照顧者
梁麗清博士的《誰可相依——香港照顧政策的再思》，從兩性角度看香港的照顧者，有趣是第三章描述男性照顧者如何看待居家照顧。

梁麗清博士的《誰可相依——香港照顧政策的再思》，從兩性角度看香港的照顧者，有趣是第三章描述男性照顧者如何「自圓其說」。政府統計數字：全職男性家庭照顧者由1991年2,900人，增加到2016年19,000人。梁麗清的研究團隊電話訪問了約五百名市民，再深入訪談了二十位男性照顧者。電話訪問的結果很有香港人特色：男人應該為照顧家人放棄全職工作嗎？大部份都答唔應該，女人應該嗎？——竟然也是大部份反對。「反映香港是一個以工作為中心的社會，較多人關注如何保住一份有薪工作，賺取更多金錢。」梁麗清寫道。當男人真的為了照顧家人，放棄工作，梁麗清那二十位被訪者有三種策略去理解，以及適應這全職照顧者的身份，包括：<ol><li>否認照顧者的身份</li></ol>一些男性照顧者堅持傳統性別分工，男主外女主內，例如一位因為工傷要留家照顧孩子；一位因為太太生病，要領綜援照顧兩位過度活躍症的兒子，都感心理壓力很大：「好似好淒涼，前路好茫茫。」<ol><li>技術化照顧者的工作</li></ol>另一些男性照顧者，則把家務和照顧界定為「工作」，相信需要體力，男性更勝任。例如有兒子辭職照顧八十歲外母，就形容自己像男護士：「她病了，起不來了，對女性來講可能就是抱不動……醫院裡的護士，很多管那些病人拉屎啊，很多都是男護士。這並不是女人的專利。」<ol><li>採用理所當然的策略</li></ol>部份男性照顧者本身並不是工作至上，反而覺得理所當然要照顧父母，是中國文化傳統的孝道。有些本身也退休了，更加覺得有責任照顧父母和太太。男性要當全職照顧者，想法和感受都比女士更複雜。其中第二類是大銀較常遇到的，希望得到知識、學到技巧去照顧，乍看似乎較為task-oriented注重「任務」，相對女性較少留意被照顧者的情緒和感受。但其實揭開「技術化」的表面，內裡是難以面對老病死的傷感。當被照顧者離世，男性照顧者的哀傷，可能比女性更加縈迴不止。梁麗清指出男性照顧者無論用什麼方法接受照顧作為全職工作，與家人的關係都有明顯改善，並且個人氣質也變得溫柔關顧。如果香港社會政策和公司文化可以更重視照顧者工作，相信更多男性會願意兼顧家庭和就業。

【照顧者書房】當男人做照顧者

<a href="https://carersgarden.org/content/carers-studyroom-one-guy-being-filial" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】《一個人好孝順》</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/cuson-goodbye-dad" target="_blank" rel="noopener">Cuson：再見爸爸</a>

【照顧者書房】當男人做照顧者
梁麗清博士的《誰可相依——香港照顧政策的再思》，從兩性角度看香港的照顧者，有趣是第三章描述全職男性照顧者如何看待居家照顧。

【照顧者書房】《我是兒子 我來照顧》
日本學者平山亮訪問了28位兒子照顧者進行了長照的研究和分析。

請別給副題：「28位兒子照顧者的真實案例，長照路上最深刻的故事」誤導，這是日本學者平山亮訪問了這些兒子照顧者後的研究和分析，並不是人物訪問。一邊看，一邊對應香港的情況。在日本，兒子作為照顧者的數目持續增加，2010年八個照顧者當中大約有一個是兒子——雖然照顧者三份一是妻子、女兒和媳婦的比例大約都是每六至七人有一個，兒子是少數，然而這比例比起七十年代的研究，大幅增加了六倍。原因包括少子化，例如家中只有一、兩位兒子；成年人不婚或離婚，於是也就沒有媳婦幫忙；還有觀念改變，昔日媳婦理所當然接手照顧工作，現在可能會各自負責自己的父母。這種種現象，同樣在香港出現。大銀的活動較常吸引一些有閱讀習慣的讀者，其中不乏兒子照顧者。有一位家裡全是兄弟，就由其中一位與母親最親近的兒子，一起同住，假日也會帶媽媽一起來工作坊。另一位媽媽原本由姐姐照顧，姐姐去世後，弟弟剛好選擇退休，於是每天去老人院看媽媽，在我們的群組發問照顧問題；媽媽去世後，他亦繼續留在群組分享經驗。這書重要的部份，在於第四章：兒子作為照顧者的方法和觀點；以及第五章：家庭以外的網絡，包括職場、朋友、社區關係。大銀臉書曾有社工撰文寫男性照顧者較為直接處理問題，例如認知障礙症人士不肯洗澡，就與工人夾手夾腳捉著洗澡，反觀女性照顧者就會較顧及患者感受和情緒。日本學者平山亮的觀察是：兒子照顧者比較聚焦「解決問題」，較為冷靜完成工作，所以往往會希望知道更多照顧技巧。他提出一點很有意思：兒子照顧者相對接受「男性不擅長做家事」，例如會買外賣食物，不會勉強為被照顧者煮食——這會影響被照顧者的生活品質嗎？平山亮有點擔心。日本厚生勞動省的調查：虐老者有四成是兒子，但這本書並沒有把兒子照顧者等同「問題照顧者」，而是深入認識兒子作為照顧者的特點，以及可能面對的困難。第五章就是指出兒子作為照顧者，難以在職場或朋友之間取得共鳴。而鄰舍關係很大程度是被照顧者的昔日關係，例如媽媽和鄰居關係好，媽媽病後，鄰居較常來幫忙，尤其當媽媽走失，鄰居見到會馬上聯絡兒子。可是若這家人原先就沒和鄰居打交道，父母病後，鄰居也甚少主動問候。平山亮形容這是「母親帶來的在地緣分」。書中最終回，是日本老年學專家上野千鶴子的解讀，她除了回應兒子作為照顧者，暴露了社會性別不對等，亦引伸到職業婦女，可能與男性照顧者一樣地感到孤立。

【照顧者書房】《我是兒子 我來照顧》

<a href="https://carersgarden.org/content/carers-studyroom-man-as-carer" target="_blank" rel="noopener">【照顧者書房】當男人做照顧者</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/44-year-old-male-caregiver-no-filial-son-could-be-found-by-the-bedside-of-a-parent-of-long-illness" target="_blank" rel="noopener">44歲公務員 久病床前無孝子</a>

<a href="https://carersgarden.org/content/men-fear-of-age-lack-of-social-services-for-men" target="_blank" rel="noopener">男人怕老：社福服務少男士</a>

【照顧者書房】《我是兒子 我來照顧》
日本學者平山亮訪問了28位男性獨力照顧者進行了長期照顧的研究和分析。

照顧者分享為家中行動不便的長者尋找到戶接種疫苗服務，長者地區中心和社署的程序混亂，皆要求提供個人資料，照顧者擔心出現騙案令私隱外洩。

我們一直在家居照顧九十高齡、患有認知障礙症的老爺，主要照顧者是八十五歲的奶奶，其他家庭成員只可從旁協助，有需要時替他們做聯络工作。疫情初至今，兩老已沒再外出，購物工作已由不同住的家人代勞，我們更安排社區照顧服務給他們，如：長者地區中心，改善家居及社區照顧服務等。因老爺身體非常虛弱，出入均需輪椅代步，一直以來也不敢帶他外出接種疫苗，直至社聯推出為體弱人士提供到户接種疫苗服務，即透過長者地區中心報名參加，順利地到爺爺家打了第一針了！誰不知政府也推行這服務，社聯將到戶服務移交社署，長者地區中心職員也問我們是否願意將資料移交給社署，以便繼續接種第二針，我們同意了。等了良久！一天一名聲稱自己是社署職員來電詢問有關接種第二針意願，我們當然同意。隨即那女士要問老人家的身份證資料，頓感不妙，我們已接種第一針，不是已有個人資料？我們已同意移交資料，不應該這樣來電索取個人私隱，難道電話騙案？我們拒絕未能核實身份下提供敏感資料。那女士叫我們致電疫苗到户接種服務熱線中心核實其身份。經過多番查詢，也未能核實身份，只叫我們再給老人家資料，重新再登記。那麽會否重覆申請呢？真令我們很困擾！若那女士真是社署的職員，為何處理敏感資料如此粗疏，這不正是給電騙一個好好示範嗎？叫老人家、照顧者如何分辨呢？致電疫苗到户接種服務熱線中心，只叫你再登記，並沒有處理社署那邊的事宜。作為照顧者應該如何處理呢？我們願意為行動不便的家人安排接種疫苗，為何仍困難重重呢？現在只能與長者地區中心社工聯繫，瞭解事情再看看怎跟進，非常混亂！面對疫情壓力已經很大，現在更被這混亂程序困擾，打不到針又無得覆診，又要做核酸檢測，很困擾！求助無門！都唔知點算好！

【照顧者分享】 唔知點算好！

照顧者分享為家中行動不便的長者尋找到戶接種疫苗服務，長者地區中心和社署的程序混亂，發現私隱隱患，兩次要求提供個人資料，照顧者擔心實為電話騙案令私隱外洩。

【照顧者分享】 唔知點算好！｜疫情下的長者

喜歡待在大自然。但對我們城巿人來說，談何容易？不過只要細心觀察，原來我們身邊有許多迷你版自然。 

喜歡待在大自然。但對我們城巿人來說，談何容易？不過只要細心觀察，原來我們身邊有許多迷你版自然。走在路上，留心看看腳邊，總能發現各式野草。這可是貨真價實的自然生態！不是那些被規劃、放置在欄杆花槽自生自滅的可憐盆栽可以媲美。觀察它們，令我每天的路上增添了趣味。

城市裡的迷你自然

驟眼看，它們只是堆不起眼的綠色角落生物，最多只有星星點點的小花。但仔細察看，會發現它們形態各異，看著看著就想要多認識它們。於是，依著它們的特徵，找出它們的名字：酢漿草、黃鵪菜、通泉草……漸漸更能觀察出一些微小的差異：原來黃花酢漿草的葉子，除了一般的青綠色，也有像這樣帶有紅調的呢！

多留意了這些野生的綠，就會發現它們與城巿的拉扯。馬齒莧們填滿了缺了一塊地磚的凹陷空間；小葉冷水麻長得就像在為地磚們鑲嵌綠色圍邊；路邊去水渠位置人來人往，渠蓋下卻是野草的結界，長得欣欣向榮。而最能體現自然力量的，可算是荒棄了的地盤，野草總是很快就會長得鋪天蓋地。沒有了人類的活動，自然就派出野草作先頭部隊來佔領，彷彿在說：我要取回主權！如何？有趣吧！趁著春夏，野草們正在開花，很容易就能憑花辨識品種，你也來加入城巿野草的觀察行列吧。

大銀義工到學校跟中學生煮懷舊菜、講故仔、傾下偈。兩場大銀廚房活動後，義工和學生都有意外收穫：前者發現年輕人沒印象中被動，後者則覺得「原來溝通不難」。 廚師范陸佩雯 兩場大銀廚房分別在香港紅卍字會大埔卍慈中學及廠商會中學舉辦。學生們本來以為要跟「七老八十」的老人家一起煮食，卍慈的學生心裡緊張，一直怕代溝太大、難溝通；廠商

大銀義工到學校跟中學生煮懷舊菜、講故仔、傾下偈。兩場大銀廚房活動後，義工和學生都有意外收穫：前者發現年輕人沒印象中被動，後者則覺得「原來溝通不難」。兩場大銀廚房分別在香港紅卍字會大埔卍慈中學及廠商會中學舉辦。學生們本來以為要跟「七老八十」的老人家一起煮食，卍慈的學生心裡緊張，一直怕代溝太大、難溝通；廠商會的家政室在五樓，有男同學還擔心年老義工走樓梯有困難，一早盤算要「揹他們上樓」。最有趣的是，不論是一行八人的大銀義工，還是一行十三人的中學生，都以為自己是來「幫人」的。其實大銀廚房是透過煮食，為年長及年輕一輩製造相處機會，促進共融。活動之前，大銀義工在培訓工作坊說出對時下年輕人的看法：「唔捱得、好被動、懶」。但活動過後，他們卻大讚卍慈的學生「好主動、好幫得手、有禮貌」。義工慧嫻說：「他們很主動與我們聊天，而且說一句要做甚麼，他們便立即做，不會把工作推給其他人。」

大銀廚房之老少平安

大銀廚房是透過煮食，為年長及年輕一輩製造相處機會。

當天他們一起煮「老少平安」，義工都很清楚這道菜的由來，也有自己的故事。其中特別熟手的Bianca說：「小時候爸爸常煮老少平安，我越不喜歡吃、他越常煮，還因此鬧僵。近年爸爸老了，我跟著他的食譜煮老少平安給他吃，我們都吃到眼濕濕，就像彼此都解開了心結。」卍慈的學生中，也有跟家人不和的。一位女生覺得嫲嫲總是「做（家務）又話應份，唔做又鬧我無用，我已經放棄溝通了，她不聽我說話。」旁邊的女同學也說「嫲嫲重男輕女」。原來大家都有本難唸的經。幸好在學生眼中，「義工不算老人家，但年齡相隔那麼多，原來也傾到偈！又教到我嘢，最緊要唔煩！」其實他們都跟Bianca一樣，想與家人好好溝通和修好，這道老少平安和這次經驗，希望為他們帶來和好契機。

在學生眼中，「義工不算老人家，但年齡相隔那麼多，原來也傾到偈！又教到我嘢，最緊要唔煩！」

行得 走得 煮得 傾得至於廠商會的中五學生，正準備學習社會老齡化議題，老師特地安排他們參與大銀廚房，學煲皮蛋瘦肉粥。準備好「揹老人家上五樓」的男生，到場後發現義工「行得、走得、煮得、傾得」，這讓他和同學感到意外。他們說：「雖然有白頭髮，但原來都不一定食唔到嘢、行動不便和要人幫。反而教返我轉頭，又好多嘢講。」與平時探訪老人院、獨居長者的經驗大相徑庭。參加的義工對學生印象也有所改變，有人說：「有位男學生住宿舍的，他說以前不敢說出自己的情況，怕與其他人不同，但現在敢說了。我覺得他願意講自己的事出來已經好好，我也讚他勇敢。」另一名義工說：「有位女學生不太應人，但手腳好快，執行力高，後來才知她有語言障礙才少說話。其實看年輕人也不能只看表面，真是要用心了解才好判斷。」義工和學生能把這些經驗帶回自己的生活圈，與身邊的年輕人或長者共融嗎？

義工和學生能把這些經驗帶回自己的生活圈，與身邊的年輕人或長者共融嗎？

認知障礙症情況不斷改動，照顧者要能規劃及預備不同的照護方案。但無論如何照顧者要留意自身的精神狀態，沒有身心健康，不可能照顧到別人。

認知障礙症由初期、中期到晚期，情況不斷改動，照顧者要能規劃及預備不同的照護方案。Maggie的爸爸三年前正式確診認知障礙症，她於是在工餘時間積極報讀課程，更成為認知障礙症照顧策劃師，在飯局上分享照顧策劃的重點。「照顧是十多年的事，不要輕視照顧過程。」Maggie說。從評估、確診、治療，直到步入晚年，歷時十多年，該怎樣好好計劃照顧？Maggie強調照顧者是整個照顧策劃最重要的部份：「照顧者要留意自身的精神狀態，沒有身心的健康，你不可能照顧到別人。」席上有照顧者的丈夫五十多歲就患上認知障礙症，因為未能申請長者服務，照顧壓力很大，邊說邊落淚。看著情況越來越差，更是不知如何是好：「年紀大患病，我們已經接受他會老、會退化，但是年輕的，很難受，這是比死更難受的折磨。」她坦言，自丈夫病後，性格也變了，有時太難過，只好躲在廁所哭。學習認輸照顧者長期累積壓力，Maggie認為最重要是認輸，不要跟患者抗衡。「站在患者的角度想，那些都是症狀引起的情緒變化。」Maggie解釋，越了解這個病，越明白患者只是氣自己，不是想責怪家人。有一些中心替患者評估的同時，也會幫照顧者做抑鬱症評估，Maggie建議大家善用這些服務：「做評估可以給自己指標，想想是否需要幫忙。我們要審視自己的能力，自己知自己事。」照顧者Rickie回應，要社區有足夠意識，才能讓患者繼續在社區獨立生活：「當大家都知道這個病，便會互相幫助。」爸爸認字能力弱，她有時會狠下心腸，點單時撇下爸爸：「他知道不能倚賴我，會自己想辦法。」她盡量讓爸爸嘗試，食肆員工諒解，樂意幫忙，讓她更放心。爸爸後來學會製作「貓紙」，記下喜歡的食物，自行到酒樓飲茶。Rickie看到爸爸的生活變得充實，經常看電影、到公園下棋，逐漸有社交生活：「不要為照顧而幫他做事，建立到他照顧自己是最好的。」Maggie認同社區支援很重要：「要跟社區建立關係，社區人士提醒患者時，也是幫了自己。」另一位照顧者說，爸爸患病八年，從不介意讓別人知，反而越多人知越好，當區內的人也知道爸爸有這個病，會令家人放心不少。「例如晚上他突然外出，管理員會知道，就會通知我們。」

認知障礙症是一場持久戰

大銀支援認知障礙症照顧者，定期在不同食店舉行多元主題活動，並推動公眾教育，建立認知障礙友善社區。

盡力就好這次大智飯局八成以上參加者是照顧者，這邊在沸沸揚揚的講申請院舍服務，那邊熱烈討論認知訓練，大家都帶來好多疑問，互相請教。服務認知障礙症患者十多年的社工單淑勤指出，現時越來越多人關注這個病，照顧是社會需要一起面對的事，不再是個人的事：「接受服務並不等於你是失敗者，照顧者要記住自己是有血有肉的人，始終有一天會跟患者分開，你如何令自己的身心健康？」她服務期間曾接觸一些照顧者，因為過份著緊，廿四小時守在患者身旁，卻失去了身邊的朋友，沒了自己的生活，長者離世後情緒就出問題：「試想想，長者想最愛惜自己的照顧者變成這樣嗎？我們要學懂好好調適。」「我經常形容照顧是遊戲，這樣心情會放鬆一點。」Maggie笑著說。照顧是場持久戰，要學會喘息，才能繼續走下去。「盡了力就很好。」認知障礙症照顧策劃師香港認知障礙症協會為社福醫護界專業人士設計認知障礙症照顧策劃師課程，內容包括認識不同類型的認知障礙症、評估方法；介入患者、照顧者及預設照顧計劃。參加八十小時的課程後，即可成為認知障礙症照顧策劃師，在家居、社區及醫院，因應患者及家人不同階段的需要，協調患者的照顧。

認知障礙症初期、中期到晚期，情況不斷改動，照顧者要能規劃及預備不同的照護方案。但無論如何改動，照顧者要留意自身的精神狀態，沒有身心的健康，不可能照顧到別人。

政府和社福界的定義很狹窄，但很多都是定義外備受沉重壓力的照顧者。大銀收集了超過四百份問卷了解照顧者的背景和被支援程度。

你是照顧者嗎？政府和社福界的定義很狹窄：要與被照顧者同住、有親屬關係、非受薪的，全港約有二十三萬人。但我們接觸很多朋友，都是備受沉重壓力的照顧者：也許沒有即時的經濟壓力、不是與父母長輩同住，但為照顧付出極大心力，要作出種種艱難的醫護決定。台灣形容這樣的照顧者年約四十至六十歲，既要照顧上一代，又要照顧下一代，同時為自己生活奔波，這樣的夾心階層，在香港超過一百萬人！你是其中一位嗎？我們的社工設計一份照顧者問卷，向《大人》讀者、大銀活動參加者、面書追蹤者發出，在十二日內收回四百四十九份。調查的結果，與香港以前的照顧者研究頗有分別。「你們接觸到一群很獨特的照顧者。」臨床心理學家黃秀真博士曾經訪問香港八十九位認知障礙症的照顧者：「香港的照顧者調查一般透過長者中心、院舍、醫院，接觸到的照顧者通常一半是上了年紀的伴侶，學歷很多是小學。可是你們接觸到的，大部份是子女，並且是中年、中產、高學歷，部份結果與我發現的不一樣。」我們亦從問卷的調查結果，看到照顧者面對的困難，以及希望尋找的幫助，中間存有落差。挑戰很大，一齊行。照顧者定義 香港大學秀圃老年研究中心總監樓瑋群博士指出「照顧者」的定義，國際間有共識是非受薪的，但要否同住？需否達到一定的照顧時數？暫時並無清晰定義：「尤其香港很多子女照顧者並不是與父母同住，卻要負責管理照顧父母的外傭，他們難道不是照顧者嗎？」樓瑋群提出以下四類，都是不能忽略的照顧工作，而香港究竟有多少照顧者擔起這四類工作，她坦言目前是不知道的。統計處以往對「家庭照顧者」的定義只是：有家屬關係、同住、非受薪，並且主要照顧殘疾人士及長期病患者，樓瑋群正在游說統計處，爭取2021年的人口統計可以調查這些實際擔起照顧工作的人數。四大照顧工作

香港夾心照顧者：聲音沒被聽見

澳洲定義：每八個有一個！澳洲對照顧者（carer）的定義較為廣泛：無論是子女、父母、伴侶、朋友、鄰居，有份照顧肢體傷殘、精神障礙、患病、酗酒，甚至是衰老的人士，不管是否同住，一天只是照顧一小時，或者還有其他照顧者，都可以列入為照顧者，有資格得到政府提供不同程度的支援服務。官方估計這樣的照顧者人數超過二百五十萬，每八個澳洲人就有一個，但當中八成都沒有把自己當作照顧者。只有三類人，官方定義不是照顧者：受薪照顧、機構義工、實習學生。聲音沒被聽見我們這次透過問卷接觸到的四百四十九名照顧者，絕大部份是女性，三分二是三十六至五十五歲，過半都有全職工作，四分三有大專或以上的學歷，四分一月入五萬元及以上，過半結了婚，但多達六成沒有子女。他們最多與兩至三個家人同住，照顧多達七百四十六位被照顧者：六成是父母，並且超過一半沒有同住。絕大部份沒有使用目前社福界等提供的照顧者服務，頂多是參加講座。在他們眼中：照顧者比起被照顧者，服務更不足夠。近八成照顧者認為現時得到社區資源和服務的途徑不足夠，而反映對社區資源和服務的意見途徑，不足夠的有八成五—他們期待聲音被聽見。問卷調查結果

調查限制本次調查主要透過互聯網（大銀面書）及電子網絡（WhatsApp群組、電郵）發佈，因此有以下限制：(1) 未能接觸甚少或不懂使用互聯網及電子網絡的照顧者；(2) 未能了解是次調查在互聯網及電子網絡的接觸程度；及 (3) 受互聯網及電子網絡的群體特徵影響，所代表的群體可能是有限的。

你是照顧者嗎？ 政府和社福界的定義很狹窄，但我們接觸很多朋友，都是定義外備受沉重壓力的照顧者。大銀通過活動和社交媒體收集了超過四百份問卷，了解照顧者的背景和被支援程度。

大銀舉辦的「好命人工作坊」，參加者以小組形式，討論及表達對醫療意願及殯葬安排的想法，再有活動讓參加者跟親友分享。第一個月討論的是醫療意願，參加者第一次請來親友，圍在一起看電影，分享對最後一程的想法。 「放手，也是一種愛。」 一位參加者簡潔地表明自己的意願。當然也有其他看法，「我自己醫唔醫，會考慮要用多少錢，不過如果是你

大銀舉辦的「好命人工作坊」，參加者以小組形式，討論及表達對醫療意願及殯葬安排的想法，再有活動讓參加者跟親友分享。第一個月討論的是醫療意願，參加者第一次請來親友，圍在一起看電影，分享對最後一程的想法。「放手，也是一種愛。」 一位參加者簡潔地表明自己的意願。當然也有其他看法，「我自己醫唔醫，會考慮要用多少錢，不過如果是你，我就一定要救！」爸爸對女兒說。另一位爸爸也乘機向同行的女兒說：「人不可以只想自己，你身邊還有很多人。」「我一個人要幫你們七個做決定？」 二十歲出頭的姨甥女來到工作坊，聽到未來可能要代七位長輩作醫療決定，嚇一跳，急著表明自己未必能完全切實執行長輩的意願。隨著深入討論，大家開始提到甚麼情況下可以救，甚麼情況下想身邊人放手。身體能否復原、意識是否尚存、會否帶來很大的痛楚⋯⋯都成了討論焦點。醫療選擇牽涉的情況很多、很複雜，執行人也會有情緒、有壓力，大家都開始覺得，很難一刀切說不搶救就不搶救。較年長的參加者強調：「一個人死，要怎樣令其他人可以過到、舒服才重要。」要代七位長輩作醫療決定的姨甥女輕輕道出自己的想法：「如果留著我，你會覺得舒服點，就留著我吧。」在場的參加者都很驚訝，原來不論長幼，思考臨終醫療選擇時，都離不開考慮身邊人。工作坊結束了，但討論會一直延續。短短兩個小時，不足以讓參加者完全梳理對醫療選擇的想法，更不足以讓看法不同的父女達成共識，但這場討論開了一扇門，讓大家繼續討論、繼續深入思考。「一直討論，意見自然會融合，到我要走，他會知道怎樣幫到我。」參加者坦言，惟有這樣才能幫助大家準備好面對未來的生死關。大銀舉辦的「好命人工作坊」，參加者以小組形式，討論及表達對醫療意願及殯葬安排的想法

好命人工作坊：醫療意願

小女孩高舉鮮花，向著天空喊道：「好美啊！你們看到嗎？」在小女孩的世界，貓咪只是去了軟綿綿的雲上玩耍，可以碰到星星、碰到月亮，不會再痛、不會再不舒服，在雲上只有快樂。上一期，城珠談到如何面對十五隻貓咪逐一離去，這次城珠講述如何讓女兒接受死亡。「她生命裡面100%都有貓。」城珠坦言女兒出生後，就在一屋都是貓的環境下成長。2016年女兒快三歲，貓咪饅頭患了淋巴癌，為了讓女兒早點有心理準備，饅頭每次去看醫生，城珠都讓女兒陪著。確診一個半月後，饅頭就在家走了，女兒第一次面對死亡，城珠坦言：「很擔心，不知道她會有甚麼反應、怎樣理解。」一束貓毛當禮物那天早上，饅頭躺在城珠床上，女兒不時走進房間親吻牠；下午，饅頭走了，女兒沒甚麼反應，照樣蹦蹦跳跳、照樣玩耍。直至第二天早上，寵物善終公司的人要來接走饅頭，女兒突然崩潰，哭得很厲害，不斷說：「不要貓貓死。」一直不讓別人接走饅頭。城珠看著女兒哭，自己也哭了。城珠從饅頭身上剪下一束貓毛，放進一個盒子，交到女兒手上，輕輕地說：「這是饅頭送給你的。」城珠向女兒解釋饅頭死了，眼前的只是饅頭的身體，饅頭已經不在裡面；這個身體也會變壞，要交給別人幫忙雪藏，之後會再去跟饅頭的身體講聲bye-bye——永遠的bye-bye。跟饅頭的bye-bye儀式定在兩星期後，女兒很期待再見到饅頭，常常打開裝著貓毛的盒，拿貓毛出來看。城珠也把握時間，開始陪女兒讀繪本、畫畫、玩遊戲、看相片，盡量幫女兒梳理情緒。睇繪本玩遊戲城珠不斷從圖書館借繪本，女兒很愛聽這些故事，常常叫城珠讀。其中一本繪本《獾的禮物》：本來在家裡睡覺的獾醒來發現自己在山洞裡，在這裡牠不再需要柺杖，可以自由地奔跑。「大意是說老了機能會衰退，身體會不聽話，你的意識會離開身體，然後自由，我也是用類似的概念跟女兒說。」除了讀繪本，城珠也和女兒玩遊戲。那段時間女兒玩積木，不是建醫院、就是變天堂；一隻隻小動物模型有時排隊看醫生、有時在天堂玩，每次都可以玩很久，「她一邊玩，我一邊用說話描述她想表達的想法。」女兒畫了一幅畫送給饅頭：藍色的天空、貼滿氣球，「饅頭會好喜歡。」女兒對城珠說。儀式當日，女兒將畫燒給饅頭，本來一切順利，直到饅頭火化時，女兒再度崩潰痛哭。「火化那一刻，她接受不了饅頭的身體永遠消失。」。火化之後，女兒情緒很反覆，有時很憤怒、有時會突然哭、有時又會很不安。除了情緒波動，也開始有些不尋常的狀況：跟好朋友玩耍時很易怒，會突然推好朋友；去遊樂場玩時，容易不耐煩，很需要陪伴；晚上怕黑，會做噩夢。「她的情緒也困擾我，我不知道可以怎樣開解她。」情況持續了幾個月，城珠的朋友跟女兒講故事，告訴她饅頭是去了雲上面玩。女兒開始加入很多自己的想像，想像所有貓死後都會在雲上遊玩，包括饅頭、白仔、墨丸、冬菇、魚蛋和其他朋友養的貓。

讓小孩面對死亡

饅頭死後大半年，城珠帶孩子去農場看向日葵，孩子高舉花朵，說要給饅頭看

兩歲十一個月大的孩子，在饅頭死後，做了一幅貼紙畫送給牠：畫紙上的藍色是天空，送饅頭好多漂亮的貼紙相信牠會好喜歡，因為饅頭十二歲所以要貼上12

再次面對死亡「自始她有了寄託，我覺得她是知道貓不是就這樣消失在空氣當中。」城珠說正當女兒的情緒慢慢穩定下來，家裡另一隻貓咪白仔也因為鼻腔腫瘤，身體越來越差。無可避免地，女兒要再次經歷貓死亡。這次，女兒為白仔預備禮物，除了畫畫，還親手做了花束。「那些花是在天台自己種的，她喜歡的就剪下來，讓她為貓準備一些禮物，這個過程很重要。」帶著禮物，城珠和女兒又來到了白仔的bye-bye儀式。「本來以為她會好一點，事實不然。」這次目送白仔入爐時，女兒在爐邊大哭，拉著盤子，不讓白仔火化，她不想貓咪永遠消失。「朋友看見這種情況，就幫她講出了內心感受。」女兒可能覺得有人明白她，稍稍平復下來，城珠在白仔身上剃下了一大撮毛髮給女兒，女兒才願意放開手，讓白仔火化。

天氣好，抱病重的白仔上天台曬太陽。孩子和方包陪伴在旁

預備將白仔入爐火化的一刻，孩子忽然崩潰大哭。朋友在旁說出她心裡感受，她才願意放手

面對才接受「這次白仔的死，沒有饅頭困擾她那麼久。」城珠覺得女兒的情緒回復得比較快，但強調學習面對死亡需要時間：「我也是經歷了幾次才慢慢學會。」她坦言家裡的貓都老了，未來面對死亡會越來越頻密，女兒還「有排學」。女兒今年四歲，當她想念貓咪們時，總會對著天空大叫：「你怎樣啊？」還會為貓咪們唱一些自己作的歌。提起死去的貓，她會說非常掛念，但已經不會突然情緒爆發。城珠放心地說：「應該是釋懷了。」最後的告別

文/圖：貓珊&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 出版：木棉樹出版社小老虎的爸爸沒有像平日一樣帶著雞蛋仔回家。小老虎媽媽出門去，為爸爸挑選一個大盒子，盒子會載著爸爸離開。小老虎媽媽說人生是一場旅程，爸爸已經到了終點，花開有時，花落也有時；有天亮，就有天黑；有相伴，自然也有最後的告別。爺爺的天堂筆記本

文/圖：吉竹伸介 譯者：許婷婷 出版：三采小男孩的爺爺過世了，打掃房間時，發現爺爺床底下有一本筆記本—天堂筆記本，爺爺在裡面描寫了天堂的模樣、設計了去天堂的衣著、想定了十種上天堂後守護家人的方法、還寫下了一些將自己做成紀念品的提案。讀完爺爺的天堂筆記本，小男孩覺得爺爺一定在某個地方守護著他，將來他們一定會在天堂再相見。獾的禮物

文/圖：蘇珊．巴蕾&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 譯者： 林真美 出版：遠流年老的獾離開牠的身體，意識自由之後，牠不再感到疼痛，可以自由地奔跑。但牠的動物朋友們為此很傷心，在春天來臨時，聚在一起懷念獾，細說獾教會牠們的事，大家的悲傷才慢慢撫平。我永遠愛你

文/圖：漢思．威爾罕 譯者： 趙映雪 出版：上誼文化公司小男孩和他心目中最好的狗阿雅一起生活、一起玩、一起享受恬靜時光。但狗的生命很短暫，男孩看著阿雅一天天老去，他只是陪在阿雅身旁，在每晚入睡前，跟阿雅說一句「我永遠愛你」。

小女孩高舉鮮花，向著天空喊道：「好美啊！你們看到嗎？」

老師孫慧玲分享退休後如何重新學習兒童成長知識，幫忙湊孫。同時也是媽媽的照顧者，面對小孩和長者同樣的是要遷就和尊重。

「快點起身！快點食飯！快點做功課！曾是我常掛在嘴邊的，我其實是個過份緊張的媽媽，一味心急，想起來很後悔呢！」孫慧玲說。所以當女兒懷孕，她決定重新出發，循婆婆的角度，學習兒童成長的生理、心理知識。孫慧玲教過十多年中學、退休前在香港大學任講師；每年接觸過百個孩子，成為她的青少年兒童文學的題材；她還創辦香港第一支親子童軍。近年當上婆婆，推出祖父母教養孫兒的書籍。但她坦言：「教育下一代不容易，教育他們的下一代就更難。」教化別人前，先要自我提升。修養身心，是必修功課。

專訪: 孫慧玲・退休學湊孫

以孫兒為封面的教育書，也教祖父母修身修心

愛笑識扮靚「一定要學扮靚。」翻開孫慧玲的祖父母教養孫兒書籍，第一件事竟然是提醒爺嫲輩要勤於打理自己，內外都要注重。「我媽常說年紀大，不可以穿花碌碌的衣服，但只穿灰、藍、黑，整個人都老得多。」初見面時她穿著白色外套，腳踏紅色高跟鞋，看不出早已退休，甚至連她教的學生都已登六。「這是心理戰，建立自己的形象，子女帶我們出去不會失禮，孫仔孫女也會樂意親近。」另一件要緊事，是要學笑。「苦口苦臉不懂得笑，一開口只懂埋怨罵人，沒有人想要接近你呢，也沒辦法教出快樂自信的孩子。」她說孩子情緒敏感，會看笑容來判斷對方是不是喜歡自己，所以笑不出來也硬要笑，「笑得多會成真的。」因為快樂可以招來很多正能量來達成目標。所以她對孩子的期望是快樂第一、德行第二、才華排在最後。

打扮無分年齡，小小的配飾可點綴衣服，更令心情愉快。童趣的貓頭鷹項鏈，常用於跟小朋友講故事的活動

小孩學自信孫慧玲最痛心孩子抑鬱：「小朋友怎會沒有壓力？我們要學會用平和心去解決問題，循序漸進陪伴他們去適應。以前孩子不開心會自殺，現在孩子不開心想殺人。」她說起孫兒某日回來，說要殺人：「幾歲大的人兒，到底在哪裡學到這些？」她歸咎現代父母太倚賴電子奶嘴。「那些遊戲不是殺人就是搶東西，還有手機群組的欺凌也很常見，小孩面對這些怎會沒有壓力？」最近她給孫兒買了托盤，用來盛載食物及餐具，孩子知道用餐有固定範圍，食物不再散落滿地。這是她訓練孫兒餐桌禮儀的方式。「吃完還可以請他們幫忙收拾，我兩歲大的孫女也做得到。當然他們的餐具是打不破的，若想訓練自信心，不妨用瓷器，打破了就教他們清理吧。」讓孩子自立，快樂自信地走進人群，她覺得非常重要。「不是一味攬住來錫，幫他們做所有事，這種愛不會讓人長出志氣。」

保持運動，注重健康，她認為是祖父母輩的基本生活態度

長輩要退後她的育兒理論多多，但也明白不能硬塞給別人。「我女兒是律師，明言我不能樣樣管她。」為了一家人和和氣氣，她通常一句起兩句止：「要把自己的權威感、挫敗感壓下去，吞下去。適當的時候進取，更多時間要退後，要投降。」她跟女兒會用WhatsApp溝通，不用正面衝突，有回覆當然高興，但已讀不回也不會太上心。她時常提醒自己，凡事要有界線，祖父母不是主角，有些事情要留給孩子的父母來處理。孫慧玲八十九歲的母親，因為癌症割了膽囊，時常肝炎發燒，是醫院常客。由婆婆變回女兒，她看得更豁達，「老人家其實好受苦，應該要Let go。」她說媽媽常嚷著要讓她走、讓她走，還拔掉身上插著的導管。「其實我們早有預備，不過一次又一次救回來。」她跟弟妹們商量，大部份同意不再搶救，只是妹妹捨不得，她決定要尊重妹妹。「雖然我是長女，但全力照顧媽媽的是妹妹，所以我們尊重也非常感激她。」為人子女可做的，是「盡量讓媽媽笑。」有段時間媽媽不肯喝水，孫慧玲用紫砂茶壺給媽媽泡鐵觀音，一拿近小茶杯，媽媽立即瞪大雙眼，搶著要飲。「媽媽是潮州人，最喜歡功夫茶。她對大部份食物都沒反應，惟有茶，即時伸出手來。」孫慧玲喜歡讀佛學的書：「做人要捨得，今日的大事，明天可能已是小事，明年更加不是一回事。凡事盡力做，在時間限制裡Do your best。」

做人要捨得，今日的大事，明天可能已是小事，明年更加不是一回事

五陪堅持對照顧孫兒，孫慧玲提出要有五陪堅持：陪食、陪瞓、陪讀、陪玩、陪沖涼。她提醒長者要注意體力，需要學會聰明地工作，專注眼前最重要的事。

<table><tbody> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">TIPS</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">不是當子女的工人，只是幫手照顧小朋友 家務不是我的工作，能力應付不來，就留待子女處理。</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">小朋友可以分擔家務 在安全的前提下，既可減輕壓力，還能提高孩子的自信。</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">休息放鬆 累就跟孩子一起午睡，有時發脾氣是因為身體負荷不來， 放慢腳步，才有時間與孩子相處。</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">攝取營養 照顧壓力越大，越需要足夠的精神和力量。 同時應減少讓孩子吃加工食物，避免食物添加劑 刺激孩子的情緒。</td> </tr></tbody></table>

老師孫慧玲分享退休後如何重新學習兒童成長的生理、心理知識，幫忙湊孫。她同時也是媽媽的照顧者，面對小朋友和長者同樣的是要遷就和尊重。她給予同樣照顧孫的長者四個貼士。

動物中心的一隅，婆婆坐在椅上，摸著小狗的頭，寵溺地對眼前小狗念念有詞：「側側啊，側側。」「人人都叫我側側婆婆。」婆婆今年八十多歲，養了小狗側側整整十三年，三個月前忍痛送到元朗的寵物暫託中心阿棍屋。側側幾個月大時被主人遺棄。「牠常常在我家門外徘徊，但是村裡的人不喜歡貓狗，當時我跟丈夫養雞，便帶牠到雞場養。」婆婆和丈夫兩人住在流浮山的圍村，沒有子女，本來他們對貓狗沒甚麼大興趣，但是婆婆看側側可憐，又很乖巧聽話，決定收留牠，還找漁護署幫牠絕育。

狗・狗・狗：一世是一家人

Ivy覺得側側就像婆婆的女兒一樣

成為婆婆的女兒雞場離家有一段距離，但婆婆每晚也會走路到雞場看側側，餵牠吃飯。後來政府收回雞場牌照，婆婆想過退休後改建雞場，和側側一起住，可是沒辦法。「雞場曾經被蓄意破壞，多草、多蚊蟲，又有老鼠。」側側也因而弄傷了腳，健康日差，耳朵和眼睛也有問題。婆婆想帶側側看醫生，但的士司機不願接載，於是買藥水幫牠洗眼、洗耳。可是過了一段時間，側側仍未好轉，這時婆婆身體開始出問題。「年紀大走路不太穩，行動有點不便，常常跌倒。」丈夫身體也不好，沒能力再照顧側側，經介紹認識了阿棍屋。「當時聽了婆婆的情況，決定幫她暫託狗狗，讓她可以安心養傷。」阿棍屋負責人Ivy說。Ivy覺得側側就像婆婆的女兒一樣：「看得出婆婆很擔心牠，每逢天氣轉涼，也會打來問我牠有沒有好好保暖。」婆婆每星期都會乘車到中心探望側側，風雨不改。「這兒環境不錯，又可以幫牠治病，很放心。」小狗側側繞著同一條路徑兜圈子，累了，便在地上歇一歇。摸摸牠的頭，居然拔腿就跑！小狗不是都喜歡人摸頭嗎？「你們不懂遷就力度，牠怕啊。」婆婆從後「突擊檢查」，摸摸牠的頸，牠擺出一副舒服享受的樣子。「其實牠好乖的，只是耳朵不太靈光，又有頸傷，要輕輕摸。」婆婆了解牠的一切。「牠好挑剔。狗糧，不喜歡，剩菜剩飯，又不喜歡，要給牠做飯才願吃！」節儉的婆婆，自己也不捨得吃，卻買最好的豬肉給側側。說畢，從袋中掏出鐵盆子，放在地上，裡面有切碎的肉粒和飯。側側打量一番，竟然轉身離去。「你不吃，我就走了！」好像媽媽般催促女兒吃飯，卻口硬心軟地把盆子推前。側側終於吃了一口，婆婆一臉滿足。與伯伯一起離開Ivy看著側側和婆婆，想起小狗Lulu和伯伯的故事，不禁流下淚來。Lulu幾個月大時，在城門河附近被發現，伯伯收養了牠。後來伯伯患病，要入老人院，阿棍屋為伯伯暫託Lulu，每兩星期帶牠看伯伯。伯伯情況不太好，經常要洗腎，還切了一隻腳。伯伯非常珍惜每次跟Lulu見面的時間。「每次Lulu也會親親伯伯，看見他上車去醫院，會緊張地追上去，每次也被趕走。牠真的當伯伯是親人，這份情很難得。」有一次Ivy帶Lulu到老人院，卻找不到伯伯，才知他突然進了醫院。到了醫院，醫生怕伯伯感染細菌，不許他下樓見Lulu。幾天後，伯伯離開了。「我們跟Lulu說這件事，牠好像也接受了。但真的好玄，伯伯出殯前一天，平日很健康的Lulu突然不舒服，胃反轉。」Ivy立即帶他到診所，醫生要即時做手術。「手術後過了危險期，大家才安心一點，突然又惡化，第二天就走了。」Ivy本來打算帶Lulu送伯伯最後一程，怎也想不到，Lulu會在伯伯出殯當天，跟伯伯一起離開。一起終老在阿棍屋見證過生離死別，讓Ivy對自己做的事更堅定不移：「人生無常，你不知道明天會發生甚麼事。既然自己沒子女，就當貓狗是子女般疼愛。」中心的貓狗一般六歲以上，有些超過十歲，經歷很不同：守倉庫的狼狗、在垃圾站遇上的狗、從寵物店買回來後被「退貨」的……多數有病要看醫生。「我們本來暫託瀕死貓狗，只想牠們好好渡過餘下的日子，但不少貓狗奇蹟地活了下來，甚至比預期多活幾年，牠們反而給我很多正能量。」Ivy更珍惜有緣到中心的貓狗。「貓狗跟人一樣，會老、會病，總有一天要照顧牠們，我們沒有權利送去人道毀滅！」讓貓狗快樂渡過餘生，是Ivy下半生的使命：「二十年後，自己也是長者，不能照顧牠們很久，所以現在我們跟學校合作，讓年青的學生義工幫忙。」

Ivy希望可以讓下一代明白動物權益的重要性，把這份愛延續。

阿棍屋2015年成立的非牟利機構，以幫助動物也幫助人為宗旨，讓動物暫住在中心，並幫助有需要人士暫託動物。現於元朗錦田租用場地作暫託動物中心，不時在漁護署、街上拯救貓狗。營運資金由創辦人以私人名義支付，希望公眾捐贈。地址: 元朗錦河路馬鞍崗232號 電話: 9619 8780 面書: <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.facebook.com/housejoymercy/" target="_blank">https://www.facebook.com/housejoymercy/</a>

動物中心的一隅，婆婆坐在椅上，摸著小狗的頭，寵溺地對眼前小狗念念有詞：「側側啊，側側。」 「人人都叫我側側婆婆。」婆婆今年八十多歲，養了小狗側側整整十三年，三個月前忍痛送到元朗的寵物暫託中心阿棍屋。 側側幾個月大時被主人遺棄。「牠常常在我家門外徘徊，但是村裡的人不喜歡貓狗，當時我跟丈夫養雞，便帶牠到雞場養。」婆婆和丈夫

毛茸茸的小狗在草地上跑來跑去，彷彿有治癒心靈的能力，男女老幼經過都不禁露出笑容。小狗Pearl Pearl拖著行動有點不便的腿，走到主人兼動物輔助治療師倪曉暉（Debbie）腳邊乖乖坐下。Pearl Pearl是黑白混色貴婦狗，小時在狗場被選為繁殖犬，長年困在籠中，後腿常常卡著因而受傷，到現在走路時有點一拐一拐的。兩歲後牠失去生育能力，幸好遇上Debbie從狗場領養牠，訓練成為治療犬。Debbie彎腰摸摸小狗的頭，訴說帶著不同治療犬做心理輔導的故事。小孩第一句話Debbie帶著治療犬多多跟三歲的自閉症小朋友見面，當時他完全不懂說話，只發出一些聲音。「我也不知所措，不明白他想表達甚麼，唯有每次也硬著頭皮，讓治療犬接觸他。」小朋友不懂表達自己，又似乎不明白別人的話，每每在治療期間發脾氣，甚至出手掌摑Debbie。多多卻無條件包容小朋友，跟他玩，逐步打開他的心窗。「到了第五次見面，小朋友竟然開口說話。」Debbie驚喜又感動，因為小朋友叫了狗狗的名字！彷彿找到鑰匙，終於打開了鎖，小朋友漸漸願意說話，對多多發出指令，餵牠吃東西。「最後一節見面，我們說要唱歌給狗狗聽，本來只有我們唱，怎料他居然跟著一起唱！」家長也想不到，小狗竟能啟發孩子說話。縱然只是一句起、兩句止，已經是很大的進步。學習說再見「有一個六歲的小學生，說話很老成，常常說自己很忙。」家長說小朋友常帶著怒氣和不滿，甚麼也用拳頭解決，經常被老師投訴在學校出手打同學。帶治療犬見小朋友，他不停說討厭小狗、侮辱小狗，結果連治療犬也避開他。多次見面都沒甚麼進展，卻發現小朋友每次也說：「我本來有隻小狗，但是死了。」Debbie問家長，才知道家裡的小狗因為癌症過身，家人沒好好讓孩子和狗狗說再見，小孩一直念念不忘，說討厭小狗，只是害怕再次經歷別離。Debbie安慰小朋友，跟他一起讀繪本，解釋狗狗已經到了天堂生活，讓他解開心結。小朋友終於釋懷，悄悄在白板上畫了個骨骨天堂，寫下自己的心意，輕聲說了句：「我愛你。」上課要兩年Debbie正職是社工，更是「半職媽媽」—— 家中有四隻小貓、一隻小狗。2013年，她成立了香港動物輔助治療協會（HKAATA），決意把飼養寵物的興趣和熱誠與專業結合，更成為香港首名獲認證的高級動物輔助治療師，提供專業的動物輔助治療服務。動物輔助治療協會現階段只訓練治療犬團隊，因為小狗的社交能力較佳，願意主動接觸治療對象，成效會比其他動物顯著。團隊由治療師、治療犬及治療犬引導員三者組成。治療師要正式受訓，完成專業考核；治療犬引導員即是治療犬主人，要和治療犬一同受訓。治療內容依對象情況度身訂造，治療一期八節，評估成效後，部分個案或需持續治療。治療師會先了解服務對象，再配對適合治療犬，例如自閉症個案會分配好動、主動的小狗輔助治療。「不是乖巧、喜歡跟人玩就能成為治療犬，我們也看小狗的性格、狗主的養育方法。」Debbie強調狗狗和狗主之間是合作關係，兩者如何相處，非常影響治療過程，所以狗主和狗都要受訓。要成為治療犬，先決條件包括有晶片、對人及狗友善、健康等，再通過面試，訓練一年後即成為治療學犬。整個過程，狗主都要陪狗狗上課，再以小組的形式完成面試。成為學犬後，狗主如有意繼續訓練，要再參與一年培訓，上課、實習及旁聽，一同完成一年一度的國際治療犬評估，合格後，小狗才可正式成為治療犬。

狗・狗・狗：可以為你治病

狗主要交流狗主成為治療犬引導員，除了要監察狗狗的需要，還要成為服務對象的榜樣。松鼠狗Bear Bear在四個月大時患上腸炎，留院一星期，差點沒命。「Bear Bear康復後很黏人，當時還以為牠有情緒病。」主人Reann回想。後來Reann也病了，在家休息好一段時間，Bear Bear會跑到床邊，趴下來靜靜地陪伴。「牠好像明白你的感受，有牠在身邊，像有一個朋友跟你說話，心情舒服點。」人和狗互相陪伴、互相支持，慢慢治癒。Reann康復後，決定帶Bear Bear到動物輔助治療協會培訓做治療犬。「以前只懂照顧小狗的日常生活，成為治療犬引導員後，才知道小狗雖然不會講話，但牠的表情、動作足以解釋在想甚麼。」原來小狗打呵欠不是疲憊而是有壓力，散步可以讓小狗減壓。「我也多了包容和忍耐，不止對小狗，還有對人。」Reann跟狗狗接觸不同年齡的服務對象，學會觀察他人行為，現在在街上看見小朋友吵鬧，會想有甚麼需要幫忙。Debbie直言不少人養狗，很少真正與小狗交流，有些狗主更會覺得打罵等於教化，小狗最後只懂在恐懼下服從指令。「如果狗主以打罵方式教狗，治療對象看在眼裡會感到不安，甚至選擇不再信任整個治療團隊。」社會難接受見治療犬前，必須先學習看重動物，不是純粹把動物當工具。動物輔助治療協會目前的服務對象多數是機構、學校和社工，不時遇到阻滯。「動物輔助治療不論治療或訓練都很困難，社會上對狗有偏見的人仍然很多。」Debbie坦言找地方做訓練和做服務也很困難，因為必須預約足夠大的場地讓治療犬走動，成本頗高。尤其是有些場地負責人看到他們帶著狗，往往因衞生問題而不接納。「小狗還好，治療犬是大狗的話，很多也會拒絕，怕牠們大聲吠叫。」交通是另一難題。「帶著狗，不可以坐公共交通工具，要坐的士或預約客貨車。」1994年訂定的《香港鐵路附例》和1984年修訂的《公共巴士服務條例》皆列明，除了導盲犬及工作犬外，其餘動物不可上車。「這些問題大大影響公眾接受動物輔助治療。」動物輔助治療協會因而非常著重訓練和考試，去年更與明愛合辦全港首個動物輔助治療介入模式研討會，請來英國、日本、台灣的專家擔任講者，講解如何平衡人與動物權益，分享治療經驗，討論在香港如何以動物輔助治療介入復康、輔導等，希望藉此教育公眾。動物輔助治療最早可追溯至九世紀的比利時城市赫爾，當地農場運用動物增加殘疾人士活動量，從而達致治療效果。現代的動物輔助治療，重視和保障動物和治療對象的福祉。治療師會挑選合符條件的動物，加入主流的治療模式中，例如職業治療、言語治療及心理治療等。成為治療犬之路<table><tbody> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">狗狗條件 有晶片 / 對人及狗友善 / 健康</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">通過面試</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">訓練一年 （狗主要陪狗狗上課）</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">成為治療學犬</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">再參與一年培訓 （上課、實習及旁聽）</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">完成國際治療犬評估</td> </tr> <tr> <td class="has-text-align-center" data-align="center">成為治療犬</td> </tr></tbody></table>

治療學犬Cokkie（左）、治療犬Bear Bear（右）

香港動物輔助治療協會(HKAATA)2013年成立的非牟利機構，把動物輔助治療引入有不同需要的群體，服務對象主要為青少年及兒童，並提供治療犬及治療師的評核和訓練。協會成員包括專業人士如註冊動物輔助治療師、資深社工、輔導心理學家和註冊特殊教育教師等。治療由治療師、治療犬及治療犬引導員（狗主）以團隊形式進行，現有共二十六隊治療犬團隊、十八隊治療學犬團隊。動物輔助治療師香港動物輔助治療協會與台灣動物輔助治療專業發展協會合作，每年合辦動物輔助治療師課程，報考人本身必須從事註冊助人專業，如註冊社工、物理治療師、心理學家等。報考者需赴台上課、培訓及實習，返港後亦需實習、被督導及修讀附加課程。初級動物輔助治療師平均需培訓約一至兩年；中級約兩年；高級約三至四年。全港現有一名認證高級動物輔助治療師、一名實習中級動物輔助治療師及六名初級動物輔助治療師。

毛茸茸的小狗在草地上跑來跑去，彷彿有治癒心靈的能力，男女老幼經過都不禁露出笑容。 小狗Pearl Pearl拖著行動有點不便的腿，走到主人兼動物輔助治療師倪曉暉（Debbie）腳邊乖乖坐下。Pearl Pearl是黑白混色貴婦狗，小時在狗場被選為繁殖犬，長年困在籠中，後腿常常卡著因而受傷，到現在走路時有點一拐一拐的。兩

每個人都有自己特別珍視的一些禮物，當中蘊含著一種特別的情意結。手袋、球衣、戲服、圍巾…各自都代表著一個截然不同的故事。

圍巾、球衣、戲服、手袋……每個人都有自己私人的珍藏，親密如第二層肌膚。JOYCE MOK — 編輯

貼身親密

「婚後丈夫很少送禮物給我，即使有都是一些實用品，例如手機等，這些都不屬於有情感連繫的物品。這個手袋是他一次出差回來後送給我的，這麼多年後收到這份禮物是很開心的，雖然這款式不是自己至愛，但我時常都會用。它蘊藏一份是我很珍惜的情感。這個袋款式設計平實，顏色低調，頗像我們倆人的性格和做人態度。我們於2010年結婚，這八年裡學懂要互相尊重，接受對方的true self，不要企圖改變對方，跟對方好好溝通是非常重要。」OTTO TANG — 時裝設計師

「這套是拿度於2009法網時的服裝，但我其實是喜歡費達拿的。正因為這年拿度出局，費達拿順利奪冠。這套衫特別之處是有領設計，有別於以往拿度常穿的背心。多年前我已喜歡打網球，那年上司送了一副babolat球拍給我，之後一直有打，有時即使找不到對手，都會和牆壁對打。我視網球為一種堅持，也是情意結。」LARISA LAI — 學生

「這是電影《小美人魚》裡Ariel公主的服飾，我好喜歡美人魚，因為我不懂游水，很想學，可以像美人魚，自由地在海裡游水，游到海底城堡，在那裡會有國王，他會懲罰壞人和頑皮的人。我不喜歡壞人。長大後想做空中服務員或時裝設計師，她們都可以穿著漂亮衣服，又可以『飛來飛去』。」LU LU CHEUNG — 時裝設計師

「我很注重物料。這是我心愛的圍巾，是由很細緻的茄士咩製成的，質感非常溫柔，使用它時需要輕柔一點，慢慢可以養成優雅的動作。我很喜歡天然物料，尤其是棉質，給我安全和舒適感覺，就像是生活所需的東西，心靈所追求的美善，當身體和這些柔和的物料接觸時，是一份呵護的感覺。我們需要懂得欣賞細緻的眼光，所謂生活品味是來自整套的生活信念。我覺得自己內心具優雅氣質，外在卻還要繼續修煉。」

施政報告提及的地區康健中心，會由非政府組織營運，希望不與衞生署和醫管局的服務重疊—這是否意味著非政府組織將承擔基層醫療的主要責任？ 根據《醫院管理局條例》，醫管局的職能是管理及掌管公營醫院，理論上只負責第二和第三層醫療，基層醫療的確非其本職。但自2003年起，醫管局接掌了衞生署的普通科門診，儼然也成了基層醫療的主要提供

施政報告提及的地區康健中心，會由非政府組織營運，希望不與衞生署和醫管局的服務重疊—這是否意味著非政府組織將承擔基層醫療的主要責任？根據《醫院管理局條例》，醫管局的職能是管理及掌管公營醫院，理論上只負責第二和第三層醫療，基層醫療的確非其本職。但自2003年起，醫管局接掌了衞生署的普通科門診，儼然也成了基層醫療的主要提供者。相對私營機構和非政府組織，醫管局在資源上更有優勢。一直以來，醫管局對基層醫療的處理都頗曖昧。如前文提到的社康護理中心，雖然使用者和護理界也予以好評，但自2012年設立四間後，服務便沒有延展。醫管局回覆查詢時只表示，會視乎資源再研究。基層醫療，醫管局有角色嗎？香港護理專科學院院長黃金月坦言：「名字都叫『醫院管理局』，就只管醫院好了。有一段時間，他們乾脆表示不是負責社區的，放在社區的資源便大縮水了。」中大醫學院護理總監黎雪芬指出：「醫管局規模太大，根本管不到這麼多。乾脆成立一個新局去統籌基層醫療會更好。」有醫管局內行政人員認為：「醫管局應該負起基層醫療的責任。一來資源較充裕，二來基層醫療能紓緩醫院負擔，對醫管局來說，也會有誘因去做好。」南葵涌社區服務處總幹事周奕希則認為：「醫管局可以撒手基層醫療，但一定要把病人資料與外界共用。例如支援我們的公營護士，可以在醫管局系統看到病人的病歷，有甚麼問題，甚至能主動聯絡主診醫生。這是一般的NGO做不到的。」林正財: 地區康健大中心與小中心「在香港，我們到處都有醫生，但不代表有基層醫療。」安老事務委員會主席林正財在一個公開場合介紹地區康健中心（District Health Centre）時，也提到香港基層醫療的發展。「醫生從來不是促進健康，大部分醫生的興趣是治病，但治病不代表健康。」林正財指，香港的私營醫生，大部分處理的都是急性病，例如兒童出疹，家人可以馬上帶去附近的診所。「以往我們面對的都是急性或傳染性的病，但社會現在最大挑戰是慢性病。我們是用舊的系統去應付現時情況。」林正財表示，地區康健中心不一定有醫生，而是透過轉介病人，輔助建立區內私家醫生的醫療系統，管理區內的病人。中心也接收醫管局轉介的長期護理病人，以個案管理（case management）的模式，透過不同專業如物理治療師、職業治療師等去護理病人。「我們希望即使曾經患重病，也可以享受到完善的復康支援。」他表示，先落戶葵青，因為每個區都有不同的「區情」，葵青作為試點，再發展到其他區。他建議考慮「大中心配合小中心」，每個區有一所康健中心之餘，再在各個小區建立小型中心，「可能是五個，也可能是更多，在小區有一些更小的中心。小中心更多像是防跌、用藥的服務。這些都是可以快速改善到的。」

香港未來關鍵字 基層醫療：醫管局不關事

後記：不能單打獨鬥多年來採訪基層醫療，每次聽到政府或者業界說有新動向，都希望馬上報導。因為基層醫療對香港實在太重要。由紙上談兵的報告書，到衞生署一個僅提供資訊的網站，再到地區康健中心，政府終於願意以社區為本，發展基層醫療，雖然現時還未有確實方案，但還是一個可取的方向。問題是，基層醫療牽涉眾多專業，誰是「話事人」？一如所料，據說這個地區中心，已成為兵家必爭之地。這次報導的主角是護士。理所當然地，我們嘗試探討護士的潛能和可能性。但其實除了護士外，參與基層醫療的還有社工、家庭醫生、藥劑師、職業治療師……&nbsp;對於市民，介意的並不是誰去牽頭，重要是合用的醫療。基層醫療的覆蓋之大，不是單一專業能獨自處理的，這次報導的受訪者，幾乎每一位都提到「跨專業合作」有多重要。但願真能做到。

明明不是藝員，但化妝大師陳文輝的知名度與電視台紅小生和花旦不相伯仲。陳文輝師承粵語片年代的化妝師傅謝澤源，十七歲入行，是謝澤源的第六名入室弟子，在華達及邵氏片場邊做邊學，磨煉出高超化妝技巧，首次為電影主角化妝是朱江及鄧光榮。1967年經鍾景輝引薦加入無綫，擔任化妝部門主管，未開台已為籌備工作招兵買馬，是無綫的開國功臣。他之後帶領無綫由黑白電視年代走到彩色年代，還有之後的高清年代。輝哥化妝向來以快靚正見稱，平均五分鐘就可以化完一個妝，當中以畫眉最厲害，用一支牙籤，就可以將藝人由暗淡無光變成神彩飛揚，技巧在於將眉毛用牙籤理順，才顯得吐氣揚眉。此方法經輝哥妙筆生輝發揚光大，在行內可算是無人不識。自費學習高清妝他的一雙巧手，為無綫創造了輝煌的傳奇，也造就過不少小生花旦。周潤發、梁朝偉、古天樂……幾乎所有一線天皇巨星，到無綫開工化妝都指定要由輝哥操刀，如非輝哥主理，決不開工。輝哥同時亦是肥姐沈殿霞、汪明荃、薛家燕的御用化妝師，即使輝哥已經退休，也要間中返回工作崗位，為她們化妝，可見輝哥在行內舉足輕重的地位。輝哥在2004年退休前，是化妝部門總監，管理無綫超過半百的化妝師團隊，徒子徒孫過千人。活到老學到老，熱愛化妝工作的輝哥，見證了電視行業的轉變。輝哥讀書不多，卻深明花無百日紅的道理，堅持終身學習，每年都用盡大假到世界各地觀摩，進修最新的化妝知識。2001年更自費去美國矽谷，學習專為數碼攝影而設的專業化妝課程，研習高清製作的化妝技巧，期望自己的化妝技術能夠與時並進，讓藝人在高清拍攝技術前，仍能以最美麗的一面示人。但輝哥坦言，高清電視的確讓不少女藝人受影響。「高清電視『謀殺』不少女藝員。因年過三十，面上及頸部有皺紋，加上手部皮膚明顯衰老，靠化粧頂唔順。所以只有十八到二十六歲的女藝員才適合上高清，年紀大的化高清妝，越淡越好。」三餐一宿化妝間陳文輝從事化妝工作長達六十年，由學徒月薪數百元開始，轉投無綫後，薪金增至一千四百元，每日工作至少十五小時。由電影片場到七十年代廣播道五台山的無綫電視，至九十年代清水灣電視城，至千禧年代的將軍澳電視廣播城，都有著輝哥的足跡。無論是傳呼機年代還是手提電話年代，如果要找輝哥，直接去化妝間找他便好了，因為輝哥從早到晚，都一定在化妝間忙過不停，甚至三餐一宿都在化妝間處理，任何人問輝哥電話號碼，他都會留化妝間電話，保證，一定找到。無綫規定六十五歲要退休，但輝哥是例外，六十八歲才離開。效力三色台三十七年，退休前無綫所有劇集造型，大show細show選美盛事，都由輝哥主理。在節目完結後出現的字幕，「化妝」二字的下方，必然會出現陳文輝三隻大字，成為令人懷念的共同記憶。

巨星指定化妝師—陳文輝

化妝大師陳文輝任職無線電視多年，是巨星們的指定化妝師，對美的追求令大師活到老學到老，一心鑽研各地的化妝技巧，務求讓藝人們在電視機前展現最美一面。

煒煒分享與Linus（跨性別男性）又相遇到相愛，再陪伴他/她面對性別轉換的決定時的感受。

「O19」－O for Occupied（有伴侶），19是拍拖次數，四十二歲的煒煒笑言這是她的愛情履歷。「愛是一種火花。」煒煒細數情史，火花處處：女同志、跨性別女生、已婚婦人，可惜每段愛情總是以浪漫開場、吵鬧告終。「她們常投訴我難溝通，在愛情上，我學得很慢。」煒煒說，直至遇上Linus。煒煒和Linus見面早在2013年，真正的交流卻是從一個excel表開始。2016年他們合作籌辦活動，Linus做了一個財務報表。「他發給我，甚麼都沒說，我一看，卻全部都明白。」原來，Linus做財務報表的方式竟然跟煒煒完全相同。重提舊事，煒煒仍然有點激動：「太感動了，終於找到一個能跟我溝通的人。」「我們之間好像有一個share的dropbox。」相處下來，煒煒覺得Linus跟自己心靈相通，她在想甚麼，Linus彷彿都知道。短訊越來越頻繁，你來我往，談生活、談工作、談時事，「生活上的一切都可以討論。」二人的關係越來越親密。包容才能相處煒煒坦言從不輕易許下承諾，對著以往情人，不曾說過一生一世；Linus深知她的個性，早在關係開始前就對煒煒說：「我不會在感情上要求你任何事。」這份包容，讓他們相處得非常舒服，甚至讓一直抗拒結婚的煒煒不期然讓了步。她知道Linus渴望結婚，也說：「如果是他，我想我可以。」「每次去機場，我都好驚。」等待上機時，煒煒都會緊緊掐著Linus的手，她形容怕坐飛機是一種非理性的恐懼，無法解釋，以前也從未想過要克服。跟Linus一起之後，對方有時要飛去外地工作，這種非理性恐懼蔓延開來，令煒煒非常不安；他們商量過後，決定以後盡可能同行。「最差就是飛機在半空中解體，但有你在我身邊，我就不怕。」煒煒憶述Linus是這樣說服她上飛機。一年多的時間，他們一起飛過三次台灣、一次東京。為了讓煒煒忘記恐懼，Linus也將自己的弱點當成皇牌─陪煒煒看自己最怕的異形片，上機開始播，播完剛好下機。把恐懼說出來看似完美的關係，亦存在暗湧。Linus是FTM（跨性別男性），出生時是女性，過往以偏男性化的女同志身份示人，但一直對自己的女性身份感到不安，斷斷續續反覆思考自己的性別認同。直至近年，Linus接觸到更多跨性別朋友，讀了很多資訊，終於接受自己是男性，找回一個令自己自在的性別認同。煒煒覺得Linus有很大轉變：「他開心了很多，好看了很多。」。Linus正考慮性別轉換（gender transition），半年前開始去性別認同障礙診所，往後會考慮做手術、用荷爾蒙，但最終做到甚麼程度，仍然未有答案。煒煒多年來活躍於同志組織，接觸過很多跨性別人士，她非常明白在性別轉換過程中，有時進、有時退，並不是說一個人決定了要做性別轉換，就會一下子做到底。但當面對事情的人是跟自己這麼親近的伴侶，感受非常複雜，她發覺所知道的一切都不管用，連怎樣表達支持都變得無所適從：「我很想支持他，又怕成為他的壓力；如果我不表現得很支持，又怕拖他後腿。我不想他誤解我的想法。」「要轉換性別的是他，不開心的卻是我。」煒煒每次不開心，Linus都耐心安慰。面對性別轉換帶給二人的困擾，他們選擇時常拿出來討論，「要將fear說出來，要面對，不要收起來。」近乎完全坦白的溝通，讓他們找到了共識。「不論他怎決定，將來的路要怎樣走，向前走甚或走回頭，我都陪他。」煒煒輕輕地說。「要找到火花很容易，要維持才困難。」終於，煒煒在Linus身上找到了持久的火花，煒煒笑說：「跟他，可以是一世。」性別轉換 GENDER TRANSITION跨性別男性和跨性別女性都是生理性別與性別認同不相符的人，他們會經歷性別認同障礙，會因為自身的思想、行為、心態，無法與生理性別配合而感到不安。他們可以考慮進行性別轉換，透過荷爾蒙療法、性別重置手術及其他方式，使身體符合性別認同。性別多元 SEXUAL DIVERSITY一個人的性別至少包含生理性別（Sex）及性別認同（Gender Identity）。生理性別即與生俱來的性別，以身體特徵分辨；性別認同，即一個人心理上認為自己是甚麼性別。性別不止於男、女，科普雜誌《Scientific American》（科學人）在文章《Beyond XX and XY：The Extraordinary Complexity of Sex Determination》中，詳細討論了性別的多樣性。作者Amanda Montañez指出性別光譜大致可劃分成：

與跨性別的他/她談戀愛

大銀隊義工Lo不時會和患有認知障礙症的媽媽，嘗試不同的健腦治療。有次借了「快『落』馬騮」玩具回家玩，媽媽之後常嚷著要多玩幾遍：「我好想念那些馬騮仔！」四月底在深水埗舉行的大智飯局，大家一起玩路德會「腦玩童」提供的玩具。這些健腦玩具老少咸宜，玩法上卻會按認知障礙症患者而改變，最重要是讓大家玩得開心，同時靈活腦筋，照顧者不分年齡和國籍都可以享受過程。陪玩要訓練大銀約十名義工去年參與訓練，成為「腦玩童」認證指導員，並到長者中心服務認知障礙症患者，其中五名成員在飯局裡分享訓練時的得著。透過玩具，可了解患者的認知程度，促進患者和照顧者之間的溝通。由於長者的情況和性格都不一樣，互動時要多觀察，並按需要靈活變通。義工Anita說：「遊戲不一定要跟規則玩，反而是讓長者發揮創意，動腦筋想到新玩法，才是最重要。」Lo更學以致用，透過不同玩具觀察媽媽的反應，評估她的退化程度：「媽媽患有認知障礙症接近十年，跟她玩玩具時才知道，她已經不理解立體的概念。」加深了解後，在日常生活上懂得更小心照顧。玩玩具時亦要注意由淺入深，先給他們簡單的任務，再加強難度，讓長者建立自信，他們才樂意繼續玩。阿姿覺得部份長者自尊心強，會抗拒玩玩具，要抱著正面態度，多游說他們，才能有效練習認知能力。Terry亦同意要先尊重長者：「玩具特地用膠盒裝著，強調不是讓小孩玩的，長者自然感到舒服，願意跟你玩。」Alehx則發現，製造氛圍讓長者投入後，患者之間會願意建立社交圈子，開始聊天，甚至互相比賽。設計新玩法這次飯局特地在下午舉辦，讓照顧者能抽空出席，場地生龍清湯腩的員工也趁非繁忙時間來參加。參加者分成五組，由「腦玩童」認證指導員在組內介紹玩具，組員則要設計新的玩法。飯局吸引為數不少的照顧者，他們都把自己家人的情況帶到討論當中，玩法亦變得貼心：「患者手指不靈活的話，可以只辨認顏色和圖案。」「積木這麼多，可讓他們數數目。」「車子可以化身成角色，讓長者發揮創意說故事。」「開始遊戲前要先組裝玩具，這部份已是訓練之一。」其中一組以「走佬雪糕車」遊戲，一共創出十種新玩法。有一位照顧者還帶來認知障礙症患者參加，讓婆婆即席玩玩具。婆婆視力不好，最初不太願意：「我都看不清楚，怎麼玩？」在大家鼓勵下，終於主動拿起積木。婆婆玩得好開心，一副接龍遊戲時而是配對遊戲，考驗婆婆的記憶；時而變成積木，讓婆婆動動手，疊得高高的。遊戲裡，照顧者和患者互相陪伴，玩得滿足。照顧路上縱使疲憊，仍有空間讓大家一起笑著走。

<h3 class="MuiTypography-root jss154 MuiTypography-h3">【大智飯局】照顧者談健腦治療心得</h3>

源起《大人》一直關注認知障礙症，由第一期全港醫護社福資源地圖，到上月第八期的防失走追蹤器攻略，幾乎每期都有不同角度的報導。我們也聚集關心這病的讀者，每月開會。大智飯局是開放給公眾的定期活動，推動認知障礙症友善社區，並支援區內的照顧者。

大銀隊義工Lo不時會和患有認知障礙症的媽媽，嘗試不同的健腦治療。有次借了「快『落』馬騮」玩具回家玩，媽媽之後常嚷著要多玩幾遍：「我好想念那些馬騮仔！」 四月底在深水埗舉行的大智飯局，大家一起玩路德會「腦玩童」提供的玩具。這些健腦玩具老少咸宜，玩法上卻會按認知障礙症患者而改變，最重要是讓大家玩得開心，同時靈活腦筋，照顧者

大智飯局 — 健腦治療

【大智飯局】照顧者談健腦治療心得

讓癌症患者在家休養和治療，家居設計需要有一定程度改動。建築師Stephen有以下的家居設計建議。

Stephen是建築師，妹夫數年前患上癌症，需要坐輪椅，Stephen便為他們構思家居改裝。當時考慮到接回家的時間急迫，而且妹夫可能只留在家一段時間，若康復或離世，那些為病人而設的改裝便用不著了。所以改裝以簡單快捷為原則，全部可輕易拆除還原。妹妹家面積五百多呎，兩房兩廳一廚一廁。各種改動加上購買醫療床，約花費兩、三萬元，兩星期內可完成。以下是Stephen的改裝心得：原本大房格局1. 移動家具本來是雙人床，要改放一張醫療床、一張單人床。所以把書枱移出廳，衣櫃搬到中間。日後不需醫療床了，把家具位置還原便可。2. 家具當扶手若病人能行幾步，可用四腳架輔助，不一定要在屋裡安裝太多扶手。穩固的櫃或枱都可發揮扶手功能，最需要扶是由沙發站起，可在沙發旁擺小櫃借力。3. 防跌膠地板專業建材店有售。要注意膠地板不是越軟越好，太軟可能站不穩，枴杖或輪椅也會下陷或啜腳。也需留意移走有尖角、玻璃位的家具，以免跌倒時碰傷。4. 斜坡板不想打掉門檻，因洗廁所或漏水時能防止水流出外。為讓輪椅進入，需在門外加斜坡板。香港的復康用品店有售室內用的斜坡板，備有不同尺寸和高度。如果現成尺寸不合用，便要找師傅訂做。Stephen見過日本和台灣有售「組合式斜坡板」，尺寸組合靈活，在各種場景都可用，可惜香港似乎尚未引入。5. 膠地板廁所內與門檻的高低差別，可靠膠地板疊高填平。泳池和桑拿浴室都有用，有小孔，能疏水，但或多或少會有水殘留，時間長了就起潺，需一星期揭開洗一次。6,7. 改趟門原本浴室是掩門，就算輪椅入到，也沒法轉身，要改為趟門。8. 浴缸邊扶手現成有浴缸，不想拆。考慮到病人仍有移動能力，只是行得不夠穩，可用扶手解決。一般扶手裝在牆上，但最有可能跌是跨進浴缸時，牆上的扶手對浴缸外的人離太遠了，不易借力。這種裝在浴缸邊的非常實用，也易拆除。9. 拆灶底櫃主要問題是灶頭下有櫃，輪椅沒法推近。把櫃拆掉，換成高度合適的檯板，病人就能靠近，可自己翻熱食物和煲水。這改動雖是永久的，但將來若不需坐輪椅了，灶頭底下的空間可擺儲物架、污衣籃等。

圖解: 為病人改裝家居

一切都盡可能維持正常，但一切都可以瞬間變改。請寫：準時收工在市集、面書上賣字；為產品和品牌寫宣傳文字……短短半年，練黑自言收入已足夠成為全職藝術家。他強調自己寫的不是書法，是無師兼自由的創作文字。在面書專頁，展示一系列名為「崩壞邊緣」的作品，就算看的人不懂中文、不明白文字的意思，也能感覺到當中表達的情緒。「邊緣，是情緒臨界點，也是我思考過程中嘗試找出的答案。不過也不用想得太沉重，因為畫風都是輕鬆的。」他畫了一些動物頭像的畫：獅叔的奸，嬲豬在生悶氣，表現社會上的人各懷鬼胎。他喜歡用科學毛筆，除了因為筆觸的美感，還因為易於攜帶。「有時在街碰上朋友或者到酒吧玩樂，一時興起也可以拿起毛筆為朋友寫字，還有在市集即興手寫的字卡也很受歡迎。」練黑說找他寫字的人，一般都是祝福和鼓勵的字句，通常都跟工作、夢想有關的。他笑說：「有多人託我寫：『準時收工』。」

藝術: 崩壞邊緣

一切都盡可能維持正常，但一切都可以瞬間變改。 請寫：準時收工 在市集、面書上賣字；為產品和品牌寫宣傳文字……短短半年，練黑自言收入已足夠成為全職藝術家。他強調自己寫的不是書法，是無師兼自由的創作文字。 在面書專頁，展示一系列名為「崩壞邊緣」的作品，就算看的人不懂中文、不明白文字的意思，也能感覺到當中表達的情緒。「邊緣，

因為大銀突然需要搬遷，舉辦了「大人斷捨離」義賣活動，接收大家送出曾有重要意義的物品，結果收到的不少是關係結束後的分手禮物。社工指以斷捨離的方式送走這些物品，也是健康的處理情緒方法。

一段感情結束後，剩下的禮物怎處理？「成為大人，踏入人生新的階段，有些曾經珍重的物件，感覺不同了，甚至用不上。這些物件還是好好的，會有更適合的主人嗎？」出版《大人》的慈善機構大銀Big Silver因為突然需要搬遷，舉辦了「大人斷捨離」義賣活動，歡迎大家捐出曾經對自己有意義的物件，結果收到不少是一段感情結束後的禮物。社工林嘉欣特別留意到一對「此事已完」的耳環。她說這些分手禮物，從學術角度是很有意思的：「因為分手其實亦可引起哀傷的情緒，即是你們永遠分開，永遠不會再一起經歷過往的甜蜜，你需要從頭面對另一個新世界，再沒有那個人陪伴，亦再接收不到那份出自這個人獨特的愛，以及你跟他將來的幻想亦完全化灰。當然是可以搵過另一個，但講緊的是分手。兩個原本很親密，愛得死去活來，感覺對方是世界唯一，但最終因著某些原因要分開，由十指緊扣，相濡以沫，變成陌路人的關係。這個被遺忘的哀傷（disenfranchised grief），很多時，那份感覺不會被社會認同。你可以自己拿大假自己去療傷，但暫時未有公司設分手假讓你可以officially leave，你亦很難說服你老闆，你因分手產生哀傷而神不守舍，集中不到或被忽視，被人說：『分手使唔使喊到死阿媽咁？！』所以，處理被遺忘的哀傷其中一個方法，就是用儀式（ritual）認同這失去。結論是：分手禮物在處理哀傷的角度上是健康的，大家不妨購買些分手禮物，認同那份哀傷之餘，亦轉化為另一個幫到人的福氣！」無緣無故就熄了「曖昧期的禮物。當時收到是一個小罐頭，裡面有一隻蠔，打開挖出珍珠再放入附上的頸鏈，整個過程都是甜絲絲的。但就像一些煙花，明明點著了，等了一會，無緣無故就熄了。」成為更好的我「此事已完。」被遺忘的哀傷「從小讀女校的我，第一次收到男孩送的禮物。時隔多年，每次望見這隻龍貓，仍會感受到絲絲暖意。想告訴他，我要結婚了。謝謝你，一起的兩年讓我成為更好的我。」送不出的禮物「這是一份送不出的禮物。原本打算送給前度男友。其實買的時候很猶豫，因為當時感情已經不太好，但我知道他很喜歡這個背包。我就節衣縮食把它買下來。誰知道買了它不到一個月我們就分手了。這個背包放在衣櫃兩年多。不知道為甚麼，我沒有把它賣掉，只是眼不見為淨。慢慢地我意識到前度一直用錢來衡量我們的感情。若禮物價值太便宜，他會說：「為甚麼送這樣cheap的禮物給我？」就是因為這樣，無論他生日或者是特別節日，我都省著過我的生活。分手的候，我才發現我愛上一個根本不愛自己的人，而且還沒有好好疼愛自己。背包無罪，我想它應該要有更好的用途。」

大人斷捨離

理財專欄作家經常分享有「錢途」的投資機會，大都是片段式的。借幾本不可多得的財經著作，激發大家思考，如何由零開始實踐理財DIY。結網聚財學習投資，先要建立一套屬於個人的理財系統，協助自己在紛亂萬變的環境仍能作出合適的投資選擇，猶如編織一幅魚網，網的正面用來捕捉有潛力的資產，緊緊抓着賺錢機會，網的反面用來阻隔風險，讓財富累積起來。先推介龔成的《財務自由行》。作者年紀不大，但對理財有全面而深切的體會。此書一開始便強調財富系統的存在，打工仔若然沒有意識到這個系統如何支配了社會的財富分配，很容易勞碌一生，依然沒法達至財務自由。相比很多財經書籍，此書簡單易讀，以香港社會為背景，切合港人需要。讀者不一定要跟足作者的五條創富之路，可參考其思維邏輯，建構適合自己性格、年齡的理財系統，目標清晰地累積財富。此書閱後還可推介給子女，讓他們在年輕時已有理財概念，從而規劃人生。書中介紹五條創富之路<ol><li>建立生意；</li><li>建立有佣金收入的團隊；</li><li>成為專家建立知名度；</li><li>購買優質股票；</li><li>利用固定資產。</li></ol>以大師智慧強化系統懂得有系統地累積財富還不足夠，還要不斷優化自己的理財系統，應付層出不窮的金融危機。一般來說，最好的投資都是在恐慌時出現，那一刻是智慧和勇氣的考驗，因此閱讀一些富哲理性的財經書籍，吸取這些智者的心得，能幫助我們將聚寶網編得更結實，不易被突如其來的雷電擊倒。首推德國股神科斯托蘭尼的《一個投機者的告白》，這是一本投資心理學的經典。科斯托蘭尼於九十三歲高齡辭世，生前有十三本著作，《一個投機者的告白》是最後一本，可謂大師投資智慧的結晶。「如果行情下跌時，某一段時間裡，成交量很大，這表示有大量股票從猶豫的投資者手裡，轉移到堅定的投資者手裡。也就是說，如果成交量增加，行情仍然繼續下跌時，就是已經接近下一次上漲起點的信號。」「當成交量小，且指數還繼續下跌時，就表示市場前景堪憂。相反地，當成交量越來越大，股票還不斷看漲時，也是前景堪憂。」書中寥寥數句已勾劃出判斷大市精髓所在。在市場恐慌的時候，不妨拿此書出來多翻幾遍，利用股神智慧強化理財系統。而且書中貫徹科斯托蘭尼風趣而優雅的風格，就算不喜歡財經的讀者，亦可作為傳記或心理書籍閱讀。反思是完善的關鍵最後要介紹的是《The little book of market myths : How to Profit by Avoiding the Investing Mistakes Everyone Else Makes》，中譯為《拆開獲利的糖衣》。一幅聚寶網的正面是捕捉利潤，網的另一邊是用來規避風險，投資市場上有甚麼風險呢？有時，你以為很危險的事情，其實不是那麼危險（例如波動的股市），你以為安全的事情，卻不是那麼安全（例如幾乎是保本的政府債券），很玄啊？在這本小書，你可以找到以數據為基礎的答案，追求「債券槓桿收息法」的投資者，可以反思一下。在投資路上，投資者很容易因為眼前的風險而忘掉長遠目標，作者指出，如果因為短暫的虧損而止蝕，很可能會錯過長線的升幅，直接影響退休計劃。所以理財必先從「長」計議，先長後短。讀者還可以借此書，過濾一下自己深信不疑的觀念，是絕對不變的真理？對自己的投資決定和系統，反思再反思。築起安全網，就是應對風險的最好態度。好書不能盡錄，每本好書都有值得學習的地方，閱讀時，要提醒自己不要單純地接收信息，而是邊讀邊與自己的想法比較，將不懂或更好的知識納入系統，兼收並蓄。

理財DIY天書

理財專欄作家經常分享有「錢途」的投資機會，大都是片段式的。借幾本不可多得的財經著作，激發大家思考，如何由零開始實踐理財DIY。 結網聚財 學習投資，先要建立一套屬於個人的理財系統，協助自己在紛亂萬變的環境仍能作出合適的投資選擇，猶如編織一幅魚網，網的正面用來捕捉有潛力的資產，緊緊抓着賺錢機會，網的反面用來阻隔風險，讓財

每一個紋身都記載了一個獨特的故事。紋身除了帶來痛楚，也會帶來一個一生都不磨滅的印記。因此有人會把回憶、關係、信念紋在肌膚上，提醒自己不要忘記這一個個獨特的故事。

把回憶、關係、信念刻在肌膚上，聽聽他們的紋身故事。破︱SCOTT NGAN 創作人

把回憶紋在身

「我在一九九九年開始紋身。當時想法很純粹，想在手臂上加點圖案， 過程有點痛，但我沒有追求那痛的感覺，而是想擁有紋身。我很喜歡日本藝術風格，強烈的線條感。其中一個圖案是三個圓點，是平衡的意思。而左手這幾條橫間圖案是剛剛加上去的，突然想有種『破』的感覺，有些東西是不需要完整。日常中也追求一點破格。我個人比較循規蹈矩，但同時又愛點到即止的標奇立異，增加趣味，我好怕悶。有了紋身後，跟別人多了話題，多了份親切感覺。」女兒︱TERRY SIU 傳媒人

「很喜歡電視節目《Miami Ink》，那些紋身故事很感人和吸引。當我四十歲生日，想做一件特別的事，就想到紋身。我和兩個女兒到紋身師Gabe店舖約時間，我說想把女兒的樣子紋上身體，或是紋兩個天使，或是兩個魔鬼。Gabe覺得很有意思，他說，紋兩個天使吧。他徒手就把我兩個女兒畫在我背後，那年，大女兒七歲，小女兒四歲，Gabe精準地捕捉女兒的表情神態，我真心認為是藝術。 女兒不時要求看看這個紋身。當她們問：可否紋身？我會答：要紋就一定是不會後悔的圖案。紋身於我是人生走了一半的一個標誌。人生是否有不後悔的事情？如果有，就go ahead去做。」愛︱LUNA WONG 攝影師

「我一生只會有一個紋身。這是藏文的愛字。我信佛，不斷修煉，目標就是由衰人變好人，那是漫長的過程。由細到大都認為人生是受苦，佛法不是認知上的東西，而是關於日常生活， 以前工作時腦袋緊繃，通過學佛，解決人生問題，理解自己，改變自己的思想，從而轉化。可以做到別人快樂的泉源是很難得。世間一切都只是心的投射而已。初心︱AH HO 平面設計師

「以前從沒有想過紋身，怕後悔，怕終有一天不再喜歡那圖案，但人大了，反而不害怕變心，兩年前想試紋身的感覺，期待一個『新』的自己。一直很好奇神秘的東西，提供了很多想像空間，跟現實抽離，所以選了北歐神話作為紋身圖案，那兩個雷神戰鎚比喻護身符，中間兩只烏鴉分別代表思維和記憶，他們會飛到各地視察，為眾神之父匯報，代表放眼世界，不受限制而保持對世界的好奇心。三角形裡是自己的名字。腹側文字是用日本書法寫的不忘初心，英文那句則提醒自己即使不斷老去也要保持純真和陽光氣息。別忘記本質。」

肌膚有肌齡，身體也有體齡。胸圍不合身，尺碼並非唯一原因，其他如皮膚敏感度會隨年齡而改變。穿對內衣能增加體形的線條美，戴錯bra會加速體齡老化。

由青春發育期到盛年到中年到更年期到老年 — 女生經歷身體變化，情緒和心靈一直變變變，胸圍最是貼心。WENDY FUNG：了解自己的體齡肌膚有肌齡，身體也有體齡。Wendy Fung是國際內衣品牌Wacoal顧客服務經理：「我覺得買胸圍好比睇醫生，對方一定要知道你的病症才能開藥，同樣道理，買胸圍都要仔細明白自己的胸部，一定要試穿。穿對內衣能增加體形的線條美，外觀上會年輕一點。戴錯bra會加速體齡老化。」Wendy說：「胸圍不合身，尺碼並非唯一原因，其他如皮膚敏感度會隨年齡而改變，一個四十歲的女性穿上為二十歲女性而設計的胸圍，會可能出現罩杯不貼服的情況，因為年長者胸部會有下垂狀況。」COMFORT ME：聆聽身體的需要位於太子花墟的樂柔美（Comfort Me）是首間內衣社企，服務對象包括老、中、青三代，以及乳癌治療及康復女士，希望每位女生接受獨一無二的自己。環觀店內的內衣，取代花巧設計，款式都是平實簡約，黑白等淨色是主調，創辦人關太語重心長說：「千祈不要用有鋼圈胸圍，良好承托力不是依靠鋼圈，你看，我們的胸圍沒有wire的，穿起來多自然和舒服。而且很多鋼圈會壓著胸口的『雞心』穴位，怎會舒服呢？！」樂柔美的訂價相當便宜，幾十元一個，「我們希望可以和下一代分享內衣的『衞生教育』。女性美不只是靠打扮或者一件內衣去修身，而是由內在散發出來。」「很多乳癌康復者很難在市場買到合適的胸圍，或者會遇到尷尬情況，我們很明白她們的需要。」關太說：「身體感覺會告訴我們，哪款內衣適合自己。」感覺是最準確的指標。真正的風格是源自真正了解自己的身心，是由心而發的選擇，而不是外在世界加諸於你的標準。Wendy說可從以下方法測試胸圍有沒有問題：

揀內衣

如果這些情況出現，就是更換胸圍的時候了。

內褲主要分為boxer和brief。前者即孖煙囱；後者乃貼身的三角褲。我相信大部分男孩一開始都是穿三角褲，部分人到某個階段會轉投孖煙囱陣營。

最原始的男士衣服，相信是用來遮蔽下體的內褲：大家對土人的印象，一絲不掛下體都有布或植物裹纏，亞當偷吃禁果後也要以無花果葉遮掩下體。內褲作為最底層的衣物，確實很隱私，一生中除了母親、太太和女朋友，沒有人會碰到男人的內褲，除非，到了老病需要照顧。內褲的祖先在西方經過遮陰袋（codpiece）、連身衣（union suit）等演變，而中國則在戰國時代之前並沒有內褲的概念，之後由遮羞布和稱為「芾」的腰帶，慢慢發展到今天的現代內褲。內褲．關係．SEX APPEAL有關內褲，不能不提母親。 孩子的內褲，都是娘親買的。青春期開始夢遺，在夢中的事到底有沒有發生，唯一的證據就在內褲之中。大部分男孩都想要不動聲色的將這可惡的內褲清洗掉，但大多逃不過母親的法眼。一條內褲，成了母子關係中不明言的追逐：兒子想要隱藏；母親從中觀察孩子的成長。當選購和管理內褲的責任和權力回到男孩手裡，就是長大和自覺的其中一個迹象。塞襪子．SEX APPEAL內褲與性器官密不可分，也常常與sex appeal扯上關係，當中Calvin Klein是表表者。《Back to the Future》的第一集中Marty McFly回到過去還意外被年輕時的媽媽戀上了，就牽涉一幕Calvin Klein情節，這情節放進剛才談過內褲如何連結母親和兒子的語境，分外惹笑。CK的模特兒很多時都要在私處塞東西，例如襪子，以製造雄風壯大的假象。大字樣品牌名字這種炫耀的風氣已過時，舒適和健康才是挑選內褲的首要考慮。邊款好？內褲主要分為boxer和brief。前者即孖煙囱；後者乃貼身的三角褲。三角褲能強調大腿線條，比較性感，故CK內褲廣告大多是三角褲。之後多了trunk和boxer brief的設計，可以說是四角褲。三角褲和四角褲都有相當的包裹感，keep everything in place，但也可以說它侷促。我相信大部分男孩一開始都是穿三角褲，部分人到某個階段會轉投孖煙囱陣營，男孩都需要一個契機，試一試孖煙囱，有人不喜歡，有人嚐過自由奔放「任劍揮」後便「返唔到轉頭」。總之兩大種類各有長處各有擁躉，選哪款其實按自己喜好就行。除了剪裁設計，孖煙囱的物料也異於三角褲，同樣是棉質，但孖煙囱那種比較似恤衫。近年就出現了糅合三角褲質料和孖煙囱設計的產品，不妨一試。

談內褲

糅合三角褲質料和孖煙囱設計的產品

內褲主要分為boxer和brief。前者即孖煙囱；後者乃貼身的三角褲。我相信大部分男孩一開始都是穿三角褲，部分人到某個階段會轉投孖煙囱陣營，男孩都需要一個契機，試一試孖煙囱。

這次是香港頤年慈善基金網絡主辦的新加坡訪問團，這網絡成員包括十四個一直支持香港長者服務的慈善基金會，各自再支持一個社福機構去交流，《大人》雜誌背後的非牟利組織大銀力量Big Silver也一起參加。 新加坡這面亮晶晶的鏡子，不同機構和基金會借來有不同用途—大銀此行看到甚麼？ 四十歲開始儲健康 新加坡政府九月開始廣泛向四

這次是香港頤年慈善基金網絡主辦的新加坡訪問團，這網絡成員包括十四個一直支持香港長者服務的慈善基金會，各自再支持一個社福機構去交流，《大人》雜誌背後的非牟利組織大銀力量Big Silver也一起參加。新加坡這面亮晶晶的鏡子，不同機構和基金會借來有不同用途—大銀此行看到甚麼？四十歲開始儲健康新加坡政府九月開始廣泛向四十歲以上，以及糖尿高危的年輕人，鼓勵健康檢查，並有專人跟進。大銀會以《大人》雜誌、面書，以及各式各樣的活動，及早幫助大家「儲健康」：預防疾病，建立健康的多元化生活，生病時，有全港醫護社福資源地圖幫手。最後一程要好走新加坡政府有清晰的紓緩治療及生死教育政策，投放資源聘請人手在社區鼓勵討論預設照顧計劃。

老了，在新加坡：大銀行動

香港頤年慈善基金網絡主辦的新加坡訪問團，《大人》雜誌背後的非牟利組織大銀力量Big Silver也有參加，希望能借鏡新加坡晚期照顧的醫療政策。

不管是中年人或是銀髮族，這十件好物都是長青穿搭的必備。

<ol><li>a&amp;b.旅行風褸和雨傘 美國戶外用品公司Sierra Designs六十年代發明60/40，60%的棉混上40%的尼龍，很簡單的方法做到防水透氣，這件Mountain Parka便是其經典產品。不是太惡劣的環境，這件外套仍能發揮功能。抵禦大風大雨?一把穩陣的雨傘應該可以幫到你。</li><li>手提袋 鍾愛的物件真的可以用上一世，這個結合皮革和帆布的tote bag，讓我們為家人、朋友、身邊的人帶多點、準備好一點，購物時還可響應環保。</li><li>NEW BALANCE波鞋 歲月令人學懂奄尖，New Balance本身就擅長ENCAP之類的緩震中底技術，美國製造的手工令鞋身非常札實， 穿上後令人覺得可靠，每步都踏得實在。990是長青的，經典的灰色鞋身，與頭上的銀灰髮鬢，相映成趣。</li><li>襪子 年輕人才愛著鞋唔著襪，漸漸發現襪子保護雙腳，更顯示出個性和態度。美國品牌Hue質料舒適，是時候好好對待雙腳。</li><li>白TEE 長著長有，管你是中年還是老年，一件純棉tee是最窩心又親密的「伴侶」。</li><li>眼鏡 圓形金屬鏡架，應該是最典雅的。日本眼鏡店JINS選好鏡架後即時驗眼，幾個小時就可以取貨，造工也優質耐用。學做人，本來就要用一輩子，邊活邊學，老花在不知不覺中就到了。</li><li>外套 比起羊毛，以燈芯絨製造的西裝外套有種平易近人的dress up感覺，而且帶點懷舊味道，多了一份溫文爾雅。既可穿去飲茶，也可作為上班服。</li><li>帽子和梳 一把優良的梳子定時定候給頭皮按摩之外，一頂漂亮的巴拿馬草帽可能是最好的服飾。1857年開始營業的老牌製帽商Borsalino也有出產。淺色、輕巧、透氣，適合夏天戴著擋太陽，獨特的編織法更被UNESCO納入為非物質文化遺產。</li><li>POLO SHIRT 20年代由法國品牌Lacoste的創辦人所設計的L.12.12 polo shirt，所謂馬球襯衫，卻是專為網球而設的短袖上衣，甚麼天氣，甚麼場合，都幾乎可以穿，扣一顆鈕或兩顆鈕皆可，不要兩顆都不扣，永不反領，永遠俊俏。</li><li>卡其褲 剪裁好又舒適的西褲一條都不能少，Uniqlo上季新推出的褲款Kando pants強調靈活，物料輕巧舒適，質感細緻，適合潮濕的香港天氣。本來就有褲骨的設計，給人感覺非常整齊。</li></ol>人到中年 十件好物（他）

人到中年 十件好物（他）

Uniqlo Ines de la Fressange corduroy jacket

人到中年  十件好物（他）

年過半百，人的身心靈都會有不同的變化。面對「中年發福」，今期三位受訪者都能從容面對體型變化帶來的感覺。

有一種美麗叫坦然面對，歲月讓身體和心靈起了種種變化。今期我們邀請三位年過五十的受訪者分享體形改變的心事。GRACIE FUNG ｜秘書「隨着年齡增長，不得不接受內在或外表上的改變。外表的老化不易面對，惟有改變思想，從容面對現實。重要是讓身心自由又自在，從容面對每一天，活在當下。」

中年發福

HORACE CHEUNG｜保險從業員

「講真，我唔接受自己老㗎，我相信很多人都希望保持年輕，怕見自己老了的樣子。戒煙後開始肥，我介意㗎，但又無做運動，所以代價就是大肚腩。記得有次坐巴士，以為八達通已付錢，司機叫回我：『阿叔』，那刻真的很hurt。年紀大的確感受到體能限制，四十歲明顯，現在五十五歲更覺，不得否認，如果要改變，惟有下決心做運動。」SIMMI FU｜秘書

「由當年大約一百一十磅到現在增加了大約四十磅，照鏡子時都會有不開心的感覺。誰不喜歡見到自己又靚又青春？但我又沒有積極去減肥。踏入五字頭，真正覺得自己老，身形肥、頭髮又掉落，內心都會懷念以前的自己，『以前幾好呢』，幸好我性格樂觀，坦然面對，永不放棄就是我做人的宗旨。」

卓韻芝｜VINCCI CHEUK「我已經歷了幾條命，幾種人生。」卓韻芝說。卓韻芝的確比同齡的提早成為大人。十四歲成為電台DJ、十七歲一個人住，學習照顧自己。她的路不易走，二十五歲母親因病離世、二十七歲因思念亡母自殺送院。三十歲去英國讀書，連房子也賣了，打算在當地落地生根。結果因為照顧婆婆，決定回流。此刻三十八歲的她形容自己：「照顧婆婆時，我是大人。但跟婆婆在一起時，我只不過是個𡃁妹。」好彩我無死卓韻芝仍是「真」𡃁妹的時候，已經擁有自己的電台節目《芝See菇Bi我未成年》，自編自演一人分飾苦榮、小苦妹多個角色的廣播劇。提早成為大人，卓韻芝坦言沒有驕傲，只有徬徨和孤獨。因為同學說的，她從來不懂搭訕。「當同學還在討論追星、買誰的唱片，我已在電台工作，每日見到不同的歌星。當時我知道自己在走一條不同的路。」雖然可以賺錢養自己，令她覺得很幸福，但工作很忙，有時為了寫廣播劇，連睡眠時間也沒有。一有時間放鬆，她就不停購物消費。最經典是十八歲去日本，衣服一疊疊地買，帶去的兩張金卡都碌爆了，要致電向家人求救。「完全是一種補償，好像要補回某種生活的失落。」人生最失落的一刻，也許就是二十七歲時自殺送院。當時母親離世兩年，阿芝一直沒太大的情緒波動。直到當晚看了一套由真人真事改編的電影，主角是末期病患，經歷四十七次手術後竟奇蹟復原。回想當日決定讓患癌的母親自然離世，是不是剝奪了她康復的機會？甚至責問自己：「我是不是殺了人？」罪疚感重得無法承受，因而想到自殺。「回想起來也不明白，當晚為甚麼那麼堅決。」死過翻生後，她開始懂得為小事感恩，像吃了美味的麻辣火鍋、去旅行看到漂亮的景致、從朋友口中聽到一句窩心的說話，她都會慶幸：「好彩我無死。」現在的她，相信生命是隨機而行，不一定是正面、也不是必然地負面。「生命有很多洞，等你掉下去，但人生體驗也應該包括正面、負面的，並且由很多的齒輪慢慢扣合而成為一條新的路，所以我覺得怎樣也沒有大所謂。」卓韻芝的創作力很旺盛，當主持，做導演、搞棟篤笑，去年更開始寫小說。她自嘲寫得不好，但面對人生另一個關口，正在重新學習，並感受著當中的恐懼和自我批判，希望在書寫的過程找答案。對比十八歲的她，她坦言跟此刻的自己實在判若兩人。「我剛從亞美尼亞、格魯吉亞回來，當地又熱又曬，農村很貧窮，但這種無消費、體驗式的旅行，帶走了的只有回憶。我也不再需要靠購物消費來證明自己的生活。」

成為大人︰卓韻芝

卓韻芝分享從自我生活到決定回流照顧婆婆的經歷，當中有不少的挫敗，但只要婆婆的一句話便會感到滿足。